杨若枫
喝苏打水可以降尿酸的
当尿PH＜6.0时，或肾结石患者，需要碱化尿液。可以服用小苏打片（碳酸氢钠），或者饮用市售的苏打水，碱化尿液，有利于尿酸排出。
注意：碱化尿液过程中要检测尿PH值，因为PH＞7.0易于形成草酸钙等其他类结石。
其它非药物降尿酸方法还有
多饮水加速尿酸排泄
多喝白开水（每日1500—2000ml），可以促进尿酸排泄。
注意：是白开水，不是果汁饮料哦！市场上销售的苏打水适合痛风患者，有助于体内尿酸的排出。
宜每日随时随地分次饮水。切忌口渴了暴饮，不渴不喝。
健康饮食
因此，对于高尿酸血症或痛风患者而言，建议禁高嘌呤饮食，限制嘌呤摄入，减少“外源性尿酸”，以降低血尿酸水平。
那么问题来了，哪些是高嘌呤食物？
根据食物嘌呤含量，将其分为
高嘌呤食物（禁止食用）：每100g食物含嘌呤150~1000mg；中等嘌呤食物（限制食用）：每100g食物含嘌呤50~150mg；低嘌呤食物（鼓励食用）：每100g食物含嘌呤＜50mg。高尿酸血症的饮食建议
避免
内脏等高嘌呤食物（肝、肾）
高果糖谷物糖浆的饮料（如汽水、果汁）或食物
酒精滥用（发作期或进展期严格禁酒）
限制
牛、羊、猪肉、富含嘌呤的海鲜
天然水果汁、糖、甜点、盐（包括酱油和调味汁）
酒精（尤其是啤酒，也包括白酒）
鼓励
低脂或无脂食品
蔬菜
建立良好的饮食习惯：进食要定时定量或少食多餐，限制每日饮食摄入总量。切忌暴饮暴食或一餐中进食大量肉类。少用刺激性调味料。海产品、肉类及高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。
戒烟 限酒
高尿酸血症患者应戒烟、禁黄酒、啤酒和白酒、红酒适量。
吸烟或被动吸烟增加高尿酸血症和痛风的发病风险，应当戒烟、避免被动吸烟。
酒可增加尿酸合成，减少尿酸排泄，导致高尿酸血症。啤酒与痛风的相关性最强，白酒次之，适量的红酒不增加血尿酸。
坚持运动，控制体重
运动出汗能降尿酸吗？
前面一讲我们提到过：尿酸的排泄途径是肾脏（2/3）和肠道（1/3），因此想通过运动出汗的方式降尿酸是不可能的。相反，运动时大量出汗，而又不注意补充水分，会导致尿液减少，反而不利于尿酸排出。
为什么还建议运动呢？
一则，缺少运动会诱发痛风发作，二则，肥胖人群更容易有高尿酸的问题，因此应当通过饮食和运动来控制体重。而且正确的运动可以促进人体新陈代谢，调节机体内分泌。
高尿酸患者，运动是有讲究的
适宜的运动负荷和运动项目才有助于防治高尿酸血症和痛风。
如何运动？
高尿酸的病人发作痛风时，疼痛多在关节部分，所以不宜做高强度的运动，否则会使关节受伤更严重。怎样的运动才合适呢？徐医生建议：
1.运动方式：选择合适的有氧运动：散步、慢跑、户外骑行、太极拳、乒乓球、高尔夫、爬山、游泳等，不推荐篮球、足球等竞技性对抗性的运动。
2.运动强度：应从小运动量开始，逐渐加大，根据自己的耐受力，个性化制定方案，以不感觉到劳累为度。
3.运动频次：运动需要长期坚持，切忌三天打鱼、两天晒网。建议每周运动3次，每次30分钟以上。老年人运动量以少量出汗为宜。
4.运动前先热身：活动关节，适当拉伸，避免拉伤。
5.运动中、运动后：及时少量多次饮水。
6.痛风发作期：不宜运动，建议卧床休息。
避免使用升高尿酸的药物
某些药物，小剂量阿司匹林、噻嗪类利尿剂、皮质激素、胰岛素、免疫抑制剂、抗癌药物都有可能导致尿酸升高。
需要服用利尿剂的高尿酸血症患者，首选非噻嗪类利尿剂，如吲达帕胺、呋塞米等，同时碱化尿液、多饮水。
需要服用小剂量阿司匹林的高尿酸血症患者，建议碱化尿液、多饮水。
积极治疗与血尿酸升高相关的危险因素，如高脂血症、高血压、高血糖、肥胖及吸烟等，应作为高尿酸血症治疗的重要组成部分。
