大家伙，我是强子。现在生活条件越来越好了，吃的也好了，也丰富了，但是在现实中却又很多人整天的没胃口，不知道想吃什么，或者说吃不下去，偶尔的可能喝朋友大吃一顿，还会感觉不舒服，比如第二天出现胃胀，胃酸，胃疼，很多人都是吃些奥美拉唑啊，或者三九胃泰来缓解，出现这些情况，除去是很多人爱喝酒，应酬多外，还有就是饮食不规律，吃的不科学造成的，那我们怎么治这个胃病，或者不能说治疗，只能是养，“胃病三分治疗七分养”，而且一般这类朋友平时是没症状的。下面简单说一下：
- 首先这类朋友饭后是不适合运动呢，因为胃病的人，消化本来就差，立刻运动会加重不舒服的感觉，要1小时候在动，也不要剧烈运动。
2. 非紧急情况下，不建议吃药，因为胃病都知道是慢性病，吃药会不能短期治愈，而且会成为一种依赖，时间长了也会有副作用的，得靠养。
3. 养胃记住“一二三四”健康饮食要点：
一， 就是每天早上一袋牛奶，如果没有喝牛奶的习惯，喝豆浆也可以，目的是补钙和蛋白质。
二， 是每天250克碳水化合物，就是半斤的大米或面食，要注意，饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼。
三， 是指三份高蛋白，比如早上一份蛋白，牛奶鸡蛋，中午一两瘦肉，晚上2两豆腐就可以。
四， 是四句话，有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱
意思就是：要粗粮细粮搭配，营养互补，一星期吃三四次粗粮；不甜不咸都明白，就是不要吃的太甜和太咸；三四五顿，只每天的吃饭次数，正常三，四次，有胃病的要少吃多餐，一天5顿，就是在上午和中午之间来顿点心；七八分饱都知道，胃病的人不能吃饱，不然消化不良，就算再好的饭菜也要控制，这样才能慢慢养过来。
4，最后就是做做穴位按摩，一个是足三里穴，位置在膝盖下3cm，裤边线上，没事了我们就拍打；还有就是天枢穴，这个穴位不好找准，最简单的方法就是用手心对准自己的肚脐顺时针按揉就可以了。
今天就说这些，希望朋友们都健康，明天见！
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