不知道大家有没有尝试过一个人吃火锅，在国际孤单中“一个人吃火锅排到了第五名”。讲实话，小编个人是不喜欢一个人单独行动的，平常都向往热闹欢快群体生活，那为什么有的人喜欢孤单呢？其实这也是一种无可奈何。因为他们可能患有“社交恐惧症”
社交恐惧症
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。
社交恐惧和内向的区别
当然，我们生活中很多时候我们会感到疲惫，或者我们只想懒洋洋地躺在沙发上，边收看电视里很棒的一部电影或是马拉松比赛边享用一份美食或甜点——所以我们选择不出门。这并不是社交恐惧。这里拒绝出门的动机并不是为了避免在社交过程中的不舒服的症状，而只是因为一个想要在家做点什么的决定和需求。但不得不说，大部分人想到要和陌生人见面，或者和一群不太熟悉的人共同参加某个活动，心理多少是有些焦虑和打退堂鼓的。
首先，内向是天生的，而社交焦虑更多是后天环境引起的。
第二，社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感。
第三，对于一个内向的人来说，一个人呆着就觉得很舒服。但是对于一个有社交焦虑的人来说，一个人独处其实往往只是为了减少焦虑。很多时候，社交焦虑的人内心很想社交，只是因为担心自己会出丑而拒绝社交活动。
如何预防
首先，要加强自身预防，多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人，他们刻板固执、墨守成规，而且缺乏自信，很在意他人对自己的看法，平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说，他们心胸狭窄、做事敏感。
第二，家属应该积极配合，或者带病患去医院进行治疗，天津圣安医院医师周大勇表示，医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗，如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为，随时转移患者的注意力、思维取向，使其不能有机会重复思维，等等。
第三，患者在一些社交的场合中，往往会表现出逃避心理。逃避并不能消除紧张，会使你感到自己的懦弱。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，我们都必须去面对。
如何应对社交恐惧
在这里小编为大家准备了如何解决“伪社交恐惧者”一个人吃饭的tip。
日式拉面绝对是首选，一个人吃的呼呼作响也没有人会管你的！
那种自助式麻辣烫真的是社恐患者的福音！一个小筐即可自给自足，完全不用任何社交就能获得完美一餐。
一个人想吃大餐的时候，可以选择去吃牛排，坐在角落里静悄悄地吃掉一大块肉，是一件非常幸福的事情。
如果有好几个人坐在一起吃饭，点番茄鸡蛋饭吧，因为只有这个一目了然，让大家无法问出「你在吃什么啊看起来好好吃」这种难以回答的社交难题。
对于真正社交恐惧患者，要尽量做到以下几点：
接纳你自己；或把对方想象成自己的亲戚，跟亲人聊天有什么好担心的呢？
选择那些目光友善的人作为交往对象，友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信；如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。
天津圣安医院医生提示：如果病情十分严重，请到医院及时就医
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