心血管徐医生
苏打水是含有碳酸氢钠的水。对于尿酸高的人来说，苏打水中的钠盐呈弱碱性，对排出尿酸有一定帮助，但是钠盐也会增加肾脏负担。考虑到高尿酸血症或痛风患者，很多都伴有高血压、高血脂和肾脏疾病，不建议有这些并发症的人大量喝苏打水。哪怕没有这些并发症，苏打水中的钠盐含量不高，是否真的能有效降低尿酸是一个问题。
痛风患者不一定非要喝苏打水，喝普通的白开水和矿泉水也能促进尿酸排出，其中起主要作用的是水，而不是水里的其它物质。中华医学会风湿病学分会发布的《2016中国痛风诊疗指南》中指出，痛风患者多喝水，每天喝2000毫升以上，可促进尿酸排出。一些人觉得每天喝这么多水太单调了，无法坚持，这时候就可以适当喝一些苏打水、茶水等变换口味。需要注意的是，含糖饮料和酒精对痛风控制是不利的，要少喝或不喝。
马博士健康团蔡豪硕士生
马冠生
神马149119581
痛风我的方法是外用中药涂抹膏，内用中药配方，我的一个客户的女婿三十多岁，严重痛风，去上海医院做了手术，不彻底，走路不稳又导致腰椎间盘突出，关键是关节疼痛苦不堪言啊，用了我的方法后，在慢慢康复中，我的客户就是图片中的大姐
植物搭配师
苏打水也就是碳酸氢钠水，它进入人体后会和体内的胃酸发生反应，反应方程式为：
NaHCO3+HCL=NaCL+CO2+H2O
可以看出反应生成物是氯化钠二氧化碳和水。也就是说反应生成的是盐水。
尿酸贡献来源与两个方面有关：
一个是人体的嘌呤核苷酸代谢；
一个是食物中的嘌呤经过肝脏的代谢。
尿酸排泄与肾脏排泄功能和胆囊及肠道功能有关。
可以看到：苏打水和尿酸的产生没有关系。
但由于苏打水中和了盐酸，对人体的酸碱度有提升的影响，而碱性的提高可以增加尿酸盐在尿液中的溶解度，增加了排放效率。所以，从这个角度分析不能说对尿酸降低没有贡献！
但是，对于人体这个庞大的系统来说，每天不摄取到2g碳酸氢钠是不可能对人体酸碱平衡有影响的！你能喝多少苏打水呢？每天2000ml的苏打水应该不算少了吧，里面的碳酸氢钠有多少呢？100ml市售苏打水中的碳酸氢钠有12mg，2000ml为240mg。仅仅是可能影响人体酸碱平衡量的九分之一的样子！
根本不起作用，完全是市场的一种炒作行为！
服用碳酸氢钠片会对人体酸碱平衡影响大一些。但是，胃酸是帮助我们进行食物消化的，你把它干掉了还靠什么来运化食物？！
因此，碳酸氢钠更多是医生用来精准调节某个器官组织和临时用来救急调整胃酸分泌使用的制剂。绝不能用来作为常规调理痛风的药品来使用。
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昶健六八健生法
用小苏打降尿酸有讲究的。
1.小苏打降尿酸的原理是通过碱化尿液，使得尿酸排出增加，但是如果尿液酸碱度大于7.0，会增加肾结石的风险。
2.因此，用小苏打同时要配合检测尿液酸碱度，使得尿液酸碱度接近7.0但是不能超过7.0，会比较繁琐。
3.小苏打也含钠，因此有高血压的患者要谨慎服用
4.总得来说不太建议自己操作
粗暴营养学
喝苏打水是能够降一点尿酸的，因为人体每天要产生大量尿酸，靠喝苏打水是不行的。尿酸高是说明肾脏等器官出了系统性的问题。最好的方法就是戒烟戒酒戒饮料，戒火锅，海鲜，饮食要清淡。
然后通过适当运动，多喝水。养成良好的作息习惯。坚持半年会有所改善。
五常地行仙
我的客户犯了十几年高尿酸．走遍了各种医院还是反反复复．最后我用中药调理控制病情．现在在慷复中
用户3900898174
为什么不直接从饮食上控制，非要让尿酸高了才去解决
宿墨黄宣
都说喝苏打水能降尿酸，其实并没有效果的，我过去经常喝，痛风还是发做，最好听医生的，吃降尿酸的药，另外一定要忌训咀，心情快乐为好/
