6種食物治燒心
第一種食物：豆類。
豆類可緩解燒心，有數據表明，經常吃豆類等高纖維食物的人發生燒心等症狀的幾率減少20%。
原因是膳食纖維有助於食物更快地從胃部移至腸道，從而防止胃部燒心。
第二種食物：香蕉。
香蕉進入胃部後，會在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。
第三種食物：蘆薈
蘆薈中含有豐富的蘆薈素和蘆薈大黃素，對緩解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的燒心感覺。容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
第四種食物：姜。
在做菜時，鍋裡面放點姜可防治燒心，不過需要適量，每天2克即可。
這些食物不要吃
不同人對食物的反應不同，大多數胃食管反流的人吃過甜食會燒心，但個別的人不會。所以，要對自己的燒心食物做個記錄~
通常來說，以下食物都是燒心患者的飲食禁忌：
喝粥會刺激胃分泌出更多胃酸，流質食物更容易反流，燒心症狀更嚴重~
粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、臘肉、魚乾及各種粗糧，不易消化且引起胃液大量分泌；
酒、茶、咖啡刺激胃黏膜，使潰瘍惡化；
冰凍和過熱飲食刺激胃黏膜，酸辣、過鹹及味精重的會加重潰瘍。
牛奶一直被視為胃酸緩衝劑，可緩解潰瘍疼痛，現在證實牛奶只是暫時緩衝胃酸，其鈣和蛋白質稍後會刺激更多胃酸分泌，讓胃更不舒服~
3個妙招睡好覺
這裡教大家3個小妙招——
①選用15～20釐米高的枕頭，讓頭高於胸，形成食管高而胃低的高度差，利用重力防止胃酸反流。
②睡前3小時別進食，避免胃酸的過多分泌。
③如果胃食管反流病發作頻繁，睡覺應該選擇左側臥位，因為胃是在身體偏左的位置，在左側臥時，胃的位置會比較低，這也是利用重力減少胃酸反流。
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