身边很多朋友，看到熊宝吃饭，都羡慕到不行：“你家熊宝吃饭真好，就老实的坐那儿自己吃。我们家那个从不好好吃饭，不追着喊着都不行。”
我心里好想告诉她们，就是因为你总追着喊着，才没能养成孩子自己吃饭的好习惯啊！如果你家也有个不爱吃饭的宝宝，建议你仔细阅读一下这篇文章《孩子不爱吃饭？要我说都是因为你不够懒！》
给不爱吃饭的宝宝做辅食，你只需要注意两点：
1、不要做的太复杂：尽量不要饭菜分开，做太多种类。毕竟选择越多，越难选择不是吗~
2、食物的营养密度要高：尽量让食物的种类丰富，选用高营养的食材。例如喝一碗白粥，不如吃一张蛋饼，吃一张蛋饼，不如吃一个肉菜包子……
最好是主食、肉、蛋、菜，什么都有，混在一起的食物。没得选择，一口吃进去，什么都有，营养也足够了。
今日推荐食谱
【鸡蛋藜麦蒸米糕】
▼
熟米饭 \ 藜麦 \ 鸡蛋
西葫芦 \ 胡萝卜 \ 紫菜
第一步：西葫芦、胡萝卜洗净去皮，切成丝。
西葫芦丝、胡萝卜丝焯水后，根据宝宝的咀嚼能力剁碎一点。
第二步：藜麦提前浸泡2小时，去除皂素，加水煮熟，煮到透明就可以捞出备用了。
第三步：把紫菜撕碎，和熟米饭、藜麦、西葫芦碎、胡萝卜碎混合在一起。浇入蛋液，搅拌均匀。
第四步：模具里刷上油，将拌好的饭倒进去。
抹平、压实。
第五步：盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎几个洞。放进蒸锅，上汽后蒸15分钟。
蒸好的鸡蛋藜麦米糕放凉、切块。宝宝就可以自己抓着吃了！
这款鸡蛋藜麦蒸米糕用到的食材，都非常普通，但胜在营养丰富，尤其是我特意添加了藜麦，使得看似普通的蒸米糕，瞬间营养翻倍！
藜麦营养丰富，非常易于宝宝吸收！尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高。宝宝吃了能补充微量元素，促进智力、骨骼发育！
煮好后放在任何辅食里都非常好吃，而且不含普通谷物中的麸质，宝宝吃了不易过敏。常吃藜麦还能够减少宝宝腹泻、奶癣、湿疹等的发生。是一款非常理想的宝宝的辅食！
● 藜麦一定要提前浸泡，并冲洗干净，不然表面的皂素去除不干净，口感会发涩。
● 只要宝宝对食材不过敏，10月+宝宝就可以吃。1岁以上的宝宝吃，可以适当调味。
● 蒸米糕里的食材，可以根据宝宝的口味随意调整，宝妈还可以在里面添加一些肉类或鱼虾，会更美味，也更营养。
閱讀更多 怪獸星球早教 的文章
