軍事一點通
如果遇到核爆，最好的選擇是找一個堅固的混凝土掩體躲避起來，最好是躲到防空洞裡，如果實在來不及的話地下停車場也可以。至於跳河裡行不行？恐怕不太行。
首先要說明的是原子彈絕對不是威力無窮的，否則國家也沒有必要花大功夫修建什麼人防工程了。
原子彈和其他常規炸彈一樣，最先釋放的是強大的衝擊波，這是對周邊建築物的破壞和人員的殺傷最為明顯。
美國在日本廣島投放的世界第一枚原子彈“小男孩”爆炸當量約為2萬噸TNT，但實際上也就是1.5萬噸TNT。這個級別的原子彈能夠摧毀方圓三四公里內的所有磚瓦結構和木質結構的建築物，但是鋼筋混凝土結構還是能頂一頂的。
不過如今的核彈頭當量都遠遠的大於當年的“小男孩”，所釋放的衝擊波在這個範圍之內連鋼筋混凝土也扛不住。
假設一枚100萬噸當量的原子彈爆炸，那麼在他爆炸中心點方圓兩三公里之內你躲哪都沒有用。
但是如果你所處的地方距離爆炸中心能有個五六公里，找個堅固的混凝土做掩體還是靠譜的。
原子彈爆炸在釋放巨大沖擊波的同時也會伴有強烈的光輻射，這會將人直接烤成木炭。而應對光輻射的主要辦法也是找個堅固的掩體做遮擋，實在來不及的話趴下也可以。
衝擊波和光輻射是原子彈爆炸最直接的物理傷害，還是以廣島為例，大部分的遇難者都是死於原子彈直接爆炸。
當然即便是躲過了第一波傷害也千萬別高興的太早，因為緊跟而來的核輻射同樣致命。這時如果你此時暴露在室外的話，你恐怕會受到致命的核輻射傷害。
所以如果碰到核爆，最好的選擇是跑到周邊的人防工程內，這裡面不僅能夠較好抵抗核爆衝擊波，還能夠盡最大限度的隔離核輻射。並且人防工程內部一般都儲存有乾淨的淡水和食物，讓你能夠撐到救援隊的到來。
（重慶的防空洞都是修在山裡，防護效果一等一）
但要是你周圍沒有人防工程的話，地下室和下水道都是可以保命的選擇。對此你不用擔心自己會被活埋，請相信我，這比你待在地面活命的幾率大多了。
至於跳到河裡有沒有用？答案是基本沒有。
首先河水太淺肯定是沒用，即便是河水比較深你又能下潛多少米？你又能在水中待多久？
千佛山車神
施鬱（復旦大學物理學系教授）
原子彈爆炸時，跳進下水道或者河裡，只能一時逃避或減少熱輻射的傷害。 熱輻射以光速傳來，在衝擊波之前到達，可以燒傷皮膚，也可以導致火災，強烈的光還能讓人暫時失明。如果這時候人在水中，可以減少這方面的傷害。
但是原子彈爆炸後，最危險的是放射性沉降物，這時它的放射性最強。因為放射性沉降物落到地面是需要時間的，通常可達15分鐘，利用好這段時間是可以防止大面積的輻射暴露的。如果房子還未被破壞，躲進室內是一個辦法，最好是磚體或混凝土結構的建築。待在地下室或者建築物的中間，避免靠近外牆和屋頂，並在室內待24小時以上。如果放射性沉降物已經到達，進屋後，將被汙染的衣物扔掉，沖洗未保護的皮膚。如果事先建好比房子更好的掩體就更好，因為一般的房子會被原子彈衝擊波破壞。即使房子被破壞，也可以使用地下室。
物理文化與施鬱世界線
如果發生了原子彈爆炸，不管身在哪裡，都應該採取一些防護措施，這是冷戰時期，美國政府教民眾如何應對核戰爭時的一個基本觀點之一，這個觀點可以概括為“臥倒並掩護”的方案。
