隨著生活水平不斷提高
越來越多的人尤其是中老年人認識到補鈣對健康的重要性
可是市場上國產和進口的
補鈣產品種類繁多
該怎麼選？
日前，中消協對30款補鈣保健食品進行了測試和分析，測試結果如何，一起來看看。
樣品情況
30款樣品中除2款標稱為美國外，其他均為國內生產加工的產品。樣品涉及26個品牌，其中6個是國外品牌。
30款樣品均標有保健食品批准文號，其中14款樣品標稱是營養素補充劑，均明示具有補鈣的保健功能；另外16款樣品是功能性保健食品，有10款明示具有增加骨密度的保健功能，6款明示具有補鈣的保健功能。
01
鈣含量：最大相差2.5倍
有4款產品的鈣含量實測值低於標註值，分別是：湯臣倍健液體鈣膠囊、康紐萊聯合邦利牌維D鈣軟膠囊、樂力多種礦物質維生素D膠囊、金奧力鈣維D軟膠囊。
02
維生素D含量：共18款含維生素D3
18款含維生素D3產品性價比排名如下：
其中有兩款產品的維生素D3含量實測值低於標註值，分別是：可益康鈣加維生素D軟膠囊、澳天力多維鈣香嚼片。
專家介紹， 人體中的7－脫氫膽固醇（維生素D3原），在日光或紫外線照射下，可轉變成維生素D3，經常曬太陽也可促進體內維生素D3的合成。
03
氨糖、硫痠軟骨素含量：9款樣品含氨糖、硫痠軟骨素
除了含量試驗結果外，這些問題也需注意
部分產品偏大不方便吞嚥
30款補鈣樣品中有26款需要吞服，其中的21款樣品的規格在1克到1.25克之間，顆粒偏大，吞嚥的感覺不舒服。4款口含或咀嚼的鈣片，口感略顯粗糙，口味不協調。
部分樣品不適宜孕婦和兒童
30款樣品都對適宜人群進行了明確的標註，9款含有氨糖和硫痠軟骨素樣品，其標稱的適宜人群均為中老年人。30款樣品所標註的不適宜人群中，孕婦和少年兒童比較多。消費者應仔細閱讀說明，選擇適合的產品。尤其是少年兒童、孕婦和乳母，,購買和食用時應更加仔細謹慎。
補鈣費用相差較大
由於不同補鈣產品的價格和日均服用量不同，本次比較試驗還根據每款樣品的價格、日均服用量計算出了相應的每日補鈣費用。不同樣品之間相差較大，其中最貴的一款每日補鈣費用高達15.6元，最便宜的一款摺合0.43元/天。
產品性價比榜單在這裡！
在公佈推薦榜單之前要補充一下，對補鈣產品而言，並非鈣含量越高越好，不同的消費者補鈣需要結合自身日常飲食、鈣缺乏情況來進行進補。我們根據比較試驗實測數值比較了30款樣品每100G鈣的售價，以下幾款產品性價比最高。
1
2
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消費提示
1
瞭解自身健康狀況，適時補鈣
20歲以前是骨鈣積累最快的階段，選擇含鈣高的食品十分重要，30-35歲骨密度達到峰值，之後逐漸開始丟失。中老年人由於胃腸的吸收功能降低，尤其是女性絕經後，鈣吸收降低，非常容易缺鈣，那麼適當補鈣非常必要。
2
中老年人可在醫生指導下適當補充氨糖和軟骨素
最新醫學研究發現，人體內缺乏氨糖會直接導致各種骨關節疾病的發生。建議中老年人定期到醫院進行體檢，檢查是否缺鈣，以及骨關節狀況，最好在醫生的指導下補充鈣質，保證骨關節及骨骼健康。單純補充鈣元素而忽視關節的保健，或只重視關節保護而不能正確補鈣都是片面的。骨質強壯，關節靈活，才是健康的。
3
補鈣同時應適當補充維生素D
經常曬太陽可促進體內維生素D3的合成，有利於人體對鈣的吸收。這就是百姓常說的“曬太陽就是補鈣”。
4
算算賬，合理補鈣，切莫超量
我國居民營養膳食指南（2013版）中鈣的攝入量參考成人每天為800毫克，中老年人為1000毫克。研究顯示，通過膳食攝入鈣達到每天1350毫克是安全的，
但是總鈣的每天攝入量超過2000毫克就會產生健康危害，造成疾病風險。
建議消費者購買時考慮顆粒較小的、吞嚥型的補鈣產品。液體鈣是一種劑型，通常將碳酸鈣等與植物油混合製成膠囊，服用比較方便。
5
健康是第一，看清適宜人群和保質期
補鈣保健食品的不適宜人群比較多，尤其是孕婦以及兒童，消費者購買時需認真閱讀產品標籤，正確選購。保健食品具有保質期，儘量選購近期生產的產品。過期產品不能食用。
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