數著數著
這伏天就悄沒聲兒地過完了
近些天來
咱陽原的天氣也涼爽了不少
雖說，幾天前就預報有雷陣雨了
比起河北其他地區的天氣來說
咱陽原今天這種算很舒適的了
河北不少地區保持著
夏天最後的倔強吧
天兒依然悶得不要不要的
今天白天
除秦皇島、張家口、承德最高氣溫在26℃
其他地區氣溫還將在31℃左右
不過還好
今天白天到夜間
陣雨轉多雲
西北風3~4級
最低氣溫15℃，最高氣溫28℃
29日多雲
14℃～27℃
30日多雲
16℃～25℃
深受小云朵喜愛的陽原啊
你的“秋老虎”呢
人們常常把立秋或處暑節氣後重新出現短期炎熱天氣稱為“秋老虎”，這在氣象上並無明確的定義。
在氣象學上，進入秋天的標準是，連續5天日平均氣溫穩定在22℃或以下，首日即為入秋日。
真正大規模地入秋則要等到白露、秋分時節。在京津冀、山東、河南等地，秋天的到來就要等到9月，像天津和石家莊常年都是在9月14日迎來秋天。
所以現在這個時節
正是由熱轉涼的交替時期
適宜收斂陽氣，養精蓄銳
下面跟大家聊聊
健康那點事兒
起居有學問
這時節，陽氣由疏洩轉為收斂，起居作息應做出相應調整。
每天增加一小時睡眠，早睡早起，增加午休，保證充足休息，即可有效消除秋乏，也可為寒冬養精蓄銳。
飲食有門道
現在是“陽消陰長”的過度時期，溼熱並重，秋燥易傷津虧陰，此時應以養脾祛溼為主。
飲食上以清熱安神食物為宜，及時補充水分，適當增加多食用滋陰潤肺的食物。食用乳品、芝麻、蜂蜜等食物可益胃生津，平和秋之燥氣。
調神有技巧
秋應於肺，肺在志為悲，悲憂易傷肺，肺氣虛易造成機體耐受性下降，易生傷古悲秋之愁緒。
這時節應神志安寧、心情舒暢，學會排解悲傷情緒，使之內心安寧，以適應秋天平和之氣。
運動有方法
現在早晚氣溫舒適，是開展各種運動鍛鍊的大好時機。
每人可依據自己身體情況選擇不同的鍛鍊項目。散步、慢跑不僅動作舒緩，還可以有效改善心情，是相當不錯的運動項目。
天氣變化會影響到
大家的身體狀況
順應自然的變化最有益於健康
祝大家身體健康
心情順暢
記得傳給你關心的人看看！
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