那怎样才能了解自己的遗传身高？通过基因检测，分析基因信息可以得到自己的遗传身高，预测成年后身高。

2、骨骺线闭合年龄：

有的孩子在20岁还在长高，有的孩子16岁就不长了。这是为什么？

这是因为，不同孩子骨骺线闭合的年龄都存在差异。骨骺线一但闭合，说明身高就已经定型，不会再长高；但是，骨骺线没有闭合的情况下，身高还是有长高的潜力，那还能长高几厘米，就要看你的遗传身高和后天有没有进行正确的长高干预了。

3、生长激素分泌：

生长激素是促进骨骼、内脏以及全身生长的重要激素。

生长激素一般在夜晚，身体熟睡的时候分泌，晚上22:00~凌晨2:00 是生长激素分泌的高峰期。

这就是说，为什么睡眠对于孩子非常重要，不仅关系到身高，还关系到智力头脑的发育。

但睡眠对于促进身高发育，每个孩子的情况是不一样的。有的孩子早睡一个小时，非常有利于长高，但也有的孩子多睡一两个小时，对于身高的增长没有什么效果。这是因为受到基因的调控。想知道自己的睡眠“开关”有没有打开，就要解读自己的基因信息进行分析。

4、营养吸收代谢：

身体的长高与许多营养因子有关，最主要的包括钙、维生素A、维生素D3、锌、硒、蛋白质等等。

营养最重要的就是要均衡，更要注意的是避免营养过剩。身体对于不同营养物质的吸收代谢能力是不同的，对于不同营养物质的需求量也是不同的。

补充过多的营养物质、热量，会造成营养因子的竞争，都要让身体吸收，吸收的好的营养物质会吸收的更多，反而抑制了原本吸收不好的营养物质，这样就导致丰富的更丰富、缺乏的更缺了！

如果，孩子对于维生素D3的吸收代谢能力不好，就要注重维生素D3的补充，而不是一味的补充钙铁锌硒。

所以，要想科学长高，就要针对自身的特点（根本因素就是“基因”特点），了解先天遗传基因，结合后天的生长因素，取长补短的增高。

只有真正知道了限制我们自身长高的因素