李永壽展示肌肉
每天早晨六點，68歲的李永壽會準時出現在沙坪壩公園，帶領七八位中老年人晨練。30日，上游新聞·重慶晚報慢新聞記者在沙坪公園見到了李永壽。周圍的人都穿著棉衣鍛鍊，而剛鍛鍊完身體的他，上半身卻只有一件黑色背心，裸露的手臂上肌肉充實飽滿，實在看不出他已經68歲。他說，這都要歸功於自己鍛鍊了37年的“五禽戲”。
結緣五禽戲 因一本0.17元的書
37年前，李永壽花0.17元買來《五禽戲》開始練習
李永壽穿上一件薄針織衫後，一下子敞開了話匣子。他告訴記者， 1981年，他左肢冰冷乏力，還有些脹痛，到重慶市中醫骨科醫院問診後，醫生給他開了兩服中藥，什麼都沒有說，只是叫他回家鍛鍊身體。
“當時我就想回家跑跑步，打點太極得了。”李永壽說，讓他沒想到的是，當天去解放碑新華書店買書，書架上一本1963年9月人民體育出版社出版的《五禽戲》引起了他的注意，“翻開看了看，第一次見到這種新鮮的鍛鍊方式，很稀奇，當即就花了1角7分錢買了一本回家練習，這一練就來勁兒了。”
“當時沒有老師教，我就拿著書對著鏡子練習，從神態到動作，一步步地模仿，後來家裡空間窄活動不開，就到動物園練習。”李永壽說，他退休前住在楊家坪，距離動物園只要15分鐘。“那時，早上8點前動物園免票，之後門票5分錢。為了節省錢，我每次都早上去練習一個小時才趕去上班。”
李永壽展示肌肉
後來，李永壽才知道原來五禽戲相傳由華佗創編，已流傳了兩千多年。其名稱據《後漢書·方術列傳·華佗傳》記載：“吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。”
練習有要領 神形聲都要像五禽
“練五禽戲時，講究的是外形、神態，甚至是聲音都要像五禽。”說到這裡，李永壽起身就表演了一套他最喜歡的猿戲。“看，這是縱山跳澗，這是攀樹登枝，這是摘桃獻果。”一套拳打下來，引得周圍很多人圍觀拍照。
李永壽展示五禽戲，外形、神態、聲音都和五禽相似
如何做到外形、神態、聲音都和五禽相似呢？李永壽說，他首先想到的是去動物園看真實的動物，因此那時一到週末，他就會在動物園待上半天，觀察動物的表情神態，加以揣摩：虎戲要威猛，熊戲要沉穩輕靈，猿戲要動作敏捷……
掌握這些要領後，李永壽在任何地方練習總是會吸引不少人的圍觀，“可能很多人覺得動作神態和聲音很像動物，覺得稀奇吧。”李永壽說，後來為了能夠將五禽的“禽韻”更加完美地展示出來，又不斷摸索，找來一些武功書籍鑽研。
身體變康健 想帶更多人練五禽戲
自從接觸到五禽戲，李永壽每天都會堅持鍛鍊至少一個小時，無論是旅遊還是串親戚，這是“雷打不動”的習慣，如今已堅持鍛鍊了37年，在練習時還教了不少徒弟。
李永壽一次能做二十多個俯臥撐
李永壽游泳時也向別人展示五禽戲，胸肌發達
“他是走到哪練到哪。”自李永壽開始練習五禽戲時，如今已經七十多歲的餘玲就跟著他練。她說，李永壽帶徒弟從來不收費，自己連飯都沒有請他吃過。
2005年12月九龍坡區武術協會批准了李永壽成立華佗《五禽戲》輔導站。幾十年來，上至86歲的老人，下至5歲的孩童他都教過，目前已免費帶徒上千人。現在，李永壽搬到沙坪壩小龍坎居住，每天早上6點準時到沙坪公園，帶著幾個徒弟練上一個小時。
37年練習五禽戲下來，對於李永壽來說收穫了不少朋友，但最大的益處還是身體變好了。“看嘛，肌肉仍然是飽滿有力的。”說到這兒，李永壽亮右臂一舉，給記者展示起手臂上的肌肉來。他說，今年國慶假期，和同伴去武隆游泳，他剛好脫掉衣服準備下水，旁邊一居民看到他那挺拔的胸肌就好奇地問：“老師，您今年好多歲了喲？”“68歲！”他這一回答，引發了居民們的興趣，紛紛詢問保養方式，後來好幾位居民向他學習了五禽戲。
如今，68歲的李永壽每次能做20多個俯臥撐，吃飯也都是拿家裡的大碗，“老伴兒常常都‘嫌棄’我太能吃。”李永壽說，這都是五禽戲的功勞。練五禽戲可以全身得到鍛鍊，比如做動作可以活動脛骨，做表情可以鍛鍊面部和眼部肌肉，全套動作下來大腦也得到了鍛鍊。
“我不收費，只要大家願意來，我就教。”李永壽說，他希望有更多的人能夠一起學習華佗《五禽戲》，在繼承和發揚這項運動的同時，也鍛鍊了身體。
上游新聞·重慶晚報慢新聞記者 張春蓮 攝影報道
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