【提起王牌肢體動作的緣由】“體象學”是我創立的學科，於1996年初被中國科協一級學會確認為“有益的學科”，並於當年創立“北京體象研究所”。本學科可識別人體一萬多種“體象”，其中有4000多種“體象”被收入《體質衰變識別手冊》（香港中華書局出版）。“體象識別”就是對人體形態變化的識別。從已經揭示出的上萬種“體象”來看，其中約有10%屬於正面的，其餘90%屬於負面的。怎樣調理“體象”所反映出來的問題，使得其成果逐漸向人類體質學傾斜。由此，便引申出王牌肢體動作的課題。
【對深呼吸的描述】所謂深呼吸,就是胸腹式呼吸聯合進行,可以排出肺內殘氣及其它代謝產物,吸入更多的新鮮空氣,以供給各臟器所需的氧分,提高或改善臟器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液循環得以加強，對於解除疲憊，放鬆情緒，都有益。
【深呼吸技巧】1、人落座在一個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，並使大腿與地板平行將背部伸直，手放在大腿前部。2、用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想象著空氣充滿了腹部。3、在連續的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上升。想象空氣正在腹部和胸部間向各個方向擴張。4、通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間長。5、呼吸至少保持一分鐘，節奏舒緩，不要強求自己。注意呼吸的深度和完全程度，並使身體放鬆。
【對深呼吸的評價】深呼吸可以使大腦內啡肽激活及分泌出內啡肽化學物質到達周身。內啡肽化學物質又稱為快樂荷爾蒙，快樂荷爾蒙是驅除痛苦荷爾蒙（構成精神壓力的物質）的強手。凡事都有個度，做深呼吸也要防範風險。
【潛在風險之一】做深呼吸既可以激活及分泌內啡肽，也可以激活及分泌多巴胺。這是因為人做深呼吸的同時也會使大腦多巴胺激活及分泌出多巴胺化學物質通達周身。多巴胺就像是失去韁繩的野馬，很難駕馭。多巴胺對人體有利也有弊，其弊端就近來講，人體連續地得到分泌的多巴胺，會使人感到厭惡；就遠來講，體內多巴胺擁有量超標，或者說是達到風險峰值，就會使人導致精神崩潰，甚至形成為精神分裂症。“痛苦的天才多自殺”（參見互聯網上由我所撰寫的‘防止痛苦的天才更容易自殺的黑科技’，快樂醉）就是例證。
【潛在風險之二】內啡肽分泌過多會影響人體的正常運行。如果深呼吸過度，人就會很萎靡，包括身體上的和心理上的，甚至還會打哈欠。女性經常出現月經不調的情況，有可能是因為深呼吸過度（類似於運動）影響了自身內分泌系統。深呼吸過程中人的大腦會釋放內啡肽，但過度的深呼吸可能容易使體內產生過多的內啡肽，會擾亂下丘腦激素分泌，從而引起女性機體的垂體分泌功能失調，引起月經量的減少，月經的延遲到來，甚至是閉經。
【潛在風險之三】快樂荷爾蒙分泌的疊加因素，是絕不可以忽視的因素。當蘋果手錶watchOS3.0操作系統的用戶做深呼吸的時候，舌尖和肢體動作也都在不停地從大腦裡淘內啡肽和多巴胺。當所有的疊加因素都湊到一起的時候，一個人若不是陷入精神崩潰的泥坑，那才算怪呢？！
閱讀更多 快樂荷爾蒙充值 的文章
