如果你嚴格遵守保護牙齒的3個黃⾦法則，刷牙、牙線和漱⼝，也難免積累⼀些頑固的牙垢，更別說做不到這些的⼈，牙齒狀況⼀定很糟糕，如果你想⼀張嘴就露出像鑽⽯⼀樣閃瞎眼睛的亮⽩牙齒，就瞭解⼀下下⾯這10種能幫你擺脫牙垢的⽅法吧。
▼⼩蘇打和鹽
直接⽤⼩蘇打和鹽的混合物放在牙刷上刷牙，或者加到牙膏中，對於去除牙垢簡單⼜有效。⼩蘇打具有強效的抗菌作⽤，有助於牙齒美⽩，但不能每次都⽤，多次使⽤會損傷牙釉質。
▼橘⼦⽪
直接⽤橘⼦⽪擦拭牙齒，或者打碎成糊狀，並塗到牙齒上，之後⽤溫⽔沖洗，柑橘類的⽔果中含有的酸性物質可以很好的去除牙菌斑。
▼檸檬汁
將牙刷泡在新鮮的檸檬汁中⼀分鐘，然後⽤來刷牙，有很好的美⽩效果。檸檬汁中的檸檬酸可以溶解牙菌斑，還能讓牙齒變⽩，但同樣不能多次使⽤，防⽌牙齒被腐蝕。
▼芝⿇籽
芝⿇籽是天然的磨砂膏，可以拋光和清潔牙齒，將⼀湯匙芝⿇籽放進嘴裡咀嚼成糊狀，再⽤這種糊狀物來刷牙，⼀周兩次即可。
▼雙氧⽔加漱⼝⽔
兩者都有抗菌性，將⼀湯匙漱⼝⽔與三湯匙3%濃度的雙氧⽔混合，漱⼝幾分鐘，再⽤清⽔漱⼝。
▼椰⼦油
將1-2湯匙的椰⼦油含在嘴裡10-15分鐘，然後吐出⽤溫⽔漱⼝，椰⼦油可以吸收⼝腔中的汙垢，清除微⽣物。
▼番茄和草莓
兩者都含有豐富的維他命C，將切碎的果⾁塗抹在牙齒上，5分鐘後⽤清⽔漱⼝。
▼丁香
丁香這種香料可以對抗⼝腔中的微⽣物，通常被⽤來治療牙痛，將丁香研磨成粉末狀，加入少許橄欖油，塗抹在有牙垢的複⽅，咀嚼丁香還可以減少⼝臭和殺死⼝中的細菌。
▼⾎根草
有的牙膏中含有⾎根草的提取物，它是⼀種安全的抗菌劑，可以有效減少牙垢，也可以將3-4滴⾎根草的提取物加入到⼀杯溫⽔中⽤來漱⼝。
▼蘆薈和⽢油
1茶匙蘆薈凝膠、4茶匙植物⽢油、10滴檸檬精油、4湯匙⼩蘇打，加⼀杯⽔混合成糊狀物，每天⽤這種糊狀物刷⼀次牙，直到牙垢變得不那麼明顯，然後再每3-4天刷⼀次。
如果你的牙垢還不是那麼嚴重，那麼上⾯的這些⽅法都能奏效，但如果牙垢很嚴重，或者是敏感牙齒，對酸性有很強的反應，還是要諮詢專業的牙醫。只有找到對症的⽅法，才能有效的改善牙齒狀況。
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