开着电视就睡着了，电视一关又一下子清醒了。这是很多中老年人的通病。
“电视我还看着呢！没睡着！”——这种狡辩声可能大家都没少听。
很多人认为，这是太累的表现。
而实际上，有这种情况的人可能早被嗜睡病盯上了！
有些人嗜睡，甚至在开车时都能入睡。周大勇医生提醒，嗜睡比不睡危害更大，出现“总也睡不醒”的情形应及早就诊。
相信很多朋友都遇到过这种情况，睡觉的时候怎么睡都不够，明明睡了都要超过八个小时了，可是身体却一直在提醒自己还不够还要再睡，可是越睡越困，甚至大脑都发出要起床的信号了，胃也开始抗议了，还是强忍着困意起床了，起床之后还是一副没有睡醒的样子，如果你真的出现这种情况而且还是长时间的，那就要注意一下，是发作性睡病（嗜睡）找上你了。
说到发作性睡病的表现，19世纪的英国小说家查尔斯·狄更斯在小说《匹克威克外传》中描写了一位有趣的侍从：小伙子胖乎乎的，红扑扑的脸蛋惹人喜爱，办事也足够灵巧，但就是爱打瞌睡。他随主人参加贵族们的聚会，在礼炮鸣放众人欢呼的时候，却在一旁酣然入睡，在为主人准备野餐摆放食物的时候，他会不由自主地睡着，有时甚至正在吃东西就睡着了，被主人喊醒时嘴里还含着来不及咽下来的食物。
这位小侍从很可能是一名发作性睡病患者。
天津圣安医院周大勇专家列出了6大嗜睡原因：
1、饮用过多咖啡
咖啡能刺激神经系统，这一点已落实多年，有些研究甚至证明它能预防记忆退化和阿尔兹海默症。但即使是这样，最好也不要过度饮用咖啡。过度饮用不仅可能使自己对咖啡因形成依赖，还可能让器官一直保持活跃，长此以往有导致器官衰竭的危险。不管是咖啡还是其他食物，我们都应适量摄取。
2、不健康饮食
吃的东西越多，消化所需的能量和时间也就越多，在这个过程中能量的消耗使人疲累。这就是我们之所以倡导清淡饮食的原因，它可以使消化更轻松，费时更少，减轻疲劳。对于一切过油、过甜和过咸的食物，我们都应退避三舍。
3、不会放松
当我们持续焦躁紧张难以放松时，身体是紧绷的。这样的紧张状态持续一段时间会使我们精疲力竭。我们可以效仿修禅的尼姑，聆听冥想和修身养性的讲座，并学习如何用腹部呼吸。
4、缺乏维生素C
诺贝尔化学奖得主莱纳斯·鲍林(Linus Pauling)，大力宣扬维生素C的抗氧化作用及其在抵抗疾病方面发挥的重要作用，以此推动了维生素C的普及。维生素C的确比我们想像的重要得多，它能使人重焕活力，还能抵抗自由基的侵袭。黑加仑、猕猴桃和橙子等水果都含有维生素C。总之，一天至少得吃5种水果或蔬菜以给身体充足营养。
5、摄入水分不足
水占身体的65%，持续的疲劳感可能仅仅源于体内缺水。每天应喝1.5到2升的水来支持身体机能正常运行。
6、缺少锻炼
的确，并不是所有人都需要锻炼，但经常宣泄一些精力正可以让人整周都精力充沛。一段时间的跑步或瑜伽(适于有心脏隐忧的人)足以让身体准备好迎接一整天的挑战。
发作性睡病是一种睡眠-觉醒障碍，主要临床表现为白天反复出现发作性不可抗拒的睡眠发作。目前我国发作性睡病发病的高峰年龄是8-12岁，多于儿童或青少年时期起病，成人亦可发病。
针对下列信号，若有2~3项表示轻度疲劳，3~4项表示中度疲劳，5~7项则表示重度疲劳。若具备8项以上，几乎可以肯定你已与嗜睡结缘，应尽快到医院检查治疗。
1：早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。
2：工作或看书老开小差，注意力难以集中。
3：说话少气无力。
4：不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
5：总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6：懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
7：公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。
8：喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。
9：四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
10：食欲差不思茶饭。
11：心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。
12：经常腹胀、腹泻或便秘。
13：忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
14：不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。
出现以上五个信号的时候，你的觉就会睡不完了，而且总是觉得困，一天睡上个十个小时都觉得自己没有睡醒呢，精神不佳，其实年轻人一天8个小时的觉就足够了。
天津圣安医院周大勇专家温馨提示：如果长时间出现容易疲劳嗜睡的情况，最好是尽快到医院咨询专业的医生，请求医生进行诊断和治疗。当然，患上嗜睡症也不用过于恐慌，只要能够尽快治疗，进行适时调整，通常是不会造成大的危害的。
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