“小暑不算熱，大暑正伏天。”三伏天已經來啦！
三伏天養生要把握兩個原則：一是冬病夏治；二是夏補。至於三伏天養生的方式更是多種多樣：有三伏貼、三伏灸等醫藥，三伏進補，加上適當的體育鍛煉。
出汗本身就是一種排毒，是人體正常新陳代謝的一種方式。依賴空調固然能讓夏天過的更“舒服”一些，但身體裡的毒素也積攢起來，長此以往容易疾病纏身。因此，天氣越是炎熱，越需要與氣候一起熱起來。
朝九晚五的上班族實在沒有辦法離開空調，那可以吃點什麼“自救”一下呢？
你以為是夏日必備的西瓜，或者是清熱解暑的綠豆湯嗎？不不不，正解是一句古話“冬吃蘿蔔夏吃薑”！生薑能使血管擴張、血液循環加快，促使身上的毛孔張開。這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內寒氣一同帶出。
這麼熱的天，寒氣哪兒來的？
快反思一下吹的空調、吃的冰棍兒、喝的冰啤酒吧……
生薑： 性溫而味辛，能健脾胃、散風寒，有“姜能疆御百邪，故謂之姜”之說。尤其是在炎熱的夏季，人體輕易內生乾燥之氣。 生薑不僅能夠刺激人體發汗，而且具有暖胃、祛痰、驅風、散寒、解毒等功效。
預防空調病
夏季貪涼，在空調房待得時間太長容易受寒，加上一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、噁心，還會出現食慾低下、拉肚子等症狀。
生薑具有溫中散寒，發汗解表的作用，用生薑泡茶對預防和治療“空調病”非常有效。
增進食慾
天氣炎熱，很多人吃飯沒有胃口，每天吃片姜能健脾養胃，增進食慾。 從五色上講，姜屬於黃色食物。黃色屬土，按照中醫五行的理論，它是入脾胃的，能夠健脾胃，助消化。 而且姜裡面含有一些揮發油和薑辣素，可以促進腸道消化液的分泌、促進腸道蠕動，從而提高食慾。
腹痛止瀉
夏季氣溫高，病菌活躍，容易引起腹痛、吐瀉，喝薑湯就可以很快緩解。 姜的解毒作用很明顯，尤其是解魚蟹毒，它可以幫助脆弱的腸道趕走病菌，防止嘔吐腹瀉的發生。
暖暖胃
夏天很多人喜歡喝冰凍飲料，可是夏天人體的陽氣都浮在表面，內裡是一座空城。冰凍的東西吃下去五臟六腑都會受害。常吃點姜，暖暖胃，能大限度地不讓寒氣積累。
冷飲雖好，可是在空調房的時候也要記得喝上一杯薑茶哦。對於寒涼體質一年四季都手腳冰涼的人，最適合在夏季的上午喝上一杯養生的薑茶了~
閱讀更多 大雁網 的文章
