打鼾就是人们通常所说的睡觉时打呼噜，是司空见惯之事，故很少被人们重视或把它和身边健康及疾病联系起来。但在庞大的打鼾人群中，很大一部分人患有一种具有潜在致死性的疾病—睡眠呼吸暂停综合征(SAS)，它不但可诱发多种严重疾病，严重者还可能发生睡眠猝死。
睡眠呼吸暂停综合征是指每晚7小时睡眠中，呼吸暂停(呼吸停止达10秒种)反复发作30次以上或睡眠呼吸紊乱指数超过5次/小时以上。主要表现为：打鼾、白天嗜睡等引起呼吸阻塞或停止，进而出现低氧血症、高碳酸血症对机体各器官系统造成损害。
打鼾的危害
1、疾病危害
2、社会危害
由于患睡眠呼吸暂停综合征的司机的反应能力、判断能力下降，注意力不能集中;，患睡眠呼吸暂停综合征的司机的事故率是正常司机的2倍，特别是单人行驶时，事故率则是后者的13倍。另外睡眠呼吸暂停综合征患者由于夜间睡眠不足，缺氧严重，造成记忆力下降，暴躁易怒也会严重影响家庭成员间的和谐相处。
对于打鼾人群应尽早鉴别诊断。
预防方法
1、强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
供稿：韩苗莉
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