跑馬需謹慎！
跑馬需寫這篇文章，既不是為了鼓吹大家必須開始跑步，也不是為了讓大家都去參加半馬或者全馬比賽以此證明自己。跑步這項運動固然很好，但前提必須是，你真的喜歡它。因為只有去做一件你真正喜歡的事情，你才能全情投入，並感受到它帶給你的快樂！
前天的蘇州國際半程馬拉松女王跑，是自己今年的第二場半馬。而自己人生的首場半馬，也是在蘇州參加的，只不過是在今年上半年而已。
與上半年的半馬相比，自己的這次半馬跑得略微有點虐心。也本以為會以3個小時完賽，最後跑下來的淨時間出乎意料的為2小時37分左右，僅比第一次半馬慢了約4分鐘。於自己而言，已經很滿意了。完賽後的當晚，我也分析了一下這次跑得虐心的原因，主要有以下幾點：
1）賓館離賽場大約有2-3公里的距離，加之是一個新的旅遊開發區，附近既沒有出租車，也沒有小黃車或者膜拜，只能靠步行前往賽場
加之事先沒有預留充裕的時間，最後一路小跑去的賽場，抵達現場後，已經人滿為患， 根本沒有多餘的時間和空間進行跑前拉伸
2）入夏後，跑步次數大幅減少，跑步訓練嚴重不足，而且最近幾個月的核心訓練也練得太少
回想上半年第一次跑半馬時，前面10Km跑下來根本沒有任何異樣感，比較輕鬆。後面的11Km也依舊沒有特別的不適感。整個21.0975Km都是全程跑完的，就連醫療站點都沒有去過。
而這次，跑到8KM左右時，小腿便開始有酸脹感了。根據過往自己訓練時拉過長距離的經驗，心裡已經有預感，這次能跑的最長距離大約為15Km.就這樣帶著最壞的預期，我稍微放慢了速度繼續向前。
跑到12KM左右時，小腿越發沉重了起來。想到第一次跑半馬都能全程跑完，我本能的還想再撐一下。但小腿的酸爽感似乎在向我強烈抗議著，我強忍著再跑了幾步，又看了看時間，最後，抱著以自己身體健康和舒適度為主要考慮點，便在通往13Km的路程中，停下來走了一小段，隨後，又繼續往前跑。
由於這次開跑前，我就有預感自己這次不會很輕鬆的完成比賽，所以我也提前給自己備了各種能量補給在衣服的口袋裡，有袋裝的能量飲料，鹽丸，一根能量棒還有跑友給的一小袋葡萄乾。在跑到5Km處時，我便開始喝起能量飲料來了。
隨後，每到一處能量補給點，我就去喝水，就去拿能量補給的蛋糕，餅乾或者香蕉，只為補足因跑步不斷消耗掉的能量，好撐過整場比賽。估計這一路都在吃和喝的跑步者，也就只有我了吧，我嫣然都快變成了半馬賽程中的一名吃貨了。本以為能在賽場上被攝影師抓拍到一張靚照，誰知，我的手上永遠拿著一塊蛋糕，並一直拿到了終點。
這一路跑下來，有看到小夥伴因膝蓋跑傷了，直接在路旁石頭上坐了下來的；也有小夥伴跟我一樣，大小腿出現酸脹感，跑到醫療站噴藥。而我，這次比賽途中也去噴了兩次藥。藥物剛噴完的那一刻，先是有點略微灼熱感，隨後便是清涼感，小腿瞬間也變得輕便起來，但好景不長，只夠支撐我再跑一小段距離，隨後又恢復到了沉重的感覺。
中途，還因為兩隻腿的乳酸堆積太多而過於沉重，我就直接在路旁做起了拉伸，捎帶舒適一點後，便立即再往前繼續。最後，就這樣跑跑停停，也算完賽了！
如果你要問我有遺憾嗎，我想說，當然有，因為我沒有一路跑完；但其實，更多的卻是一份收穫。中途因為腿太酸脹，加之一直看不到顯示幾公里的指示牌，內心有產生過小抱怨，抱怨自己明知道沒怎麼訓練，或者明明知道自己有比賽，卻沒有提前加緊訓練就來參加比賽，這種被困在半路的受虐感，就是給自己找事兒的。
好在，我最後還是憑藉自己的意志力和對自己的不斷鼓勵，完賽了!
有人說，我們這些業餘的跑馬者不過就是來陪跑的，幹嘛要這麼虐待自己啊？而我想說，跑馬其實不是為了向別人證明什麼，也不是一定要非得拿個名次。它只不過是自己跟自己的較量而已。
跑步的過程固然很枯燥，但倘若連這麼枯燥的過程都能挺過去，那還有什麼是我們不能克服的呢？
21.0975Km，聽起來感覺距離有點長，但唯有跑起來，才能真正體驗到這個長度中蘊含的意義！也只有當你跑完它，你才會真正領悟到，它其實並沒有那麼遙不可及！
當然，跑馬需謹慎，生命永第一，你不一定非得要去跑馬，但如果要去跑馬，請務必提前進行合理的訓練.
21.0975Km，真的，沒有你想的那麼遙不可及！
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