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隨著秋冬季節的到來，不少男同胞已開始出現了身體的變化，最明顯的是手腳冰涼，沒法再用體溫給心愛之人送點溫暖，甚至睡覺還得用厚厚的衣物裹住腳，為什麼會出現這種情況呢？
人體表皮的溫度都是靠血液循環供應的，冬天受到寒冷的刺激毛細血管收縮，就容易導致血流減少，肢端循環不暢，從而出現手腳冰涼，所以平時缺乏鍛鍊，心肺血液循環不好的朋友往往更容易出現症狀。用中醫的話來說，人體的肌膚都是靠陽氣來溫煦，隨著四季陰陽的轉換，冬天人體的陽氣開始內藏，如果本身就是陽虛體質的朋友抵抗寒邪的能力就更弱，症狀會比一般人來的早一點，女性體質是屬陰的，所以女人到了冬天多數比男性更會出現手腳冰涼的情況。另外氣能生血，血能載氣，如果血虛或氣血不暢也同樣會導致手腳冰涼。
平時飲食不規律，營養不均衡，氣血生化不足，或愛喝冷飲，經常吹空調，不進行戶外運動，傷了臟腑的陽氣，以及平時工作壓力較大，心情苦悶，經常熬夜加班等，使氣血運行不暢，都會比一般人更容易出現手腳冰涼。
對於有手腳冰涼困擾的男同胞，除了糾正上述的不良生活習慣外，還有一些其他預防調理的小妙招供大家參考。
1.體育鍛煉。每天保持適度鍛鍊，如跑步、爬樓梯、跳繩等都有助加快新陳代謝和血液循環。另外可以揉搓湧泉穴，是人體腎經上的溫補陽氣的保健穴，早晚揉搓以感覺到熱為度。
2.睡前熱水泡腳。每晚睡前半小時選擇適度的水溫泡腳20-30分鐘，可以改善下肢的血液循環，緩解冰涼不適感，暖腳寶都省了，睡眠也改善了，體質也會越來越好。
3.藥食調理。身體陰陽氣血出現了失衡，可以到正規醫院中醫大夫那進行調理，切勿亂服溫陽補腎之藥，夏天的三伏灸進行“冬病夏治”也是個很好的選擇。冬天需要的熱量多，可以適當多進羊肉、狗肉等溫補食材，抵禦寒邪。
男科醫生談健康
孝和康養調理營養專家
男性手腳冰涼是腎陽虛的典型特徵。呈表現:畏寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，食生冷則腹痛腹瀉或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便長，便溏，舌質胖嫩色淡白滑，脈沉細或沉遲無力。治法應溫補腎陽或溫腎助陽。如陽甚而手足冷畏寒，可用炮附子9~31克(開水先煎40分鐘一1小時後加入狗肉250克(中途加開水)，加適量八角、小茴香、桂皮、草果、生薑和鹽調料同煮食用。能溫腎祛寒回陽作用。備註:附子與烏頭，雖經炮製，伋有一些毒性，故在使用較大劑量時必須慎重，以防中毒。
附註:根據近藥理研究，證明附子有強心作用，與中醫傳統經驗一附子可用治手足冰冷、脈搏微弱等症是相符的。
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男性手腳冰涼，該如何調理身體？
隨著秋冬季節的到來，不少男同胞已開始出現了身體的變化，最明顯的是手腳冰涼，沒法再用體溫給心愛之人送點溫暖，甚至睡覺還得用厚厚的衣物裹住腳，為什麼會出現這種情況呢？
第一：人體表皮的溫度都是靠血液循環供應的，冬天受到寒冷的刺激毛細血管收縮，就容易導致血流減少，肢端循環不暢，從而出現手腳冰涼，所以平時缺乏鍛鍊，心肺血液循環不好的朋友往往更容易出現症狀。
第二：用中醫的話來說，人體的肌膚都是靠陽氣來溫煦，隨著四季陰陽的轉換，冬天人體的陽氣開始內藏，如果本身就是陽虛體質的朋友抵抗寒邪的能力就更弱，症狀會比一般人來的早一點，女性體質是屬陰的，所以女人到了冬天多數比男性更會出現手腳冰涼的情況。另外氣能生血，血能載氣，如果血虛或氣血不暢也同樣會導致手腳冰涼。
第三：平時飲食不規律，營養不均衡，氣血生化不足，或愛喝冷飲，經常吹空調，不進行戶外運動，傷了臟腑的陽氣，以及平時工作壓力較大，心情苦悶，經常熬夜加班等，使氣血運行不暢，都會比一般人更容易出現手腳冰涼。
對於有手腳冰涼困擾的男同胞，除了糾正上述的不良生活習慣外，還有一些其他預防調理的小妙招供大家參考。
1.體育鍛煉。每天保持適度鍛鍊，如跑步、爬樓梯、跳繩等都有助加快新陳代謝和血液循環。另外可以揉搓湧泉穴，是人體腎經上的溫補陽氣的保健穴，早晚揉搓以感覺到熱為度。
2.睡前熱水泡腳。每晚睡前半小時選擇適度的水溫泡腳20-30分鐘，可以改善下肢的血液循環，緩解冰涼不適感，暖腳寶都省了，睡眠也改善了，體質也會越來越好。
