金麟遇风变成龙
脑出血是排名第2的脑血管病，排名第1的是脑梗死。尽管发病率排名第2，但脑出血的致死、致残率却更高，而且脑出血的发病往往更为凶险。脑出血的病情变化也很大，即使当时被抢救过来了，发病后的前3个月还是危险期，约25%左右的患者会在犯病后的3个月内因为复发或者并发症而死亡。
高血压病是脑出血发作的最主要原因。脑出血患者往往是那些常年血压控制不达标的人，或者血压在短时间内发生过剧烈波动的情况。高血压患者要预防脑出血的发生或者复发，一定要将自己的血压长期控制140/90毫米汞柱以下，并且要尽量保持自己血压的平稳、避免血压的过大波动。高血压患者在选择降压药时要选择降压温和、作用持久的长效降压药，就是这个道理。
高血压患者除了要保持长期、稳定的达标血压之外，还要注意以下问题才能有效预防脑出血的发生：
1、戒烟，吸烟的高血压患者比不吸烟者脑出血的发生率高2-4倍，被动吸烟者也是如此；
2、戒酒，喝酒会造成高血压患者的血压过大的波动，容易发生脑血管意外事件；
3、控制好血糖，如果高血压患者合并罹患糖尿病，控制血糖也是预防脑出血的重要措施，应该尽量将糖化血红蛋白指标控制7%以下；
4、控制好血脂，脑血管病的危险人群，应该将低密度脂蛋白指标控制在2.07毫摩尔以下，或者比治疗前的指标降低30%以上；
5、生活方式的调整，保持清淡饮食、适当增加体育锻炼、控制还自己的体重等；保持良好的心情、避免情绪上的大起大落；多吃蔬菜水果、多喝水，保持大便通畅等。
要预防脑出血的发生，戒烟戒酒、控制“三高”是基础，养成健康的生活方式是保障。
药疗君
对于高血压患者，避免脑出血最可靠的方法就是长期的严格的控制血压。
发生脑出血的主要原因有两个，一个是血管畸形（血管先天性结构异常、容易破裂出血），另一个就是血压太高（可以简单理解为太高的血流压力把血管崩裂了）。
对于第一个原因，我们能够做的很少。对于第二个原因我们完全可以做到。
所以发生高血压后一定要在医生指导下积极治疗高血压，中青年人应该努力把血压控制在130/80 mmHg以下，至少不能超过140/90 mmHg。在保证全身供血的前提下，血压低一些，脑血管就安全一些，就不容易发生脑出血。
很多脑出血患者的发病，就是因为常年严重高血压，却从来不认真治疗，最后导致严重后果。
对于高血压患者，应该长期治疗，始终把血压控制在较低的水平。有些人吃降压药后，感觉血压正常了就自行停药，这是绝对不可取的。因为停药后血压会再次升高，血压忽高忽低更容易造成脑出血。
郭艺芳心前沿
脑出血本质上是血管出血。如果把血管比作成水管，脑出血的瞬间，那就是水管爆裂，血液如同水流一样不可控制。
和脑出血类似的一种凶险疾病，是主动脉夹层，在血压的作用下，血液从血管内壁进入到外壁之间的中间层，造成急性胸痛，甚至可能当场致死。
不管是脑出血还是主动脉夹层，高血压都是主要的致病原因。我们不单单要提醒高血压患者注意防控，更要提醒普通人注意监测血压，避免成为高血压患者。
因为在当下我国，高血压的知晓率、治疗率、控制率是远远不足的。
很多人已经是高血压患者，却从不知道自己血压什么情况，更谈不上规范用药，科学治疗。这点其实更可怕。
身为高血压患者，如果要防范脑出血，那就要从自己生活的细节做起。医患配合到位，做好健康自我管理。
1、规律服药，科学服药。不仅遵医嘱，还要尽量使用长效的降压药，不可以随意说停就停。临床上曾经有这样的病例，一位老人因为血压控制的不错，自己偷偷停药，结果导致在春节逛亲戚的时候突发脑出血。
2、系统的看待“三高“之间的关系，控制血压的同时要控制好血糖和血脂。高血压患者的血管本身已经很脆弱，所以在日常生活中要规避一切有害血管的行为，其中有一点就是高血糖和高血脂。
3、提倡健康饮食，充分休息，避免情绪激动，运动适量。高血压患者严禁生气，另外运动的时候要适量、适中，考虑自己的运动耐量，不宜过长时间，不宜过大强度。
辽沈名医
高血压是常见的心血管慢性疾病，脑出血则是神经科的急危重症，两者之间存在着密切的关系。根据目前的情况，脑出血患者中，由高血压所导致的脑出血，即：高血压脑出血，占有相当大的比例，因此，如果可以有效的控制高血压，也可以降低脑出血发病的风险。这点已经被一些研究所证实。那么高血压患者如何才能有效的预防脑出血呢？精灵医生就借此问题跟大家一起来分析解答。
了解预防高血压脑出血的方法之前，首先需要了解高血压是如何导致脑出血的。很多人认为高血压导致的脑出血是由于血压瞬间增加，超过了脑血管的承受能力，而出现血管破裂出的血。这种说法是有道理的，但是并不完全，这是因为这一说法把高血压脑出血描述成一个短时间偶然的事件。实际上高血压导致的脑出血是一个缓慢进展突然发作的过程。首先有两个因素是发病的前提，其一，合并有血管内皮或血管平滑肌损伤的因素，比如动脉粥样硬化、糖尿病等，这些因素可以导致血管抗压能力的下降；其二，长期血压高于血管的承受能力，尤其是在血管分叉的部位，血管更为薄弱，这是因为其会承受着血液分流的剪切力损伤，当血压长期增高，在这一部位就可能形成微小的动脉瘤。具备了以上两方面因素，在某一瞬间血压超过血管承受的能力，就会导致脑出血的出现。
