你有沒有過這樣的經歷：
羨慕別人的馬甲線，一咬牙去健身房辦了幾千塊錢的健身卡，結果去了一個月不到就沒再去過。信心滿滿的想學好英文，每天記單詞打卡，但是突然有一天開始就不了了之。想每天看書來充實自己，但是讀了一段時間發現沒什麼作用，然後就放棄了。想學一件樂器，各種教程準備好，設備買好，可是沒練幾次就放在那吃灰。為什麼我們總是學什麼都學不成？為什麼我們不管做什麼事都是三分鐘熱度？為什麼我們總是無法堅持？
這其實是來自我們在學習一個新東西的時候，兩個根深蒂固的誤區。一個是靠“堅持”，一個是“先打基礎”。
先來說“堅持”，我自己是不喜歡用堅持這個詞的，而是用另一個比較中性的詞“持續”來代替。可以說，太依靠“堅持”，肯定無法“持續”。
只要一提到堅持這個詞，那就意味著你其實並不想做，只能強制的調用自己的意志力來控制自己，去做不願意做的事情。比如我們經常會說，我想堅持鍛鍊，我想堅持晨讀，我想堅持學英語，我想堅持每天練琴。但是如果你說，我想堅持玩遊戲，我想堅持刷劇，我想堅持刷抖音，就會讓人很奇怪，因為這些東西不需要“堅持”。
我在之前《意志力的秘密》的那篇文章就提到過，如果你正在做的事情和內心想做的事情不一樣，需要強行使用意志力來硬撐，幾乎一定是沒有辦法“持續”下去的。
原理是這樣的：大腦內有一個衝突監控系統（前扣帶皮層），會監控你正在做的事和想做的事是不是一致。當你想做的和正在做的一致的時候，人會處於類似“心流”的狀態，對意志力和能量的消耗很少，會持續做正在做的事情。比如很多人玩遊戲的時候，就是這種狀態。而如果你想做的和正在做的不一致，大腦內的衝突監控系統就會啟動意志力，去控制你的行為。比如，你現在正在做作業或者做報告，然而你並不想做這個事情，但是想著明天就必須要提交，你就會調用意志力去強制控制行為完成任務。但是調用意志力就會造成自我損耗，導致意志力下降，意志力下降會導致衝突監控系統監控能力變弱、同時慾望變強，渴望去做想做的事，比如玩遊戲，刷抖音，刷微博。這也是大多數人強制使用意志力去控制自己去“堅持”，最終都會失敗的原因。那麼問題來了，為什麼對鍛鍊、讀書、學英語、練琴這些事會“不想做”，而對玩遊戲、刷抖音、刷微博、追劇這些事“想做”呢？原因很簡單，關鍵就在兩個字——反饋。
如果沒有反饋，大腦是不可能“想做”的。因為人的大腦本質上是原始時代的遺留物，從進化的角度來說，要經過數萬年、甚至數十萬年，才會發生實質的變化，所以我們的大腦和幾千年前的古人，甚至幾萬年前的原始人的大腦差異並不大。
在那個時代，做一些沒有反饋的事情，就是在“白費功夫”。如果消耗了能量，沒有換回食物，在那個物質匱乏的時代是無法生存的，不追求反饋的基因會被自然選擇淘汰，所以人的大腦會追求“即時反饋”，這是刻在基因裡面的，誰都改變不了。
你知道鍛鍊的好處、也知道讀書的好處、也知道學英語的好處，但是大腦並沒有感知到啊。而遊戲、抖音、微博、追劇、綜藝，這些東西時時刻刻都在給你反饋，而且是“不確定的即時反饋”，瞭解上癮模型你就知道，不確定的即時反饋這種東西到底有多可怕，會讓你時時刻刻想把注意力放上去。
你認可，但是大腦不認可，大腦不認可就不會想做。前面說了，不想做就無法持續，我們要儘量和大腦和諧共處。為什麼我覺得市面上大多數催人上進的文章都不靠譜，因為好的方法論不應該讓人和自己的人性對抗，對抗不過的，人在絕大多數時候都是受潛意識的本能控制。
過於消耗意志力的事情，不是說絕對不可能做成，對於一部意志力超強的人來說，也許可以。但是對大多數普通人來說真的非常困難，我就是這大多數人普通之一。所以我探尋的方法，是大多數普通人來說可以操作的方法。
為什麼大多數人學的東西都沒有反饋呢？這就涉及到下一篇文章要講的，我們在學新東西的時候，第二個根深蒂固的誤區——先打基礎。
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