（美國人在1953年進行的一次核試驗）
如果發生了核戰爭，當原子彈爆炸時，人們首先看到的是非常強烈的閃光，遇到這樣強烈的閃光，第一時間就是臥倒並讓自己的身體儘量貼近地面，如果旁邊有桌子，應該躲在桌子底下臥倒，有其它的掩體，也應該找個掩體遮蓋一下自己的身體，當然旁邊如果有湖的話，跳進河水或者下水道中，讓河水或下水道成為掩體，也是可以起到防護作用的，但其實，最有效的掩體還是鋼筋混泥土或者是土方石，當然這些簡單的防護措施，在原爆點肯定會失效的，然而，事實上，如果發生了核戰爭，並不是每個人都處於原爆點，大多數人是處於原爆點以外的區域，對於處於原爆點以外區域的人們來說，這些簡單的防護措施也許可以讓自己存活下來。
在冷戰時期，美國人總結的“臥倒並掩護”的方案形成了影片，在全美各地放映，教會小學生、中學生以及美國公民如何應對核戰爭，“臥倒並掩護”的方案有些說法看似好笑，但卻是有一些科學依據的。
廣島原子彈發生爆炸時，一位名叫高藏信子的倖存者離爆炸中心只有300多米，然而她卻在這爆炸當量為1.6萬噸的原子彈的襲擊下，倖存了下來，原因就是她當時正在日本銀行，日本銀行厚厚的鋼筋混凝土牆壁遮住了她，而當時在附近，有的人直接暴露於核爆炸中，就沒有那麼幸運了，所以，在核爆炸中，有掩體掩護與沒有掩體掩護完全不一樣。
那麼，處於原爆點以外的人，如果隨手拿一張報紙或者布料遮蓋住自己，有沒有用呢？其實也是可以起到防護作用的，日本廣島當時有很多的木質電線杆，在原子彈爆炸以後，人們發現在距離原爆點約1.3公里的地方，有些木質電線杆並沒有被燒焦，原因就是旁邊有灌木叢的葉子，灌木叢的葉子起到了一定的隔離作用，避免了電線杆被碳化，所以，對於處於原爆點以外的人們來說，當發生核爆炸時，一份報紙、一塊布料的遮擋，也會避免自己被灼傷，當然，前提是遮蔽物沒有發生燃燒，這需要與原爆點有一定的距離。
（核爆炸產生的衝擊波）
在原子彈爆炸的過程中，選擇臥倒並掩護的方案，確實可以降低死亡率，但是，廣島原子彈的爆炸當量僅為1.6萬噸，冷戰時期，人類製造出了更大當量的核武器，核爆炸後來進入到了百萬噸當量的時代，那麼，面對百萬噸當量的核武器，選擇臥倒並掩護的方案有用嗎？一份報紙、一塊布料的遮擋會不會減輕傷亡？
美國人在宣傳臥倒並掩護的方案時，當時的核武器已經進入到百萬噸當量的時代了，美國人認為一枚一百萬噸當量的原子彈發生爆炸時，其電離輻射的殺傷半徑是2至3公里，處於原爆點3公里範圍以內，死亡率是100%，在3公里以外，採取臥倒並掩護的方案，生存的概率會提高，待在室內，用報紙或者布料遮蓋住自己，也許會倖免於難，而處於原爆點11公里以外的人們，如果及時臥倒並掩護，那麼可能會經受一致二級燒傷，但並不會致命，如果站立著，或者尋找爆炸的閃光點，那麼，很有可能死於三級燒傷，死亡率在50%。所以，即使是面對百萬噸當量的核爆炸，在3公里以外，採取一些簡單的防護措施，依然可以提高生存率，並減輕傷害。
（美國人在1954年的一次核試驗，當量達到了1100萬噸。）
