据统计，目前我国每年胃癌新发病例超过42万例，占到全球新发病例总数的42%，居全球首位。而且，近年来胃病发病趋向年轻化，患胃病的年轻人越来越多。

随着社会的发展，生活的节奏也是越来越快，很多人经常是三餐不定，随便应付，还会吃一些没有营养的垃圾食品。

那么我们的肠胃就容易发出警钟了，常常向你“闹腾”，这个时候你就应该要引起重视了。

这些伤胃的生活习惯，尽早戒掉吧

伤胃习惯1：饮食不定时、压力过大

伤胃指数：★★★★★

调查显示，经常三餐饮食不定时，饥饱不均的人罹患胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，加上如今人们长时间处于一个压力的社会工作环境中，过大的压力和紧张情绪容易造成胃部痉挛，引起胃痛。

伤胃习惯2：抽烟、刺激性食物

伤胃指数：★★★★

这些情况都很容易引起胃溃疡，如抽烟，尼古丁这种毒素不仅侵害我们的肺部，而且还容易损伤肠胃，刺激胃黏膜，引起痉挛，缺血，缺氧。

而饮酒就容易引起胃水肿、糜烂甚至出血。

像烧烤、熏肉、腌肉等这些有大量亚硝酸盐的食物会致癌，我们的肠胃是非常地脆弱的，太高温的食物容易烫伤胃黏膜，形成溃疡。

伤胃习惯3：边走边吃、边看边吃

伤胃指数：★★★

很多上班族为了省时间，很多时候都在上班的路上吃东西，尤其中午的时候经常一边对着电脑一边吃饭，这样都会引起肠胃消化不良。

因为消化是一项需要消耗大量血液和能量的工作，如果此时人体还在运动，就会分流肠胃的血液供应，影响正常消化功能，最后会导致胃炎。

最好的方法就是在家里安静吃完早餐，才去赶车上班。中午吃饭的时候将手头的事情放下，专心吃饭。

伤胃习惯4：爱吃辣

伤胃指数：★★

很多人对辣食情有独钟，但是经常吃辣，过度吃辣就会伤害胃黏膜，而且在进食的时候喜欢吃汤泡饭的人也要注意了，这样会让唾液分泌少，不利于食物消化，营养无法完全被身体吸收，最后会导致肠胃功能紊乱，出现各种肠胃疾病的症状。

伤胃习惯5：空腹吃酸性水果

伤胃指数：★

有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的人，就要慎吃酸性水果，如山楂、柠檬、杨梅、李子等。因为这些酸性水果中的某些成分会和胃酸结合，形成难以消化的物质，引发胃痛、胃胀、泛酸。

那么肠胃不好的人吃哪些食物对肠胃有帮助呢？跟着养生君来看看吧。

哪些食物对胃好：

1、山药

山药是淀粉类食物，蒸熟的山药软烂利于消化，对肠胃也没有刺激，所以适合有胃病的人吃。

切秋葵时会流出来一些黏液，这种黏液是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由其中丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，经常食用能帮助消化，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的食疗作用。

3、萝卜

不管萝卜，青萝卜还是白萝卜，都含有以分解淀粉的淀粉酶为代表的数百种消化酶，可促进食物的消化，可消化淀粉、蛋白质和脂肪，是众所周知的健胃蔬菜。

各位朋友，你的肠胃还好吗？你还知道哪些食物对胃好呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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