數著數著
這伏天就悄沒聲兒地過完了
近些天來
咱陽原的天氣也涼爽了不少
雖說,幾天前就預報有雷陣雨了
比起河北其他地區的天氣來說
咱陽原今天這種算很舒適的了
河北不少地區保持著
夏天最後的倔強吧
天兒依然悶得不要不要的
今天白天
除秦皇島、張家口、承德最高氣溫在26℃
其他地區氣溫還將在31℃左右
不過還好
今天白天到夜間
陣雨轉多雲
西北風3~4級
最低氣溫15℃,最高氣溫28℃
29日多雲
14℃~27℃
30日多雲
16℃~25℃
深受小云朵喜愛的陽原啊
你的“秋老虎”呢
人們常常把立秋或處暑節氣後重新出現短期炎熱天氣稱為“秋老虎”,這在氣象上並無明確的定義。
在氣象學上,進入秋天的標準是,連續5天日平均氣溫穩定在22℃或以下,首日即為入秋日。
真正大規模地入秋則要等到白露、秋分時節。在京津冀、山東、河南等地,秋天的到來就要等到9月,像天津和石家莊常年都是在9月14日迎來秋天。
所以現在這個時節
正是由熱轉涼的交替時期
適宜收斂陽氣,養精蓄銳
下面跟大家聊聊
健康那點事兒
起居有學問
這時節,陽氣由疏洩轉為收斂,起居作息應做出相應調整。
每天增加一小時睡眠,早睡早起,增加午休,保證充足休息,即可有效消除秋乏,也可為寒冬養精蓄銳。
飲食有門道
現在是“陽消陰長”的過度時期,溼熱並重,秋燥易傷津虧陰,此時應以養脾祛溼為主。
飲食上以清熱安神食物為宜,及時補充水分,適當增加多食用滋陰潤肺的食物。食用乳品、芝麻、蜂蜜等食物可益胃生津,平和秋之燥氣。
調神有技巧
秋應於肺,肺在志為悲,悲憂易傷肺,肺氣虛易造成機體耐受性下降,易生傷古悲秋之愁緒。
這時節應神志安寧、心情舒暢,學會排解悲傷情緒,使之內心安寧,以適應秋天平和之氣。
運動有方法
現在早晚氣溫舒適,是開展各種運動鍛鍊的大好時機。
每人可依據自己身體情況選擇不同的鍛鍊項目。散步、慢跑不僅動作舒緩,還可以有效改善心情,是相當不錯的運動項目。
天氣變化會影響到
大家的身體狀況
順應自然的變化最有益於健康
祝大家身體健康
心情順暢
記得傳給你關心的人看看!
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