男人一到30岁就能感觉到明显的“力不从心”。生活的压力大，没日没夜晚的加班，身体状况越来越差。有专家曾经做过一个调查，中国人自从改革开放以来，身体素质正在逐渐的下降，男女都在下降，但是男人下降的比女人更快。
肾虚最可怕的是导致性能力下降，它代表着男人的尊严
二三十岁的男人是肾功能和性功能最强的时候，一旦这个时候出现了早泄，时间太短，没有性欲望的情况，就说明男人的身体很虚了，这是因为肾脏精气不足，而男人的身体素质不好，雄性激素分泌不足，及会导致肾精气不足，所以肾就会虚。
肾掌控着男人的“生死”，就问你敢不敢来测试自已“虚”还是“不虚”
- 记忆力下降，通常表现为，手中刚放下钥匙，转眼就记不清楚放在哪里；
- 起夜小便频繁，如果夜尿次数在2次以上，或者夜尿一小时一次，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
- 水肿，观察自己是不是经常出现水肿，如果水没喝多，但是自己的小腿和眼皮经常肿胀，则说明自己的肾虚了。
- 腰疼腿疼，如果在没有做剧烈运动的情况下出现常常腿疼腰疼的现象，就要重视起来了，有可能是肾虚了。
如果出现以上症状，那么男人们，你们该补一补了。
肾虚了别乱补，补肾要对症下药才有效，乱补只会越补越虚。
肾虚分两种肾阴虚和肾阳虚了，不同种类的肾虚，补肾的方法也是不同的。两者可从这几个方面来区别：
【从面色方面看】
一般来说，肾阳虚的人会出现面色发青，
而肾阴虚的人会面色发红。
【从精气神儿方面看】
肾阳虚的人一般会精神不振，容易疲惫，
而肾阴虚的人则会焦躁不安，容易发火。
【从手脚冷热方面看】
肾阳虚的人会出现畏寒的症状，容易四肢发冷，
而肾阴虚的人则会怕热，容易出汗，经常手心、脚心会冒热汗。
【从舌苔方面看】
肾阳虚的人舌淡胖苔白，而肾阴虚的人舌红少苔。
对于男性朋友来说，肾阳虚的人还会伴有性功能障碍问题。
其实补肾并不难，关键在于你有没有用对方法！小编今天和大家分享1个补肾方法，肾阳虚、阴虚都可以哦
桑葚——男人的“救命稻草”，每天早晚记得拌蜂蜜泡一杯，不出5日，让你的肾回到18岁的状态
中医有说到：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。
黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。桑葚，相信大多数人都吃过，它不仅仅酸甜可口，更重要的是它的保健功效，在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
桑葚，男人的滋补“好搭档”
※中医医典记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
※ 西医官方认证：西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
※皇室进贡圣品：两千年来，桑葚一直是皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！中医认为：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”，农村有人将其称之为“男人果”
桑葚泡酒效果更强：
【原料】：桑葚、白酒
【做法】：
1.将桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉，用凉水浸泡，几分钟后捞出洗净。
2.将洗净桑葚淋掉水分，放在阴凉处晾干
3.用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚
4.桑葚泡酒，泡上一个月即可。
如果觉得麻烦直接泡水或干吃极好的！有条件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天彻底激活肾脏！（最好是新疆黑桑葚，补肾效果惊人），
古籍记载：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”，农村有人将其称之为“男人果”
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