靈芝營養價值極高，深受人們的喜愛。今天向大家推薦靈芝的七種營養飲食方法，一起來了解吧!
1、水煮靈芝
將靈芝切碎，放入鍋中，加水，像中藥熬水，一般熬3-4次;也可連續煎3次，然後倒入熱水瓶中慢慢喝，有利於治療甲狀腺機能亢進、失眠、大便疏鬆、腹瀉等疾病。
2、靈芝泡酒
將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，當白酒變成棕色時就可以喝了，還可以加一些冰糖或蜂糖。適用於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽哮喘、老年性支氣管炎等疾病。
3、靈芝燉肉
無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、都可以加入靈芝頓湯，可根據自己的飲食習慣添加調味料喝湯吃肉，對肝硬化有很好的調理作用。
4、靈芝銀耳羹
靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火慢燉2 - 3小時，直至銀耳變稠汁，清除靈芝殘留，服用3次，用於治療咳嗽、躁動、失眠、多夢、健忘。
5、靈芝黑白木耳湯
靈芝6克，黑木耳6克，銀耳6克，紅棗6只，瘦肉200克。滋補肺、胃、活血、燥、健心健腦、防癌抗癌、降血壓降脂、預防冠心病。
6、靈芝燉乳鴿
靈芝片5克，乳鴿1只。先將鴿毛洗淨，放入杯中，加水適量，然後將靈芝切片也放入杯中，加入紹興酒、姜、鹽，放在蒸籠蒸煮至熟爛。
這種飲食有利於活氣、溫腎、養陰、養血。可用於營養兒童、老年人，也可用於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、白細胞減少。
7、靈芝豬蹄湯
靈芝30克，黃精15克，雞血藤15克，黃芪18克，豬蹄250克，味精、鹽適宜。取出並清潔豬的腳，然後切下來。將其他4種原料放入布袋，紮緊開口。
把藥袋和豬蹄放在砂鍋裡，加些水，先用武火煮開，然後慢慢燉熟豬蹄，取出藥袋，加味精，鹽到湯裡就可以食用。
本湯具有養氣養血的功效，適用於白細胞減少症患者。
附錄：靈芝的作用
1、抗腫瘤效應
自身免疫功能低下或失調，是腫瘤發生、擴散、轉移和難以治癒的重要原因。
靈芝是最好的免疫調節劑和激活劑。能促進體內產生白細胞介素-2等內源性抗癌物質，促進單核巨噬細胞吞噬功能，促進人體造血能力，尤其是白細胞指標水平。顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的防癌、抗癌能力。
2、肝臟保護和解毒
靈芝對各種生理、生物因素引起的肝損傷具有保護作用。肝損傷前後靈芝可保護肝臟，減少肝損傷。
3、對心血管系統的影響
靈芝能有效擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌氧和能量供應。
4、抗衰老效果
靈芝中所含的多糖和多肽具有明顯的抗衰老作用。
靈芝多糖具有顯著的SOD活性，能顯著清除機體產生的自由基，從而防止自由基對機體的損害，防止脂質過氧化，保護細胞，延緩細胞衰老。
文末分享：慈馨靈芝原產於武夷山脈，是國家靈芝種植標準的制定者，有著40餘年的種植歷史。歡迎在評論區留言交流。
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