總之，在遇到核戰爭時，採取防護措施與不採取防護措施是有區別的，即使是處於原爆點3公里以內，也要採取防護措施，因為，當原子彈爆炸時，人們並不知道自己是否處於原爆點3公里以內，如果這個時候還在尋找閃光點的來源，判斷自己是否處於原爆點3公里以內，那麼，一切都不來及了，站立並尋找閃光點的來源是非常不可取的，發生核戰爭時，選擇站立著，無論是否處於原爆點3公里以內，都會加大傷亡率，所以，假如遇到了核戰爭，旁邊沒有其它更好的防護掩體，只有河水或者下水道可以防護的話，那麼，也應該毫不猶豫地跳進河水裡或者下水道里，當跳進河水裡以後，游泳技能較好的人，還應該潛入河水深處，當然，如果不會游泳，河水很深的話，則沒有必要跳進河裡了，應該及時潛入下水道中，如果既沒有河，也沒有下水道，並且也找不到其它的掩體，那就應該臥倒並讓自己的身體儘量貼近地面。
騰飛說史
首先看看世界最大核彈爆炸記錄視頻：
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 358, "thumb_url": "b76d0001f4613ecc5e3a\
你說的兩種防護方法，可以說比不採取任何措施管用。
但是，你採取這兩項措施，一定不能在原子彈爆炸中心範圍之內。45萬噸級的原子彈爆炸中心範圍一般五公里左右。如果遠離這個範圍，躲在你說的兩個地點還是管用的。
國內曾經有一些繁體字的核化生防護手冊，後來陸續翻版成其他版本，上面還有簡筆畫配圖，非常直觀，有興趣的朋友可以找出來學習學習。
如果發現原子彈爆炸，第一時間應該臥倒，頭部背向爆炸方向，儘量減少被輻射概率。手冊上教的都是披個白斗篷，儘管不如鉛衣管用，但是也是一種應急手段。
瞭解這個知識，可能也只是停留在瞭解階段了。因為目前的核武器能夠把地球毀滅幾百次，人類打不起核戰爭，無論早晚、大小，基本不太可能了！倒是防生化武器知識，要學習掌握。
軍林天下
W軍來嘮嘮。
當核爆炸發生的時候，如果距離爆心不遠其實是來不及躲閃的。所謂的看到核爆炸跳到河裡或者下水道里，是不存在的事情，人永遠沒有光的速度快。核爆炸產生的核輻射以及光輻射在第一時間內就可以將人燒焦。
在這種環境條件下，跳不跳水完全沒有差別，活的下來活不下來完全是聽天由命。目前還沒有特別科學的保命方法。
在爆心範圍內，跳到水裡面和不跳的區別僅僅是被烤熟還是被煮熟的區別，基本上都難逃一死。
如果在爆心範圍以外，那麼最好的方式就是背對原子彈蘑菇雲方向臥倒，分開雙腿與肩同寬，埋下頭屏住呼吸，在衝擊波過後儘快趕往安全區域等待救治。
通常有一個沒有被完全驗證，但被不斷推崇的測試方法，來驗證自己是不是能活下來：
伸直手臂，閉上一隻眼睛，用大拇指遮蓋一下核爆炸產生的蘑菇雲，如果大拇指可以覆蓋蘑菇雲的話，那麼你可以存活的可能性極大。
說到大拇指不由得不說下《輻射》這個遊戲中的輻射小子的姿態。
這個遊戲中的卡通小人不是笑著在比劃“真棒”而是利用大拇指測定自己的存活率。
當然了這是在有意識能夠豎起大拇指的前提下，否則就“別白費力氣了”。
簡單的說下核爆炸：核爆炸對人的殺傷因素主要包括光輻射、早期核輻射、衝擊波和放射性沾染。
在光輻射階段和早期核輻射階段還不會有蘑菇雲產生，蘑菇雲是爆炸的衝擊波在爆心部位捲起地（水）面的塵土和水汽造成的，通常蘑菇雲的形成需要5-10秒的時間。在核彈爆炸起初的幾秒內是隻能看到火球的這個火球也就是光輻射和早期核輻射的來源。
