導言
湧泉，顧名思義就是水如泉湧。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
湧泉穴
經常按摩湧泉穴，可以活躍腎經內氣，振奮人體之正氣，調整臟腑之功能，從而強身健體，防止早衰，尤其對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
湧泉穴
腧穴定位
位於足底前部凹陷處2、3 趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3 處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
【若要身體安，湧泉常溫暖】
湧泉，為足少陰腎經的井穴，為全身腧穴最下部，乃腎經經脈第一穴。湧泉穴所生之氣可灌注周身諸脈。民間有“寒從足入”“溫從足入”之說，按摩湧泉穴等足底腧穴可以起到祛病延年之功效，歷代醫家、名人十分推崇。據統計，推搓湧泉穴可以防治哮喘、腰腿痠軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十餘種疾病。
湧，外湧而出；泉，泉水。本穴為足少陰腎經的井穴。腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處，故名。
【特別注意】
按摩湧泉穴常在熱水泡腳之後。泡腳和搓足心可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用。泡腳摩足，兩者結合起來是養生治病的一對“黃金搭檔”，功同進補，有強腎滋陰降火之功效，進而調整心腎功能，恢復陰陽平衡，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。搓足心至發熱即可。
按摩手法
【揉按方法】
睡前用拇指按湧泉穴100次。
【推搓法】
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後在湧泉穴處，用雙拇指從足跟向足尖方向做前後反覆的推搓。
【拍打法】
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，用雙手掌自然輕緩拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為宜。
【對搓法】
取自然體位、仰臥位或俯臥位，用雙腳做相互交替的對搓動作，也可用腳心蹬搓床頭或其他器械。
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