稅氏推拿

這個問題要分兩個角度來看：

你家的淨化器能過濾掉什麼，從而決定你的水質裡有沒有微量元素。

如今家用淨水機主要包括活性炭、超濾、RO反滲透等幾種方式。活性炭常用於最初級過濾，去除水中的異色、異味、吸附餘氯等；超濾技術可過濾孔徑約0.01微米，過濾一些細菌、有機物等；而RO膜則可過濾0.0001微米的物質，比如各種金屬離子，是目前過濾最徹底的技術。

但換句話說，也只有帶反滲透功能的RO膜淨水器才能把鈣、鎂、鐵、鋅等對身體有益的礦物質過濾掉，變成超市買到的那種純淨水，變成徹底安全的水。如果你家的淨化器僅僅是過濾泥沙，鐵鏽等根本不需要擔心微量元素的問題，因為它完整待在水裡。

所以從安全角度說，帶反滲透功能的淨化器是把好的壞的想要的不想要的，都能過濾掉；但是它的出水量比較小，產生的廢水多，所以好壞參半，看你到底看中什麼功能。

喝水這件事對身體的微量元素影響多少。

首先食物裡本身含有很多微量元素，糧食、蔬菜、水果、魚肉蛋奶裡都含有數量不等的維生素礦物質，這是我們人體需要的良好來源之一。

其次， 如果你的家庭用帶反滲透功能的淨化器，也不必太緊張。因為喝水僅是一部分，還是有洗菜，煮粥，熬湯，洗臉，刷牙，外出不方便等各種情況下要用到自來水等，所以只要是正常用淨水器，造成微量元素缺乏的還是很難的。

但有時也不要走入誤區，以為過濾乾淨的才是好的，從而時時刻刻純淨水，那樣風險就大了。所以不建議一直喝純淨水。

作者：蔡建霞 二級公共營養師 註冊營養技師 衡膳學院首席講師

營養百事通

如今生活條件越來越好了，但是水汙染卻越來越嚴重了。很多家庭都開始選擇淨水器裝置，幫助過濾除掉水中有害的物質，想喝一點乾乾淨淨的水。

既然說到了淨水器，還是要注意幾個問題：

1、 儘量不要長期飲用深度過濾的水

淨水器，種類太繁多，但是無論吹的多麼玄乎，無非就兩種原理，一種是截留，一種吸附。截留就是用一些不同孔徑的膜把髒東西截住，過去的水就是相對比較乾淨的了。孔徑再小的還可以截住細菌和病毒，這樣出來的水基本就能直接喝了。吸附用的大都是活性炭，把一些髒東西包括細菌和病毒吸附住。

一般在城市生活，送到家裡的生活用水都是有一定標準的。這種水其實直接燒開了喝，也是沒什麼問題，但是最好不要直接飲用。自來水管接上淨水器，再經過層層深度過濾，經過多道截留和吸附，每一步會微量元素都會損失。像娃哈哈純淨水27層的過濾，出來的水基本就沒有啥微量元素了，人長期喝這種水不見得好。

2、 淨水器濾芯需定期更換

有的家庭淨水器常年不換，濾過的水還在直接喝。其實這是比較危險的，一方面淨水器的濾芯已經飽和了，沒有了淨水功能。另一方面，萬一如果壓力過大，膜破了，曾經截住的髒東西成倍的被喝進了肚子。所以關注水質的同時，使用淨水器的家庭也要關注淨水器本身帶來的二次汙染。

3、 水是微量元素最好的載體

什麼是微量元素？就是本身極少量的存在元素，但是對人體又不可或缺的重要元素，像鐵、碘、銅、錳、鋅、鈷、鎳、氟、硅、鉻等。這些微量元素和礦物質大多是以離子的形式存在，所以從飲用水中吸收微量元素比從食物中獲取要更容易吸收。所以在身體吸收不太好的時候，喝自然水更容易補充微量元素。

而且如果在夏季，或者大量運動過後，身體汗流浹背，體內鈉鹽等電解質丟失比較嚴重，而此時如果喝深度過濾的水，未補足鹽分，就會出現頭暈眼花、嘔吐、肌肉抽搐或痙攣、疼痛等表現。靠吃食物來補充電解質有點慢，還得靠喝水。

建議：家庭用淨水器不是越深度過濾越好，能除去水中的雜質、氯氣和微量重金屬就可以了，至於所含的細菌和微量病毒，可以通過加熱燒開的方式殺滅。至於有點水鹼，也不影響喝，只是口感差了一些。

【不藥不藥】簡介

博士，副主任藥師，高級營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！

不藥不藥

二、很多人說，我要補充營養，我們試想一下，當我們肚子餓的時候，只喝水不吃食物，能解決肚子餓的問題嗎？食物才能補充營養，補充維生素。我們都知道，腳是用來走路的，我們見過有人用手走路嗎？所以說賦予功能不一樣。人體是不能靠水來補充營養的。小孩去醫院，醫生覺得小孩缺鈣，從來就沒有哪個醫生說，你去喝水吧，水能補鈣。