對於建築物能否防止原子彈的傷害，其實還是兩說，在衝擊波到來前人類幾乎無法判斷建築物是不是安全，躲到不安全的建築物內恐怕是找死的一種行為。
上面這樣的房子躲進去是不是和不躲一樣呢？
更別提河道和水溝。大量衝擊波夾帶著建築殘骸對河道的作用就是填平，是活埋死掉還是被衝擊波轟死的區別對一個人意義並沒有太大兩樣。
如果衝擊波過後可以參考下圖：
下圖為核爆炸後建築物不同位置的存活度，數值越大越安全。
要是衝擊波過後爬不起來的情況發生，那麼就別爬起來了，沒用了！
軍武數據庫
可以說，比暴露在空氣中管用一些，具體要看下水道與河水的深度！如果只是小溝渠而已，那麼效果基本上很微弱，眾所周知，水分對於過濾空氣中的有毒物質，有一定效果。但是，面對核彈這樣的具有毀滅性殺傷力的武器，除非是深度和麵積足夠的大河大海。針對題主提的這個問題，回答這個問題之前，首先要搞清楚原子彈爆炸的原理。
原子彈爆炸原理，其效果驚世駭宇
原子彈是一種通過核裂變或聚變反應產生爆炸作用，同時具有大規模殺傷性的武器。原子彈的殺傷威力主要源自核反應的光熱輻射、核裂變衝擊波等造成殺傷和破壞作用，同時造成大面積放射性汙染，原子彈爆炸同於化學炸藥爆炸，原子彈的發明及被利用，對現代戰爭產生了至關重要且決定性的作用。
如何有效躲避或降低原子彈的殺傷力
人類歷史上，最讓人駭人聽聞的核武器殺傷事件，莫過於二戰時，美國在日本長崎和廣島上空投擲的兩枚原子彈了。其中投擲到廣島的“小男孩”，彈重約4噸、直徑約0.7米長約3米。核裝藥為鈾235爆炸威力約為一萬四千噸梯恩梯當量。而在長崎的那顆“胖子”的原子彈，採用內爆式結構，核裝藥為鈈239作。彈重約4.5噸直徑約1.5米，彈長約3.2米，威力等同於兩萬噸噸梯恩梯當量。現階段，能抵禦核爆炸的設施主要為地下防核地堡。除此之外，海河及其它地下設施也能有效的躲避或降低原子彈的殺傷力。
原子彈給人類帶來的傷害有哪些
原子彈爆炸給人類帶來的傷害主要有：光熱輻射—— 原子彈爆炸後，能產生幾千萬度的高溫，所產生的光輻射,超過數千度的高溫迅速擴散，炙熱的光熱，能瞬間毀滅了一座城市。爆炸衝擊波—— 為傳統的化學炸藥爆炸原理，但是，融入了核裂變之後。原子彈爆炸產生的衝擊波就產生了數千倍的殺傷力。就像烏克蘭的切爾諾貝利及日本的福島。時隔多年依然是死城一座！
棟哥曰
原子彈爆炸時，能不能保住性命，要看人離爆炸核心有多遠。
從現在當量的核彈頭來看，大部分人死路一條，除非象莫斯科和平壤那樣專為核戰爭準備的極深地鐵站。因為現在的核彈頭有鑽地攻擊能力，空爆的核彈在地鐵站內還有一定生存可能，鑽地就全部死亡。
我以前看過一份資料，象美國洛杉磯這樣的千萬人口大城市，三枚45萬噸級的核彈頭落點適合的話，基本城市地面建築全毀，近一半人口在核爆當時和隨後幾年內死亡。以現在普通城市的地鐵深度，45萬噸級的核彈頭，四、五公里直徑的爆心範圍，基本是活埋的結果。
防核武器，就要遠離大城市，遠離重要目標，注意不要躲藏到山谷，有聚能效應。只要不在爆心範圍，幾米的土層就可以削弱一半以上的核輻射，如果有棉被和鉛板就更好。地下掩體有一層幾釐厚的鉛板就基本沒有核輻射危險。