3.特殊鍛鍊保養，提升腎氣、“腎氣足百病除”。
身體陰陽氣血出現了失衡，可以到正規醫院中醫大夫那進行調理，切勿亂服溫陽補腎之藥，夏天的三伏灸進行“冬病夏治”也是個很好的選擇。冬天需要的熱量多，可以適當多進羊肉、狗肉等溫補食材，抵禦寒邪。
每天堅持鐵板橋，半個小時及格標準，激活腎臟，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每 天練習以後渾身輕鬆！
抖一抖，激發腎氣，補陽氣
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腎俞穴，利用膝關節的上下抖動，來按摩穴位，進行反覆摩擦。通過雙拳按摩腎俞，能激發腎氣，起到補腎，可鼓動腎氣，使人體陽氣生髮起來。
一驕文化男性養生之道
首先得從自己身體上找原因諾，除非有的人是天生的體寒。
如果是因為體質的原因而導致太冷，那麼建議去中醫院找老中醫去做好調理，可以開一些調理作用的中藥回來熬藥喝。這樣慢慢把身體補回來。
一般手腳冰涼都跟腎有關係，而這個是很多人忽視的地方。
一般加班熬夜都會加劇腎臟破壞，對身體的損傷也比較大。
其次平時注意保暖，尤其是好冷天氣要做好防寒保暖工作，千萬不要為了好看不穿適當的衣服，寒氣入體也很不好。
第三建議用熱水袋，暖寶寶等東西，或者每天睡前泡腳，這樣對身體都比較好。
唯健身與讀書不可辜負
運久80187932
看前輩們都答的很好了，我就不亂說話了。簡單推薦多運動，血流的快了，手腳也就熱起來了。還有一點，根據我的觀察，很多男的手腳冰，因為他的手掌本來就不豐盛，沒有很充實，而是比較薄，可能是氣血不足，沒有發育起來。還有一個，就是睡覺前泡泡腳，用艾葉泡腳是很好的。
還有就是中醫的觀點。
從中醫角度看，我認為不能簡單從陽虛看待手腳冰冷。因為很多人感覺手冷，身上其他地方不冷，可能是所以我認為氣血不足，血淤也都是有可能的。可以多吃當歸牛羊肉，黨參紅參之類的。中醫還有一個說法是虛不受補，所以要慢慢來，還有選比較平和的藥，不要太滋膩。還有一個就是要疏通經絡，只有通了才補的進去。
天賜中醫
不管男性，女性，有一些會出現手腳冰涼的情況，這是為什麼呢？
從西醫理論來講，是各種原因引起血液循環障礙或者末梢神經炎導致肢體末端缺血或者感覺障礙導致的，主要有
1,心臟泵血功能下降,使供應身體末梢部位血液減少.
2,各種貧血，營養不良，低血糖，血液攜氧功能下降，肢體末端更加缺氧，所以感覺手腳冰涼.
3,一些原因導致血管阻塞，如動脈硬化性脈管炎,或感冒，發燒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷.
4，一些維生素缺乏導致周圍神經炎，交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒，比如維生素B1缺乏。
這些情況都要及時就醫，找到原因，對因治療。
手腳冰涼從中醫理論上講主要有:氣血兩虛症，按中醫分析，血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，循環就不好，肢體末梢的血液循環出現障礙，（這可能相當於西醫的貧血）這些都會導致手腳冰涼。可以多吃一些豬肝，桂圓，瘦肉，紅棗等含鐵多的食物。
手腳冰涼還有一種中醫症候，就是陽虛，學中醫的都知道，陰虛生內熱，陽虛生外寒，
可以補充維生素E，可以加強肢體末梢的血液循環;吃洋蔥、辣椒等促進血液循環的食物。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。並多參加體育鍛煉，促進血液循環。建議根據辨證使用益氣昇陽的藥物如桂附地黃、金匱腎氣丸，右歸丸等。
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神經介入戴醫生
手腳冰涼不分男女都一樣，陽氣不足體質偏寒，五臟六俯俱寒，運化無力血液循環不暢導致，這樣的人不但手腳冰涼，全身出汗部位也冰涼。治病先調因，每天堅持喝濃薑湯驅寒，運動鍛鍊提升陽氣。補陽氣先補元氣，補元氣先調脾胃，寒涼體質是長期吃喝寒涼食物及飲料和長期接觸寒冷環境造成的。當然寒涼體質也不是一兩天就能扶正，要有信心要堅持就有勝利。
我是農民大叔xgq
寒氣足，泡腳泡澡，生薑煎出來倒入浴缸或腳盆 沒事就泡 另外多曬太陽 注意保暖
