一隻孤獨的美食家
很高興來回答您的問題。
肝是人體的五臟之一，由柔軟易破裂的肝細胞組成，呈紅褐色，有極強的再生和恢復能力。肝臟主要維持著維生素、糖、蛋白質、脂肪、激素的代謝，參與水、電解質的調節與代謝，分泌和排放膽汁，有解毒的功能。肝臟還是最大的免疫系統。
肝臟很容易患上肝炎、肝硬化或肝癌等疾病。肝不好，身體會有什麼不良反應？
①每天都提不起精神，感到睏倦。
②食慾差，噁心反胃。
③有口臭，嚴重的腐臭味。
④身體發熱、汗臭味嚴重。
⑤皮膚暗黃，失去光澤。
⑥頭暈耳鳴，無法集中注意力。
⑦尿液變為黃色。
肝不好，應該如何調理？
①日常飲食應清淡易消化，三餐定時定量，保證營養平衡，同時適量增加維生素、蛋白質的攝入。保護肝臟的食物有山藥、茄子、蘑菇、花生、核桃等。
②忌菸忌酒，不宜暴飲暴食。注意休息，養成睡午覺的習慣，晚上不要熬夜，會增加肝的負擔。
③堅持鍛鍊，保持愉悅輕鬆的心情，不宜過激，生氣傷肝。
如果我的回答對您有幫助的話，請給我個贊吧。【87】
家庭醫生雜誌
肝臟不好會有各種各樣不同的症狀，身體也會用不同的方式表現出來。
① 肝臟不好正常無病的人，手掌多呈淡粉色，但是在手掌大拇指根和小拇指根出現了片狀充血、或者是紅色的斑點，多半是肝臟出現了問題。
② 肝臟不好，手指甲會凸顯稜線，又或者是凹下去，慢慢就會免疫力降低或患有其他慢性疾病，據調查顯示大多是從事夜班工作的人群肝功能力異常，損害較大。這個時候就應該注意日常休息，也要注意日常飲食。當然也有肝臟患者指甲會出現泛有白點，這大多是吸收不好、缺鈣的表現，所以一定要注意日常飲食衛生和營養均衡。
③ 肝臟不好，眼白大部分都比較黃，這是長期飲酒導致的肝臟損害。這種肝病患者不僅眼白髮黃，身體的皮膚也會發黃，因此為了護眼要每天連續堅持抽15分鐘，練習閉眼睛面對陽光，緩慢的轉動眼睛順時針、逆時針各10次，應養成曬眼養肝的好習慣。
④ 肝臟不好，嘴巴會口乾舌燥，這是因為體內的肝火太旺盛。
⑤ 肝臟不好，臉上會有痤瘡、粉刺，這是肝臟體內與毒素、內分泌失調、黃體荷爾蒙失衡導致的。
⑥ 肝血不足、不排毒，也會導致皮膚暗淡無光、水分不充足，從而導致毒素殘留在體內。
大醫惠眾
現在很多人談癌色變，特別是肝癌主要在於你很難找到它的早期，當出現明顯的不好的時候，基本上處於後期階段，沒有希望治癒。現在天氣越來越冷，秋冬又是一個養生的季節，特別是要注意肝臟的健康，那麼如果肝臟不好的人，也可以從簡單的手部上看出來：
留意指甲的變化：
先從指甲判斷，健康人的指甲，是平滑的；指甲硬的人則肝火大，指甲軟的人則肝火虛。一個人肝不好的時候，指甲就脆，容易開裂；肝火大了，肝血虛，指甲會變薄，出現紋路。
指甲蒼白
如果你現在年紀尚輕，但是指甲卻已經顯得很蒼白的，那麼這個就要注意了。因為隨著年紀的增長，指甲變得越來越蒼白的機率就會越高，也就是你的肝臟不好的出現，因為貧血或者有糖尿病史的人都會出現這個情況。
學會看中指
中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。中指根變細，手掌顏色正常：說明肝臟沒有本質性病變，但肝氣比較缺乏；中指根變細，手掌顏色暗紅：小心警惕脂肪肝、血脂代謝失調、容易內分泌失調；中指根變細，手掌顏色土黃色，沒有光澤：說明肝膽病變可能性較大，注意高度警覺。
想要肝臟好，我來告訴你幾招
第一招：每天給自己拍拍肩
每天晚睡前，左手拍右邊肩膀，右手拍左面肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。堅持這麼做能養肝，堅持拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。特別針對長期坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能起到放鬆手指的作用哦。