核武器是如何殺傷人命的：
廣島經驗已經過時了，那才2萬噸當量左右的核彈，現在都是一枚洲際導彈分彈頭10個左右，每個彈頭30-100萬噸當量，離爆心1、2公里範圍內，在廣島還是可以很大生存幾率的，但30萬噸以上的情況下，一般大廈的地庫很難生存，地鐵要看深度，30米以下的會好些，總體上離爆心5公里以外就好的多。前蘇聯和美國都有能力造1億噸的，並且蘇聯試驗炸了一個5000萬噸的，要是這些傢伙扔出去，什麼地鐵和車庫就啥都別琢磨了。
如何逃脫核爆區？
30W當量爆心0米，掩體深度100米可生存，3公里以外大概掩體深度達到20米就可以身存，但是必須有全封閉鋼門和三防過濾系統，5公里外的話只要找個能趴下人背向爆心的坑、低層堅固建築角落，花壇邊都可以，總之是任何可以擋光的堅固角落，千萬不要去高層下面，衝擊波對高層建築那是必殺必倒，衝擊波過來時身體不能完全貼在地面，張嘴閉眼捂耳，穿淺色衣服就可以活下來，核武器，最主要的前期光輻射殺傷，然後大約10秒後是衝擊波傷害，最後才是放射性沾染，只要等光輻射和衝擊波過後，就迅速穿上雨衣戴上防塵口罩以最快速度往爆心以外頂風方向行進就行（大步走，不要跑），到了區域外，先用東西怕打掉身上的沾染灰塵，然後到另外區域用乾淨的水沖洗身上穿的雨衣後在脫除，而後在換區域經行全身清潔和更換身上穿的衣物，之後脫離核爆區。
核爆區人們的通常死法：
根據核爆當量不同，人們被殺傷的距離和時間都不一樣，但是順序是一樣的。
第一批死的人當然就是爆心的人，極高的溫度，鋼鐵都能汽化，人嗎，忽悠一下就沒了，不過必須要說的是，這些人最幸福，一點痛苦都沒有。
第二批死於強光輻射，人在極短時間內被燒成焦炭，廣島照片上有，估計有點痛。
第三批人躲在建築內部等，僥倖躲過強光的殺傷，但是隨之而來的衝擊波把建築摧毀，當時砸死的也挺痛快，要是砸斷腿流血而死估計很難受。
第四批可能房子倒了也沒砸到，但是沒能躲過強光輻射造成的火災，燒死了，很慘的死法。
第五批就離爆心很遠了，以上的殺傷都躲過去了，但是核輻射會穿透大部分物質，給每個人都做個全身掃描，劑量大的會在幾天內死去，劑量小的也許能挺過幾個月再死。
第六批死的人，離爆心的距離就更遠了，也許都可以抬頭仰望著蘑菇雲，然而氣流、水流等會把充滿放射性的微粒擴散到世界各地，運到每個人身邊，無時不刻地關“照”著你，如果你夠幸運吃進去一些帶有放射性物質的食物，它更會由內而外地“照”顧你，結果就是白血病等各式各樣花樣翻新的癌症，甚至可以一個人同時得好幾種癌症，好勵志的故事哦也。
核大戰後會有什麼後果？
如果是核大戰，會造成廣大的地域無法居住，難民潮會出現，想象一下半個亞洲的人都去歐洲避難的壯觀景象，是不是很誇張？
未受核爆直接影響的國家，也會被滾滾而來的難民洪流嚇死，為了保護自己的生存資源，幾乎一定會使用武力，不知道有多少人會死於戰火。
跟我學公文
跟講毒藥不講劑量就是耍流氓一樣，這個原子彈爆炸，不講爆點距離，同樣是耍流氓！如距離爆點過近，不建議跳到水裡，坦誠的迎接瞬間死亡比較好，跳河裡漂著去意義不大，仗著水性好，深潛十來米倒是有點用了，可以避免瞬間死亡，多活河水燒開，然後把你煮熟那麼點時間。