三、水中所含的礦物質是無機的，叫無機礦物質，人體是不能吸收的，我們都知道，燒水壺使用一段時間後底部有一層垢，也就是我們說的鈣鎂離子，我們每天都喝這個水，既然水中還含鈣那麼高，為什麼還會缺鈣呢？尤其是北方地區，水質硬，鈣鎂離子含量那麼高，小孩也缺鈣，那鈣都補到哪去了。

水裡面的礦物質都是無機的，無機人是不能吸收的，只有植物通過光合作用才能吸收。我們不要被所謂的偽概念欺騙了。

如果家裡選購淨水器也要看當地水質情況，結合水質購買合適淨水器，水質較好的地區可以購買超濾膜淨水器，重金屬離子含量高，水垢嚴重，安裝反滲透膜淨水器比較合適。

不管購買哪種淨水器，一定要仔細甄別偽劣，買到合格淨水器。

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荷蘭234211709

我認為長期喝淨水器過濾的水，身體會缺少微量元素，還會增加汙染源。

我的觀點是微量元素是由這些鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等結合成的，微量元素是占人體總質量的0.03%左右，這些微量元素在體內的含量雖小，但在生命活動過程中的作用是十分重要的。它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會出現疾病。

淨水器過濾的水經久不換就會造成大量的水垢汙染堵在過濾棉裡從而造成汙染源，需要3個月更換一次過濾棉，有的燒水機也是自帶有過濾棉的，一般來說淨水器過濾的水可以用做煮飯炒菜用。

城市的自來水是經過水廠處理過的水也是比較健康的，建議煮開了再飲用。

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北格人

那些所謂的專家會會大篇幅的說很多，我說的你們願意信就信，我做了好幾年淨水，每個客戶有各種疑慮我都會專業解答。

人體想多吸收礦物質，可以多吃瓜果蔬菜，一個蘋果的礦物質等於喝好幾個月的水所含的礦物質，你吃的瓜果蔬菜也是吸收水分長大的，只不過它們是把水分蒸發掉，只保留水中有營養的物質，人體想靠喝水補充多少礦物質是不現實的，還不如多吃點瓜果蔬菜，水是保證人體新陳代謝的，把人體新陳代謝的東西，排出體外。但是隻是為了水裡的礦物質，你喝的水不光會有礦物質還會有一些對身體有害的細菌病毒重金屬之類的，為了那麼區區一點點礦物質，把不乾淨的東西也同時喝到體內就得不償失了。

如若有你521

只是推測，不能科學定性，個人認為長期喝純淨水，有可能會導致某些礦物質微量元素攝入不足。因為反滲透淨水機出水的溶解性離子很少的，尤其鈣鎂離子，在自然界中很多生物需要水，這個水是含有較多的多種類礦物質的，成分含量因地區和水源不同而各異，動植物攝入的水都是含離子水，鈣鎂，鐵，硒鍶等，這些物質都是有益於動植物生長和生存的。我們現在要淨化水是因為水被我們汙染了，其實我們淨化的水中被汙染的物質，水中好的部分應當保留，可是技術做不到，所以為了“乾淨”起見，只能一刀切把水提純到“幾乎”是水分子了。至於到底長期喝純淨水有沒有害，不能定論，可是如果有條件還是喝礦物質水，比如市售的農夫，百歲，等國家認可的礦物質水，只是費用太高了，不能作為平常的飲用水，所以，我建議安裝反滲透淨水機，出水呢做飯用，飲用水的話買些高品質的礦物質水吧。

碧水源水淨化設備

淨水器淨化的水經過RO膜過濾後，確實含有的微量元素很少，但是拋開劑量談危害都是耍流氓，因為人的食物來源豐富，人對於微量元素的攝入可以來自於其他食物，比如鈣，僅靠喝水的話，是遠遠不夠的。自來水廠的水，出廠是合格的，但經過漫長的管路，質量就沒有你想的那麼好了。現代飲用水的多重來源性汙染也是得到證明的。

水就是水，只是補充水分，談營養有點過度了。

暗夜帝王

“喝淨水會導致微量元素缺乏”是流傳近百年的告誡了。但是這個說法是明顯不靠譜的。

因為人攝入微量元素，飲水不是唯一途徑，而且不是主要途徑。食物才是微量元素的主要來源。

這句話要成立，人只能喝水，別的什麼都不能攝入。那麼等不到“長期”，人就死了。那時候，微量元素缺乏的後果還沒來得及顯現。

ZBLiu

不要去糾結什麼淨水器好，也不要去研究原理，這些理論的東西自有科學家論證和研究，老百姓只關注一點最實在，那就是最終出來的水質是否是人體最健康有益的！這一點有國際公認最高權威認證早已擺在那裡，比如最優水質認證NSF認證，瑞士無毒SGS認證，美國無重金屬KDF認證！市面上一定有符合這幾個認證的淨水器，也一定有老百姓能接受價位的，去對比找到就行咯！

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關鍵字: 過濾 健康 超濾