第二招：戒掉最傷肝的習慣——酗酒
一句話：不吸菸、少喝酒，均衡飲食，堅持鍛鍊，哪種癌症的預防都少不了這三條。特別是一天不喝就渾身不舒服的人，嘴舒服了，肝就受不了。過量飲酒容易引起酒精性的肝炎，降低肝臟的免疫功能及全身的免疫功能，損害肝臟的解毒功能。
三、通化丁香紅茶泡水喝---護肝排毒
古話有云，“夫為醫者，以食治之，食乃不育方可用藥”，本著先以食療為主，再用藥療。
解析：丁香，花葉含丁香油，其中主要為丁香油酚。又含鞣質、齊墩果酸等。以花大油足，花葉以嫩綠者為佳。主要用於泡茶或者入藥，其藥理作用為養肝消炎，健胃驅風，溫中壯陽，下氣降逆。
【材料】丁香葉
研究發現，發酵過的通化丁香紅葉茶可以改善脂肪肝、酒精肝、降低轉氨酶、修復肝損傷、解酒等保肝護肝日常保健作用，效果好，安全性高。醫生指出，通化丁香紅茶在酒前服用，還可提前在腸胃形成保護膜，保護肝、胃，增強酒量。酒中服用，可加速酒精的分解代謝，促進血液循環，保護肝、腎和心腦血管系統。
其實護肝的中藥很多，但是這些藥都有很多的偏性，唯此茶茶是護肝的聖藥，凡是發現有肝臟損傷，加此茶都可以得到很好的效果。
一隻孤獨的美食家
肝不好的人一般會有如下幾個表現:1、面色發青，中醫認為，肝應春，其色青。所以，臉色發青一般是肝不好的表現。2、 愛發脾氣，多嘆息。中醫認為肝主怒，所以肝不好的人一般很愛發脾氣，整天唉聲嘆氣，都是肝鬱的表現。3、胸脅部不舒服，因為肝經循此而過，肝有病，這兒會不舒服。4、口苦咽乾。肝與膽相表裡，傷寒論上的少陽病主方柴胡湯的主證就是口苦咽乾，少陽者，春也，肝膽也。5、脾胃消化不好，因為木克土，肝不好，會累及脾胃。
那麼如何來養肝呢？按摩方面我們平時都按摩肝經。保持情志舒暢。按時作息，多吃青顏色的蔬菜和食物。還有一些補肝腎的食物。比如黑芝麻，桑葚等。
蘭室秘藏
肝臟不好的人，首先面色就不好，肝臟不好面色就會發黃，很多肝不好的人臉色泛黃或者是發黑，所以從面色上可以看出。
其次，肝臟不好的人酒量不好，因為酒精是通過肝臟代謝出去的，所以如果肝臟不好的話，酒量就會變差。
再者肝臟不好的人手指甲會變得蒼白還可能伴隨著凹陷，這是一個肝臟不好的表現之一。
那麼肝臟不好我們可以做什麼呢？
1.鍛鍊身體
肝臟不好的人應該多鍛鍊身體，鍛鍊身體有助於我們全是的血液循環，促進身體毒素從汗液中排出，減輕肝臟排毒的負擔，還可以提高我們的免疫力，提高我們的體質。
2.喝 決明子菊苣茶
決明子菊苣茶是用明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞五種中藥材經過一些特殊的工藝製作成的茶，它具有養肝護肝，清肝明目，利尿養腎的作用，
經常喝酒的人應該多喝 決明子菊苣茶，特別是一些肝臟不好的人更應該多喝！
3.多吃蔬果
蔬菜水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，可以補充我們體內所需的各種營養物質，膳食纖維可以加快我們的腸道蠕動，讓毒素快速排出體外。
4.少喝酒
經常喝酒會導致肝臟長期處於高負荷狀態，長期高負荷的工作狀態很容易就會導致肝臟的疾病發生，所以我們應該控制喝酒的頻率和喝酒的量。
甘甘相清
肝臟是人體的“排毒工廠”，一旦在這個工廠出了問題，身體運行的每一個環節都會出現問題。但是肝病前期又無特異性的表現，很容易被人們忽略，那麼我們應該怎麼主動去發現這些問題呢？
肝臟不好，身體會出現哪些反應？
一、注意眼睛的變化
中國最早的醫學典籍《黃帝內經》裡就有記載：“肝開竅於目。” 中醫學上也認為，眼睛是能夠預知“肝”的情況的。眼睛清澈明亮炯炯有神，說明氣血充足、肝氣充盈；出現雙目呆滯、灰暗無光提示是肝氣不足，氣血虛弱的表現；
