东莞的小伙伴们，
你感受到今天的冷空气了吗？
冷风呼呼地那个吹呀~
大家最近是不是都明显起床困难了？
注意了！
10.9冷冷冷冷空气已经到货了！
受弱冷空气影响，
我市北风会有所加大，云量增多
多云到阴天并伴有分散小雨
东莞气象台预计11日分散小雨转多云；12-14日受高压脊控制，多云，最高气温回升，但早晚仍旧清凉；15-16日受低槽影响，有一次降雨过程；17-19日以多云为主，早晚清凉。
今日最高温度只有24℃，
最低只有21℃
可以说是冷劲儿十足了~
小编的短袖穿着都有点忍不住瑟瑟发抖...
更可怕的是，
下周一到周二，
还有一次明显降雨降温的过程
最低温度更是跌破20℃
看来长袖长裤要赶紧拿出来晒晒了~
再看看东莞未来一个月的天气预报
隔着屏幕，
都能感受到一坨一坨的寒意...
↓↓
接下来，
空调也可以关一关了！
这股来自大自然的免费冷气
既节约了你的电费
又给了你一个可以买新衣服的理由~
值得庆贺啊~
犹记得国庆节前还都是33℃+的高温
气温骤降10度有木有？
出现了“断崖式”降温
爽翻了简直哈！？
不过，都已经进入十月份，
接下来的天气可能就像过山车了...
特别提醒：
入秋后，一定要注意保暖
要做到早晚添衣、多喝热水
习惯早起锻炼的朋友
也要注意晨练时避免早雾气~
天气昼热夜凉，
大家在饮食上应该多吃些
滋阴润燥、益胃生津的食物
下面这六种滋补的好东西
看完记得告诉爸妈~
1、藕
空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
2、山楂
“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露山楂红，山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
3、柿子
民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
4、山药
养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。研究证明山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病还有辅助疗效，由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。
5、石榴
石榴性温、味甘、涩，入肺、肾、大肠经。石榴的营养特别丰富，果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。
6、芝麻
民间有“寒露吃芝麻”的习俗。与芝麻有关的食品在寒露前后十分盛行，如芝麻酥、芝麻糕、芝麻烧饼等。用芝麻熬成芝麻糊，再加上一些冰糖，每天早晚喝一次，可以有效减少肺部的刺激感，同时还可以滋润呼吸道。
秋天来了，冬天还会远吗？
PPS：
冷空气携手雨水到货，
老人小孩要多注意防寒保暖！
昼夜温差减小，天气转凉
大家要注意适时添衣哦！
赶快转给身边你在乎的人吧！
閱讀更多 東莞有話說 的文章
