身邊很多朋友，看到熊寶吃飯，都羨慕到不行：“你家熊寶吃飯真好，就老實的坐那兒自己吃。我們家那個從不好好吃飯，不追著喊著都不行。”
我心裡好想告訴她們，就是因為你總追著喊著，才沒能養成孩子自己吃飯的好習慣啊！如果你家也有個不愛吃飯的寶寶，建議你仔細閱讀一下這篇文章《孩子不愛吃飯？要我說都是因為你不夠懶！》
給不愛吃飯的寶寶做輔食，你只需要注意兩點：
1、不要做的太複雜：儘量不要飯菜分開，做太多種類。畢竟選擇越多，越難選擇不是嗎~
2、食物的營養密度要高：儘量讓食物的種類豐富，選用高營養的食材。例如喝一碗白粥，不如吃一張蛋餅，吃一張蛋餅，不如吃一個肉菜包子……
最好是主食、肉、蛋、菜，什麼都有，混在一起的食物。沒得選擇，一口吃進去，什麼都有，營養也足夠了。
今日推薦食譜
【雞蛋藜麥蒸米糕】
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熟米飯 \ 藜麥 \ 雞蛋
西葫蘆 \ 胡蘿蔔 \ 紫菜
第一步：西葫蘆、胡蘿蔔洗淨去皮，切成絲。
西葫蘆絲、胡蘿蔔絲焯水後，根據寶寶的咀嚼能力剁碎一點。
第二步：藜麥提前浸泡2小時，去除皂素，加水煮熟，煮到透明就可以撈出備用了。
第三步：把紫菜撕碎，和熟米飯、藜麥、西葫蘆碎、胡蘿蔔碎混合在一起。澆入蛋液，攪拌均勻。
第四步：模具裡刷上油，將拌好的飯倒進去。
抹平、壓實。
第五步：蓋上保鮮膜，在保鮮膜上扎幾個洞。放進蒸鍋，上汽後蒸15分鐘。
蒸好的雞蛋藜麥米糕放涼、切塊。寶寶就可以自己抓著吃了！
這款雞蛋藜麥蒸米糕用到的食材，都非常普通，但勝在營養豐富，尤其是我特意添加了藜麥，使得看似普通的蒸米糕，瞬間營養翻倍！
藜麥營養豐富，非常易於寶寶吸收！尤其富含植物中缺乏的賴氨酸，鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質營養含量高。寶寶吃了能補充微量元素，促進智力、骨骼發育！
煮好後放在任何輔食裡都非常好吃，而且不含普通穀物中的麩質，寶寶吃了不易過敏。常吃藜麥還能夠減少寶寶腹瀉、奶癬、溼疹等的發生。是一款非常理想的寶寶的輔食！
● 藜麥一定要提前浸泡，並沖洗乾淨，不然表面的皂素去除不乾淨，口感會發澀。
● 只要寶寶對食材不過敏，10月+寶寶就可以吃。1歲以上的寶寶吃，可以適當調味。
● 蒸米糕裡的食材，可以根據寶寶的口味隨意調整，寶媽還可以在裡面添加一些肉類或魚蝦，會更美味，也更營養。
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