“万安，加油，马上到终点了，加油……15分05秒”。冲过终点那一刻，万安瘫倒在了跑道上，战友们都围了过来，但他已经听不清他们说的话。那一刻，距离他入伍整整45天，他的3公里成绩也从最初的18分30秒进步到现在的15分05秒。躺在跑道上，万安闭着双眼，大口大口地喘着粗气，往事像放电影般浮现在脑海。
读大学那会，外卖和游戏几乎成了万安和室友的大学生活全部，在一天天漫无目的颓废中，让他萌生了去部队锻炼的念头。看着自己当兵探亲回来的堂哥成熟稳重和雷厉风行，更加坚定了他参军入伍的决心，万安暗暗告诉自己，要改变自己，哪怕不能这么优秀，至少要把这身肉甩掉。
理想很美好，现实却很骨感。初入军营，新兵连紧张的生活、封闭的环境以及艰苦的训练，毫不客气地给这位身高1米77，体重超过180斤的胖墩当头一棒。部队训练的艰苦程度也超过了当初的预期，正如他自己说的那样，以前在地方军训，以为站军姿是最累人的，然而到了部队才发现，这是最轻松的内容。被子叠的像面包，集合战队慢半拍，队列动作不协调，体能训练吊车尾……这就像几座大山一样，压的万安喘不过气。
部队各种“不近人情“的规定也像一张勒在身上的“网”，让他感到极不自在。在一日作息上，每天的起床成了万安的心头病。在家都是睡到自然醒，而现在却要与“追魂夺命哨”斗争，每天起床都是一种懵圈状态，似乎让他觉得原来睡觉有时也是一种负担。
如果说条令条例和规章制度让万安感到极不自在，那么每天下午五点之后的体能训练就是他内心的梦魇。一听到体能训练的哨音，就会让他头皮发麻、内心发颤，尤其是那恐怖的3公里，一度让他萌生逃离部队的念头。
第一次三公里摸底，当大家都已经到达终点时，他只是象征性的跑了4圈，后来一连好几次也都没能跑完。他觉得自己就像一台在高速公路上行驶的拖拉机，眼睁睁地看着一辆辆汽车从两侧疾驰而过。有时当他感到身体极度难受时，就希望自己能晕倒在地，这样他就可以不必承受因为懦弱而产生的内疚感。他很想放弃，觉得自己根本坚持不下去，但却不想让关心自己的人失望，他不想让父母失望，不想让战友失望，更不想让一直给予他帮助的副班长失望。
副班长钟涛建陪万安跑步
副班长钟涛键一开始就被赋予了帮带万安的重任，在他看来，万安虽然体质和基础薄弱，但那份乐观开朗和吃苦劲头让他足够相信。为了鼓励他坚持跑下去，每天在完成辛苦的岗哨执勤后都会陪他一起跑，这也成了万安在无助绝望时唯一能坚持下去的动力。
为了让自己更快的进步，万安给自己开起了小灶，每次跑步都会背上那个放了数枚手榴弹的战术小包，哪怕再累也坚持跑完全程，有时实在太累，迈不开步时，他就让副班长推着他前进，每天一个三公里雷打不动。
时光流逝，训练如期。万安渐渐感觉到自己的步伐不再那么笨重，呼吸不再那么难受，而高强度的训练让他的体重一天天减轻，成绩也一点点提高。更让他欣喜的是，其他的体能课目也都有所突破，仰卧起坐在不经意间已经达到合格水平，虽然三公里离及格线还有40多秒，但前期努力坚持后带来的巨大进步，让他有足够的信心跑合格、良好，甚至优秀。现在的万安已经明白，只要坚持下去，量变迟早会发生质变，付出总会有回报。
“想通了就是锻炼，想不通就是磨练”这句话是这一个多月来对万安影响最大的一句。他一直坚信，现在的痛苦煎熬是为了将来的轻松面对。既然选择了远方，就注定风雨兼程。万安对自己下步的目标很简单也明确，他希望自己体重能减到150斤以内，各课目的成绩全部合格，他决定朝着这个目标继续奔跑……
策划 | 翁雪林、林志梁
作者 | 吴华斌
监制 | 陈利
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