每个女生都会有月经，月经对于每个女生来说是非常重要的。那么，在月经期间，身体也可能出现各种各样的状况。比如经血发黑，很可能是宫寒导致的。如果是深红色，才代表我们的子宫比较健康。如果宫寒严重，不仅会造成痛经，还有可能会造成女性经常流产和不孕不育。
宫寒都有什么症状呢？
1.手脚冰凉
一些女性经常会感觉到全身发冷，手脚冰凉。特别在入秋后，尤其是身材娇小、压力过大的白领女性，哪怕是不停的喝热水，穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰，气血运行不畅所致。
2. 身材肥胖
宫寒对人体往往是没有好处的，其实肥胖跟宫寒也有一定的关。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
3.容易流产
宫寒盯上后，孩子“不保”宫寒对子宫造成严重的伤害，最糟糕的是导致子宫温度偏低，不适合胎儿生长，非常容易流产。
经常流产可能是“宫寒”在“捣乱” 这3种食物经常吃 宫寒落荒而逃！
1. 桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
2. 黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在（本草纲目）中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，具有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。而很多黑色食物都有补血益气的功能，平时我们也可以将黑米、黑豆、茯苓、山药、覆盆子、豌豆、芡实放在一起打磨成云茯黑米糊。
添加了多种天然食材的云茯黑米糊，对于调理女性气血不足，肾虚阴亏都有很好的作用。长期喝，改善宫寒，延缓衰老，改善皮肤。如果觉得自己做比较麻烦，可以去市场上找到这种方子。每次约30g放入杯中，加入200ml温开水，水温最好在85℃，根据个人喜好加入蜂蜜、牛奶、糖进行调味，搅拌均匀即可食用。
3.枸杞
枸杞的虽然有滋补的作用，但是建议感冒发烧、腹泻的人，不要吃。它不是所有人都适合食用的，因为它温热身体的效果相当强。
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