只有遠離爆心，又不足以靠肉體抵禦核爆的情況下，實在沒別的辦法，那麼可以跳河賭一賭吧。相比跳河，跳下水道到真是一個好辦法，如果有反應時間，就跳下去吧，不是說躲下水道水裡，而是下水道這中戰壕結構確實有利於避免核爆傷害，有條件的話，下去後也儘量找乾點地方，水總不夠安全，誰知道那一段就會過來一股開水？
還有核爆後核汙染，水傳播比空氣厲害的多。下水道的問題在於明溝容易被掩埋，暗溝容易被窒息，如果能命好避開這兩點，逃命存活機會確實比地面上人多出幾公里呢，如果熟悉下水道的人，應該考慮利用下水道脫離遠離核爆地區，一般來說，核爆點應該接近城市中心，下水道里不識路、不知方向，就應該順水流方向走，水總是出城的，不過越走前面越熱，那麼趕快回頭，那肯定是朝爆心去了！這說明如果是生存狂的話，平時沒事最好也瞭解一下市政工程，以及城市季節性風向，這個很簡單，隨便找個建築圖，把上面風玫瑰拍下來就行。
李三萬的三萬裡
能不能活下來還是要看原子彈的當量和下水道這些地方跟爆心的距離是多少，如果是在爆心的話，不管躲在哪裡都肯定是死定了的，地球上沒有任何生物能在核爆中心活下來，極高的溫度和壓力，能在你還沒反應過來的時候，將你還原成高溫等離子狀態，重新變回天地間的基本粒子，只有距離爆心越遠，存活下來的機會才會越大，如果距離足夠遠的話，直面核爆又如何呢？
▲衝擊波
不過哪怕不在爆心，也要面對核爆的其他殺傷因素，比如衝擊波超壓，衝擊波是由核爆時引起的極大氣壓差產生的，由爆心向四周遞減，而只要衝擊波超壓達到了12psi以上（壓力計量單位，磅/平方英寸），就能保證摧毀建築物了，而人如果直接暴露在這種強度的衝擊波下面，唯一的結果就是直接被撕碎，死亡率是百分之百的，即使是躲在建築物裡面，下場也不會好到哪裡去，因為那些建築物碎屑在衝擊波的作用下，威力比子彈還要大，就算是在低窪地下面，比如下水道、水溝，如果太近遭到衝擊波橫掃的話，也是絕對活不下來的，因為衝擊波產生的氣壓差可能會把你從下水道吸出來，然後碾成齏粉！
▲火風暴
除了衝擊波以外，就是火風暴了，這個也是核爆的瞬時殺傷因素之一，因為核爆產生的熱輻射可以點燃一定範圍內的所有東西，尤其是靠近爆心的地方，躲哪裡都沒用，不管是下水道還是河裡，下水道可能跟一個高溫蒸籠沒什麼區別，如果是河裡，哪怕河水沒有被蒸發，水溫也可能跟開水差不多。如果是直接暴露在熱輻射下面的話，只要劑量超過10卡/平方釐米，就足以造成三級燒傷了，哪怕離得比較遠，火風暴造成的城市大火也有很大的概率讓你喪命！只有在核爆的外圍，躲進下水道或者河裡，才有可能活下來！
▲50萬噸當量核彈殺傷範圍示意圖
所以，在遭到核打擊的時候，能不能活下來要看自己跟爆心的距離，當然，核彈的當量也很重要，如果像題目中說的是原子彈的話，那麼當量是不可能很大的，目前實戰性的原子彈最大當量的應該就是法國S2中程導彈上的MR31核彈頭，彈頭質量700kg，爆炸當量約為12萬噸TNT，是一顆鈈彈，這種當量的原子彈，衝擊波殺傷半徑大概在1.4公里左右，光輻射殺傷半徑約為2公里， 所以，在這個範圍內想要活下來，可能需要靠信仰吧！