一、日常生活中經常眼睛乾澀者，考慮是肝血不足導致的。
二、如果經常的眼睛發紅、有血絲，多數是因為肝火攻眼導致；
三、如果眼睛瘙癢怕光考慮是肝陰不足，引起供養眼睛的水液缺乏導致的不適。
二、注意手的變化
中醫學上認為：“肝，其華在爪”，這裡的爪說的就是我們的手指甲，其實很多人都知道看看手指甲床有無月牙就知道身體是否健康。
一、正常情況下，指甲紅潤、表面光滑、質地堅韌，除了小指都長有半月痕，這是健康美麗的指甲，也是肝氣血旺盛，陰陽和合的表現。
二、如果一個人的指甲硬，提示可能肝火大，指甲軟提示肝火虛。肝不好的人指甲比較脆，容易開裂；肝火上亢導致肝血虛大人指甲會變薄，出現紋路。
三、如果指甲上豎線多，一直存在的話考慮是肝陰、肝血不足，可能是因為操勞過度，睡眠不足等因素導致肝臟過度消耗。這時候需要進行肝功能檢查看一下。
該怎麼做才能把肝養好？
一、戒酒
酒精是公認的很容易導致肝病的一個原因之一，所以要減少飲酒，最好能戒掉。這樣才能做到很好的避免酒精肝，避免引起一系列肝病的發生。
二、多運動
運動太少，身體的有害物質不能有效的排除體外引發肝病的幾率也會增加。很多人因為冬天天氣冷，吃完就鑽回被窩裡玩手機，一天都沒有活動，這樣會導致脂肪堆積在肝臟中，形成脂肪肝，最終一步步惡化。人體應當適量增加戶外運動，比如騎行、散步等。來提高人體的新陳代謝速度。
三、少吃油膩食品
1.吃太多油膩食品容易導致脂肪肝內堆積
2.攝入過於油膩影響肝糖原合成，最終造成肝功能下降
3.日常減少動物內臟、蟹黃攝入，增加可以降脂的食物，比如玉米、燕麥、海帶、蘋果、大蒜等。
四、多喝舒舒丁茶
1.舒舒丁茶所含的茶多酚對保肝有積極作用。
2.幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能茶中含有的紅茶多酚、丁香酚等營養成分
3.常喝舒舒丁茶泡的水，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝，特別是在預防和緩解肝硬化方面效果明顯。
4.早在《日華子本草》上就有記載：治口氣，反胃，療腎氣，奔豚氣，陰痛，壯陽，暖腰膝，殺酒毒，消痃癖，除冷勞，舒舒丁茶有熱解毒、調理肝臟經氣，起到疏肝解鬱、疏肝理氣，促進肝臟排毒的作用
比起西藥來說完全沒有副作用，純植物的單一配方舒舒丁茶，每天拿5克左右來泡一泡，喝幾杯就達到養肝的作用。長期服用效果更佳，建議嘗試。
tomorrow23030
冬天不是適合養肝的日子！等春天來了，養肝事半功倍！如已肝臟不好，最好是在冬天也依法行事。
一 神經衰弱緩解法
傳統認為肝藏魂！如《黃帝內經靈樞·本神》：“隨神往來者謂之魄。”“肝藏血，血舍魂。”張景嶽注：“魂之為言，如夢寐恍惚，變幻遊行之境皆是也。所以肝不好的人多神經衰弱，多有腸胃病，多失眠，此法可緩解失眠，讓腳自熱，幫助大家找回好睡眠。
此法出自《道海玄微》，具體為：頭部落芋正上，然後用手臂撐起身軀，讓肩膀腰懸空，注意這裡的肌肉要記緊張起來！然後兩腿併攏，朝上抬起，注意呼吸要平靜細長，如氣喘吁吁當立刻停止！
有肝病的人多肌肉衰落，此法可能有人用不了，這裡推薦一個簡化版的，沒肝病的也可以用！也可以暖腳哦！
方法為躺在床上，上軀放鬆，兩腿合攏抬起，腳離床約三四十釐米高，注意腳趾頭要使勁往前伸張！如此三十秒到一分鐘皆可，然後放鬆雙腿，讓兩腿自然落與床上。
二推肝經舒氣法
足厥陰肝經源於肝臟，過氣海下陰而落與腿上，所以大家拉伸大腿筋，可舒緩肝經！也可用此法按摩，方法為：坐在床上，一腿鑲嵌甚至，一腿彎曲平方，兩手從腿根開始推大腿內側到膝關節，如此四十九遍，然後還退。此法可去肝火，提顏色（改善皮膚）。
大家推的時候不要在意肝經在哪裡，只要你坐下屈膝大腿內側朝上，正中的就是肝經，偏一點的是脾經和腎經，推了也有好處！
