06.22 心脏病,你怕了吗?

心血管系统病变是糖尿病最重要的远期并发症之一。糖尿病病人发生冠心病的概率是非糖尿病病人群的2-3倍。在发病早期可出现恶心、呕吐等症状;发病24~48小时内可出现发热,体温一般在38℃左右,并且可维持一周。发病时会出现心前区疼痛等。糖尿病并发冠心病症状不典型的较为多见,主要是因为糖尿病病人常合并有神经病变,疼痛感迟钝,在并发冠心病时不会出现胸口疼痛的典型表现,甚至发生无痛性“心肌梗死”。

心脏病,你怕了吗?

饮食原则

早:上午是血糖波动较大的时段,故宜选用含糖量低、血糖生成指数低的食物。适当进食粗粮不仅可满足机体对热量的需求,还能增加饱腹感,以防多食。

中:增加蛋白质摄入,禁食胆固醇含量高的食物。中午多吃富含蛋白质的食物,以降低食物的血糖生成值;不吃胆固醇含量高的食物,可保护心肌代谢,预防血栓。

晚:晚餐宜选用热量低、清淡少盐的食物,增加矿物质和维生素摄入量。多吃富含维生素C、维生素E的绿色蔬菜及含糖低的水果;烹饪方式宜选用清炒或焯煮。

心脏病,你怕了吗?

保健小贴士:森林浴

森林浴疗法是利用森林中自然舒适的环境,以休闲散步、做操、静思、深呼吸等方式,促进疾病康复和身心健康的一种养病方法。以散步加深呼吸的方式进行森林浴,可增强机体免疫力、促进脂质代谢、改善糖代谢,对糖尿病患者十分有益。糖尿病并发冠心病患者,可采用卧于地垫或者躺于躺椅上的静式森林浴,以绿色森林来养心、养眼,以调节大脑皮质的兴奋度,降低心跳频率、维持正常血压、平缓情绪、消除疲劳。

心脏病,你怕了吗?

注意:进行森林浴时,不宜选择过于剧烈的运动方式,且应根据自身的身体状况,合理控制运动时间,每次运动的时间不宜超过3小时。


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