雨量的增加，又溼又熱的天氣很容易造成體內生溼，直接會反映到皮膚上，如溼疹、腳氣等。溼氣重還會造成消化不良、感冒、疲勞等不良反應。
另外，皮膚愛出油、愛長痘，也多跟溼熱有關。溼邪易致“如油裹面”的情況發生。所以多數皮膚、頭皮愛出油的人，要考慮體內有溼熱。
1.如何判斷自己身體是否有溼？
1.頭髮愛出油
2.面部油亮
3.睡覺留口水 （溼氣飽和自行流出）
4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。
5.小肚子大
6.耳內溼（耳禪溼）
7.陰部潮溼。
如果以上情況你大部分都有，就說明你體內溼氣重，要做好祛溼工作了。膳食君為大家介紹幾個溼氣的“死對頭”，經常吃一些，祛溼氣，體重也會下降哦。
委中穴：助膀胱經祛溼排毒
膀胱經是人體最大的祛溼通道，雖然委中穴的位置與膀胱有點距離，但是保持按摩委中穴3分鐘（每日3次），可疏通膀胱經，讓溼氣漸出，一個月後可見效果。
地機穴：行氣活血、排除溼濁
此穴解痙鎮痛功能最強，通過鼓動體內氣機達到活血作用，加速溼氣排出，可緩解腹痛、腹瀉、水腫等情況。找到該穴位後用手指衝頂數分鐘，感覺到酸脹感後停止。一般配合拔火罐，效果會更好。
陰陵泉穴：清除溼熱、理氣通經
陽陵泉穴我們聽多了，不過這裡提及的是陰陵泉穴，注意找準位置。此穴亦可緩解腹瀉、膝痛、水腫等症狀。用大拇指來回按摩至出現酸脹感即可停止，堅持按摩有明確功效。
最天然健康的祛溼減肥茶飲——黃桑翠錢茶
黃桑翠錢茶中的荷葉鹼具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效，荷葉的祛火功能讓荷葉茶成為當之無愧的養心佳品。
常喝黃桑翠錢茶可以潤腸通便，有利於祛溼排毒。可以大便暢通，對祛溼減肥更有幫助。
黃桑翠錢茶對身體沒有副作用，還能降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝黃桑翠錢茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。
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