三晨起散步理氣法
想想讀者都聽過丘處機西行止殺，丘處機是我們全真龍門的祖師爺，我們這些徒子徒孫都尊他為丘祖！
以前有民諺六十不借錢，七十不留宿！過去七十歲的人老人已是命如殘燈，所以關係不鐵的不敢借宿，怕這些老人死在家中！而丘祖西行的時候已經七十多了，可見其養生功夫。
丘祖曾開始四季養生法，認為春天養肝應該夜臥早起，（不要睡太早了，但要早起，大家十一點睡覺，控制到六點起床即可），還認為在起床後應該：“當眺園林亭閣，虛敞之處，用攄滯懷，以暢生氣，不可兀坐，以生抑鬱。”也就是說早起後最好在風景好切寬敞的地方散步，感受大自然的生氣，切莫久坐！這樣容易抑鬱。
四噓字養肝法
道教有養生六字訣，雖為六字，但字只是幫人理解行氣的方法，如噓字訣，大家練習的時候切莫發音！只抬舌出氣就好，記住要鼻吸嘴出。
方法為兩唇微合，感覺嘴唇稍微繃起，舌尖抬起向內收縮，兩齒之間不可縫隙過大，有一點就好！
做這個的時候最好兩腳分開齊肩站立，同時雙腳腳趾微微抓地！兩手自然下落，但隨著吸氣慢慢放下，隨著吐氣緩緩從小腹前抬起，兩手如此疊加，慢慢抬高到肩膀這個位置，然後如鳥張開翅膀一樣張開雙臂。
吐氣後則收縮手臂，讓雙手從胸前緩緩放下，然後自然下垂於兩側，此是一次。
行此法時最宜在風景優美，可以遠眺之處，雙目要註釋遠方山明水秀之地，如此效果倍增。
五消谷氣
《素問·經脈別論》：“食氣入胃，散精於肝，淫氣於筋。”如谷氣太多，肝為了平衡谷氣會很累的，久而久之則肝腎兩虛！有肝病的人最好是多吃高營養的視頻，少吃高糖分的食品。多在舒展運動，瑜伽也好，各種拉筋的方法都可以，只要拉筋運動就有助於肝臟的保養。
道教有一種飯後養生法，具體為：人在吃飯的時候吃要慢，如此可少吃，待感覺不餓時就停止，然後如老農一般下蹲，這樣十幾分鍾，半個小時都可以。然後起身步行百步，讓雙腿舒展，然後兩手揉搓腹部，切記！如手冷需摩擦雙手生熱後再進行，揉搓時不可用力，腹部有感即可。此法可消谷氣，也可幫人減肥。
全真道士梁興揚
身體肝臟出現問題不容忽略，所以平時大家關注身體上是否有異常的變化，如果出現不良的狀況，就要小心這些表現是否與肝臟有關係。
下面我們來看看身體出現哪些症狀，是肝臟不好的表現。
1、脂肪代謝異常
肝臟不好的人，常常出現脂肪代謝差的現象，致使身體中的血漿總脂肪酸濃度下降，引發血漿遊離脂肪及甘油三酯增高。
2、消化功能異常
當人體出現食慾不振、食後腹脹、噁心、腹瀉等症狀，這時說明你的肝臟可能出現了問題，因為肝臟是人體最大的消化腺。
3、維生素代謝異常
維生素代謝異常，身體就會出現皮膚粗糙、浮腫、骨質疏鬆等症狀。
所以身體出現這些狀況時，就應該自己小心謹慎，及時到醫院進行肝臟方面的檢查，以免耽誤病情的治療，影響身體健康。
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育兒早班車
中醫認為肝臟為體內重要器官之一，主藏血，養筋，開竅於目，如果肝臟不好，藏血就少，應出現筋失養而手腳腿痠痛麻木，指甲有直，橫凹凸紋，指甲偏白，因指甲是筋的末端，睡覺時難入睡，臉上皮膚偏黃，甚至全身皮膚變黃，臉上發青，發黎黑，易得皮膚病，皮膚瘙癢，眼睛紅腫痛，眼睛變黃，黑眼圈，眼睛發青，視力下降，視力模糊，臉上和頭髮油多，胃脹痛，囗苦，耳鳴，善太氣，噯氣，容易發脾，易疲勞，易怒，偏頭痛，脅痛，手掌上有紅斑，身體有蜘蛛痣，男人睪丸痛，喝酒量少，易醉酒，女人臉上淡黃，貧血，月經不調，痛經，乳房脹痛，咽喉梗塞感等等。
澤安堂
肝臟是身體的重要器官，也是較為脆弱容易得病的一個器官，不光病毒感染可以引發肝病，飲食不當甚至休息不當都會引發肝病的發生。
肝臟的一大功能就是解毒下面5種情況可能是肝臟病變的可能。
1酒量忽然變差
2食慾變差
3臉色發黃
4口乾、口苦、口臭
5指甲出現豎紋、橫紋凹凸不平
