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从小就他腿粗，但是人并不胖，就是因为是肌肉腿的原因，可以尝试下更多的练习瑜伽，瘦腿也不变胖。
头肘倒立式
但是，小伴还是希望大家能够学会自己单独练习瑜伽的，暂且不说我们练习瑜伽的体式正确与否，这里要说的只是单纯的为了放松身心，我们可以在室外、在室内，泡上一杯浓淡适宜的咖啡，让自己静静的听着音乐，练习瑜伽。
手掌倒立式变式
Step1：一般来说，手掌倒立式这个体式，我们每天只需要练习一次就好。
Step2：但是，鉴于很多小姐姐体质的不同，所以，今天小伴为大家准备了很多不同的体式。
Step3：我们可以在双腿伸向上方之后，自然分开，并且双腿弯曲。
女神式变式
Step1：开始，我们要将双腿左右分开，大腿和小腿呈垂直的姿势。
Step2：然后臀部自然下放，但是不要太用力。
Step3：双臂自然向上伸展，双手可以合在一起做手势。
手掌倒立式
Step1：双手在开始的时候，要按压在地面上。
Step2：然后双腿利用腰部的弯曲作用，双腿向上伸展。
Step3：最后一步，双腿成功伸向上方之后，要自然弯曲。
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