从以上的分析可能很多人已经找到了预防高血压脑出血的答案。首先，需要严格的控制血压在正常范围；其次，需要同时治疗可能对血管有损伤的相关疾病，如高血脂、糖尿病等；再有，需要调节生活方式，如：禁烟酒、保持体重等；最后，需要尽量避免剧烈运动、情绪激动、便秘过度用力等可能导致血压瞬间快速增高的情况。通过以上的预防措施是可以大幅降低高血压脑出血的发生风险的，希望有高血压的朋友可以参考。
精灵医生
脑出血作为神经科的急重症，会导致瘫痪、不能说话等，严重的甚至导致短期内死亡。对于中年人来说，得了脑出血，可能倒下的不仅仅是一个人，而是一个家庭。高血压是脑出血的主要危险因素。那么高血压患者如何才能避免脑出血呢？主要有以下几个方面：
严格控制好血压
中国高血压患者人数众多，而且可怕的是很多人不知道自己有高血压。直到发生了脑出血。很多人可能会说，自己血压都170,180，为什么还没发生脑出血。其实这是个误区，就好比汽车或者自行车轮胎，如果每次充气都特别足，不一定马上就会爆胎，但是时间久了，在一些薄弱的地方就容易鼓包，说不定什么时候就爆了。
避免情绪激动
当我们情绪激动时，血压会发生剧烈变化，主要是由于体内一些激如肾上腺素等在情绪激动时会突然升高，进而导致血压突然升高。在医院遇到不少脑出血患者就是在与别人吵架的时候突然犯病的。
预防大便干燥、便秘
由于现代人的饮食结构越来越不健康，很多人存在在大便干燥、便秘的问题。大便干燥、便秘时，大便时常常憋得脸通红，需要非常用力，这导致腹内压快速升高，进而导致血压快速升高，很容易发生脑出血。很多脑出血患者经常在卫生间犯病。因此，中老年人保持大便通畅很重要。
戒烟限酒
烟草中的有害物质已经过量饮酒都会对血管造成很大的损坏，容易促进脑微小动脉瘤的形成。所以高血压患者最好戒烟。酒可以适量。
因此，有高血压的朋友，一定要注意以上几点。为了避免脑出血，要严格控制好血压、避免情绪激动、大便干燥等。
大家好，我是医学博士苗医生。感谢大家的支持！喜欢的话，可以关注、点赞。
医病医人苗医生
高血压性脑出血是高血压最严重的并发症之一，常因情绪激动、过度劳累、用力排便等因素引起血压剧烈升高而导致脑血管破解出血所致。我们要重视高血压的防治，正规诊疗，听从医生指导，规律使用降压药物，积极改善生活方式，并尽量并避免诱发因素，以长期稳定的控制血压，减少并发症的发生。今天我们就一起来学习下相关知识。
一、正规就医诊断和治疗
高血压一经诊断应在医生指导下进行正规治疗，要综合评估病情后制定适合适合自己的方案，治疗要个体化，切勿偏听偏信，以免贻误病情。
二、积极改善生活方式
高血压患者日常生活中要注意生活方式的改善，建议：①合理饮食，以低盐为主，每日钠盐不超过6g为宜，适当增加新鲜蔬菜、粗粮等的摄入；②积极戒烟，烟草会损害血管内皮，增加脑血管意外发生的概率；③限制饮酒，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；④适当运动，以轻中度有氧运动为主，讲求循序渐进，以自己无不适为宜；⑤保持良好的心态和规律的作息；⑥控制体重，肥胖者注意减肥。
三、规律服药
绝大部分高血压均需要长期服用降压药物，药物治疗应个体化，优选长效制剂，以平稳降压，建议大家听从医生指导，规律服药，切勿偏听偏信，以免贻误病情。
四、避免诱发因素
高血压患者日常生活中应注意避免诱发因素：①剧烈运动；②情绪激动，如暴怒等；③用力排便；④暴饮暴食；⑤过度饮酒；⑥过度劳累等。
五、监测血压变化，定期复查
高血压患者日常生活中应注意监测血压变化，定期复查，了解血压控制情况和有无并发症的发生，以便医生更好的制定个体化方案，如有不适，需及时就医。
全科扫地僧
保持血压稳定是关键，不能过高，但是也不宜过低，因为血管长期处于高压力下，突然下降很多，身体也会不适，所以医生说降压，是要求血压稳定在健康合理的范畴内。 第二戒烟戒酒，不要相信说有人吸烟喝酒活到99，请问有几个是这样的人， 这是一个个体和整体的概念，绝大多数的吸烟喝酒的人都会有高血压问题，也不会活到99。不能拿个体和整体对比， 第三饮食清淡，避免高胆固醇食物。 第四，积极锻炼帮助人体增加抵抗力，第五辅助一些有降血压的茶饮含有类黄酮的茶饮都可以。第五定期检查，防止出现意外提前用药
嘉禾说天下
首先高血压患者把自己的高血压控制在一个平稳的水平，尽量在140/90㎜Hg以下。第二，改变不良生活方式。戒烟限酒，减油减盐减糖，适量蛋白质的摄入，顿顿有蔬菜，天天吃水果。结合自身状况找出适合自己的运动方式和运动量，以有氧运动为主，每天运动30分钟以上，以无疲劳感为度，控制好体重。第三，不要经常熬夜，保证充足睡眠。第四，心理平衡，能自我调整自己的不良情绪，保持良好的精神状态。第五，防治便秘。适量饮水，保证每天8杯水。
