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头皮屑是人体头皮新陈代谢的产物，正常情况下是看不到的。

只有在头皮有异常，如真菌感染，脂溢性皮炎，银屑病之类头皮代谢异常时能会被发现。

减少头皮屑应从健康的生活方式开始，保证充足的睡眠，适当的运动，饮食尽量以清淡为主，避免辛辣，油腻，煎炸类食物，忌饮酒及饮用刺激性饮品（如咖啡，浓茶等），可多食用碱性食物（如牛奶，蔬菜，水果等）及富含维生素，锌类食物。

经常洗头(不是每天)，洗头的水不易过热，最好水温在25度左右， 彻底清洁头发后，用指腹反复按摩头皮3一5分钟（一方面增加洗发水在头皮的停留时间，一方面促进头皮的血液循环，增加新陈代谢），不要用指甲去划，易损伤头皮，会加重头屑问题。

现在市场上的去屑洗发精成分大体分含水杨酸类，抗炎抗痒剂，抗头皮屑芽孢菌这三类，三者交替使用最佳。洗发后，一定要彻底冲净洗发水，避免刺激头皮而产生更多的头皮屑。

另外，平时尽量避免使用喷发胶类的化学产品，不要染发，烫发。

快乐的小大夫

这些去头屑“民间偏方”可供参考：

平时头皮屑比较多的人，注意就不要用过烫的水洗头了，这样更容易让头皮干燥，洗头时水温只要稍高于头皮温度就可以了。

也不要过度的抓挠。头皮屑是抓不干净的，抓挠头皮时，尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑，甚至毛囊炎。

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首先我们有必需要了解一下：肺、脾、肾之间的关系，肾为生痰之本，脾为生痰之源，肺为储痰之器。肾功能具有维持水，电解质，酸碱平衡，内分泌功能的脏器。脾具有运水功能的脏器，三个器官出现小问题了，表面上反映在肺。因为肺主皮毛。

头屑只是肺的一小部份，虽然问题不是很大，但在场所中出现很尴尬，还是有必要去治疗一下，由上述看来，头屑和三个脏器都有关，所以我认为从中医角度说：有头屑的人群要常按摩一下小腿上脾，肾，和手臂上的肺的经络，有好处，在这里告诉大家一个立竿见影的小方法，就是，用医用酒精，消毒后，在手大姆指的内测指甲边针扎＂老商穴＂放二滴血第二天头皮屑会大大的消除，一定要注意，手姆指和针都要消毒！附图：

中医放血疗法：先按住姆指根部，让血充到姆指尖，马上消毒手指和针，2个姆指甲都要放，然后用另一只手去挤姆指出血2滴则可。但要说明中医治病是缓慢的，要有耐心！请放心，这个疗法我自己常做。而且以前在答复中的治病方法，都在我自己身上做过。供大家参考。（图中的老商，中商，少商都可以放血）。

李国2225

怎么才能去掉头发里的皮屑呢，这是很多人都关注和头疼的问题。

作为女人我也经常遇到这个让人烦恼的事情。造成头屑的产生是多方面的，精神状况情绪波动，水不合适或者用不适合自己的洗发水。都会引起头皮屑的产生。

头皮屑怎么去除呢？我一般是这样做的。

1用白醋洗头发。

2用咸盐洗头发。

3用藿香正气水洗头发。这个有没有副作用我不知道，我一直就是这么用的，这个只做参考。

风中雨丝297

我现在用的一个比较有效果的方法：法宝就是可以食用的碱：一洗发时，先用洗发水把头发洗干净；二把兑好水的碱水（注意：碱一定要用个容器先溶化掉，千万不要用湿过水的手，直接拿碱粉）像洗发一样，洗好冲洗干净就可以了。

關鍵字: 健康 头皮屑 异常