“小暑不算热，大暑正伏天。”三伏天已经来啦！
三伏天养生要把握两个原则：一是冬病夏治；二是夏补。至于三伏天养生的方式更是多种多样：有三伏贴、三伏灸等医药，三伏进补，加上适当的体育锻炼。
出汗本身就是一种排毒，是人体正常新陈代谢的一种方式。依赖空调固然能让夏天过的更“舒服”一些，但身体里的毒素也积攒起来，长此以往容易疾病缠身。因此，天气越是炎热，越需要与气候一起热起来。
朝九晚五的上班族实在没有办法离开空调，那可以吃点什么“自救”一下呢？
你以为是夏日必备的西瓜，或者是清热解暑的绿豆汤吗？不不不，正解是一句古话“冬吃萝卜夏吃姜”！生姜能使血管扩张、血液循环加快，促使身上的毛孔张开。这样不但能把多余的热带走，同时还把体内寒气一同带出。
这么热的天，寒气哪儿来的？
快反思一下吹的空调、吃的冰棍儿、喝的冰啤酒吧……
生姜： 性温而味辛，能健脾胃、散风寒，有“姜能疆御百邪，故谓之姜”之说。尤其是在炎热的夏季，人体轻易内生干燥之气。 生姜不仅能够刺激人体发汗，而且具有暖胃、祛痰、驱风、散寒、解毒等功效。
预防空调病
夏季贪凉，在空调房待得时间太长容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。
生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”非常有效。
增进食欲
天气炎热，很多人吃饭没有胃口，每天吃片姜能健脾养胃，增进食欲。 从五色上讲，姜属于黄色食物。黄色属土，按照中医五行的理论，它是入脾胃的，能够健脾胃，助消化。 而且姜里面含有一些挥发油和姜辣素，可以促进肠道消化液的分泌、促进肠道蠕动，从而提高食欲。
腹痛止泻
夏季气温高，病菌活跃，容易引起腹痛、吐泻，喝姜汤就可以很快缓解。 姜的解毒作用很明显，尤其是解鱼蟹毒，它可以帮助脆弱的肠道赶走病菌，防止呕吐腹泻的发生。
暖暖胃
夏天很多人喜欢喝冰冻饮料，可是夏天人体的阳气都浮在表面，内里是一座空城。冰冻的东西吃下去五脏六腑都会受害。常吃点姜，暖暖胃，能大限度地不让寒气积累。
冷饮虽好，可是在空调房的时候也要记得喝上一杯姜茶哦。对于寒凉体质一年四季都手脚冰凉的人，最适合在夏季的上午喝上一杯养生的姜茶了~
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