芝麻糊營養非常豐富，含有大量蛋白質、維生素、礦物質元素，其含有的以油酸、亞油酸為主的脂肪油類物質十分有益人體健康。
芝麻當中鈣含量特別多，尤其是芝麻糊，芝麻醬這一類的東西，雖然芝麻和其他植物種子，都含有相當數量的草酸和植酸，芝麻種皮中的鈣主要是以草酸鈣存在，它們會在一定程度上干擾鈣的吸收。
碳酸鈣能夠溶解於稀鹽酸，如果是胃酸足夠強，也能溶解，很大一部分草酸。
我們在日常生活當中，如果一些人不喜歡喝牛奶，酸奶，我們可以用芝麻醬，豆製品，深色的蔬菜，來補充我們身體當中所需要的鈣。
每天喝一杯芝麻糊，對身體可能會有哪些好處？
1、芝麻糊含有較多的不飽和脂肪酸以及豐富的維生素E，在抵抗衰老上效果非常明顯。
2、常吃芝麻糊不僅能夠使頭髮烏黑亮麗起來，還能預防脫髮、頭髮乾枯。
但是要注意市場當中的一些，以盈利為目的的弊端，為了迎合大眾的口味，就在芝麻糊當中添加大量的糖，這樣吃起來對身體的營養效果不強。間接受了很多的糖分，對身體沒有太大的好處，尤其是老年人小孩。
相信很多人都吃過黑芝麻糊，有時候早上來不及吃飯，就會泡一袋黑芝麻糊，口感十分粘稠香滑。那麼，常吃黑芝麻糊對身體有什麼好處嗎？
黑芝麻糊的營養價值是很豐富的，它富含維生素E，能維持皮膚健康，使皮膚具有彈性，柔嫩有光澤。黑芝麻糊中還富含鐵，能夠預防貧血，適合體質虛弱的老年、兒童。黑芝麻中富含多種不飽和脂肪酸、礦物質，能夠調節血脂、血壓、血糖，適合三高患者食用。黑芝麻還含抗衰老物質芝麻酚，能夠延緩機體衰老，改善面部枯黃，養顏烏髮，非常適合愛美的女性。
黑芝麻還有滋補肝腎、潤腸通便的功效。此外，黑芝麻的含鈣量也比較高，雖然在製成黑芝麻糊的過程中，其含鈣量有所損耗，但仍不失為補鈣佳品。
但需注意，我們平常所食用的袋裝黑芝麻糊，在生產過程中都加入了澱粉或澱粉糊精等，這才讓黑芝麻粉遇水變成糊狀。正因如此，黑芝麻糊的熱量較高，不可大量食用，肥胖人群及糖尿病患者更是要注意食用量，以免熱量超標或血糖失控。
網友評論：一
黑芝麻含有人體所需的鐵，維生素E，鋅等微量元素，黑芝麻補腎，中醫認為腎主水，五色對應是黑色，腎強，髮長，發黑油亮有光澤，腎好，骨強，髓充足。身體就強健。
黑芝麻含油量高，有潤腸通便的作用，腸道通暢，排毒效果就好。毒素少，容顏煥發，少癍，少皺紋。
因此，當你長期堅持，每天喝一碗黑芝麻糊，你會發現，你大便順暢，走路有勁了。夜尿少了。腰不酸了，面色紅潤了，皺紋少了。頭髮多了，黑了，有光澤了。人越來越票亮，越活越年青，越活越精神了！
網友評論：二
中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便秘。
網友評論：三
黑芝麻功效： 1、黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。 2、有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。 3、有強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘等。 4、可以改善頭髮，讓頭髮更黑更有光澤。
網友評論：四
黑芝麻糊營養豐富，清甜麻香，可以解饞，餘味無窮。自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。如果選擇適當的配料，還有其它功效。中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻有養顏保健和使白髮變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，並有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。
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