秋天，不少人情緒低落，鬱鬱寡歡，這就是中國人常說的悲秋綜合症。從解剖學和生理學上說，每1立方厘米的皮膚裡就有1000米長的神經纖維，人的精神狀態、心理變化經過神經傳遞，對皮膚影響極大。
悲秋，一方面可使植物神經逐漸失去平衡而影響皮膚的營養，使之於燥、鬆弛、失去光澤，另一方面還容易導致激素失調、內分泌紊亂，使皮膚過早衰老，還會降低皮膚的免疫力而引發一系列皮膚問題。
白癜風的發生、發展跟人的情緒變化、精神狀態、心理壓力有極大的關係。白癜風是人體皮膚黑素細胞脫落的一種慢性皮膚疾病，雖對身體健康沒有致命威脅但是對人的心靈打擊卻很大。
秋季，萬物逐漸凋零，人的情感也很敏感脆弱，容易“傷春悲秋”。白癜風病人更是容易受疾病的影響出現消極情緒的煩擾。
調查顯示，至少15%的普通人群，也會在秋天有抑鬱情緒的體驗，這就是中國常說的“悲秋”。
白癜風受精神因素的影響，因為精神刺激可以引發此病，因此，患者在接受治療時，要避免受到任何刺激。因為憂慮、恐懼、悲觀等情緒，都會影響患者的神經功能，不僅不利於治療，還有可能加重病情。
在研究此病的病因時，發現多數患者在發病前後均有過不愉快的事情，常常窩在心裡，導致寢食不安，徹夜不眠，或多夢等，在一定程度上影響了工作、學習，尤其是青年男女失戀、離婚等使情緒低沉。
治療白癜風好情緒是治療的關鍵!這種“因鬱致病”與“因病致鬱”的因素對健康與黑色素代謝均有影響。女性更為明顯。
白癜風疾病秋季預防：
1、心理調節
預防“悲秋”，最有效的方法是心理調節，保持樂觀情緒。
樂觀幻想，有些人遭受了一點挫折，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。在人際上少計較個人得失，都能讓你笑口常開。
2.勤曬太陽
秋冬季節日照時間短，缺少陽光照射，人就容易抑鬱和疲倦。秋冬季紫外線弱，白癜風患者可以適量曬曬太陽。陽光是人體內維生素D的主要來源。美國一項研究發現，補充維生素D能極大改善抑鬱情緒。
最簡單的辦法是每天至少20分鐘曬著太陽擴胸。
從中醫角度上說，曬太陽和擴胸都是振奮胸陽的方法，陽氣的振奮是驅走心中陰霾的最好辦法。
3.起居有常
人在秋天常有這種感覺：早上睡醒之後仍然疲憊，恨不能再多睡一會兒。
建議儘管很困，也還是不要賴床。在昏暗的房間待久了，會增加褪黑素的分泌，讓人在白天也有睏意。
最好的做法是每天按時睡覺、按時起床。中午適當小睡10到20分鐘。
4.科學飲食
秋天缺少陽光會減少人體內血清素的分泌，這是一種快樂激素。
1、多食堅果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、蓮子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆類和豆製品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、動物肝臟等。
2、禁食海鮮、禁酒(尤其是白酒)、禁菸。
3、不吃富含維生素C的食物如西紅柿、蘋果、橘子、胡蘿蔔、桔子、柚子、杏、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅、辣椒、芹菜、南瓜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄等。
4、適當補充銅元素，可使用銅勺或銅鍋，銅碗、銅筷等。
5、不吃腥辣等刺激性或發物，如海鮮、蝦、蟹、鯽魚、鯉魚、豬頭肉、牛肉、狗肉、羊肉、生蔥、姜、蒜和辣椒等。
5.廣交朋友
研究顯示，擁有一個關係良好的朋友圈，可以趕走抑鬱。
當代人喜歡在家看電視、玩手機，這些都不利於清掃苦悶。你可以多結交朋友，找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心裡話，進行情感宣洩。
6.定個目標
夏天過去，春節還早，卡在“半中間”的秋天容易讓人失去動力。
這時可以給自己定個小目標，比如讀一本早就想讀的書、學瑜伽、學一門外語等，讓生活“動”起來。
7.笑療
笑能夠很好地促進人體分泌內啡肽，內啡肽是大腦中的快樂激素。
抑鬱時，可以在網上下載一些喜歡的喜劇，或看看笑話書、聽聽相聲等，這種移情效應是很明顯的。
8.旅行
心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消。
美麗的景色令人心曠神怡，不僅是到一個旅遊聖地會讓你開心，有專家認為，就連計劃旅行本身都會讓人心情大好。
9.運動很重要
很多人為了體態，在夏天拼命往健身房跑，但其實秋天才是最應該多運動的時候。
研究顯示，運動能有效改善人的抑鬱情緒。每天提前30分鐘起床，做一些運動，讓你以飽滿的精神迎接新的一天。
較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。
我們生活在這個世界上，免不了有種種疾病，一切疾病又可分為身和心兩方面，除身上所發生的疾病以外，凡一切貪慾、憤怒、憂怖、驕慢等等不正常的思想現象，都叫做心病。
從心理的角度，去疏導鬱結的心境、調整心態激發對生活的信心從而營造達觀、歡愉、向上的心情，也對白癜風病情的早日康復有很大幫助。
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