胃火旺盛指胃部有較大的火氣，進而導致身體有不同程度的上火表現，比如長痘、口苦口臭、便秘、喉嚨痛等，由於不健康的生活和飲食習慣，加上秋季乾燥，胃火旺盛也成為了現代人的通病，如果不及時消滅胃火，甚至會影響日常生活，那麼，究竟有什麼辦法可以快速消滅胃火呢？
有什麼辦法可以消滅胃火？
1.多飲水
火的天敵是什麼？沒錯，那就是水，如果你有胃火旺盛症狀，那麼最直接和有效的方法就是多喝水。
首先水分能夠沖刷口腔的細菌而起到改善口臭症狀的作用，其次大量的水可以促進腸胃的蠕動，使更多代謝物和有毒物質順利排出體外，有效的緩解胃火引起的便秘、腹脹等不適症狀。如果覺得白開水淡而無味，那麼可以選擇菊花茶、檸檬水等健康飲品。
2.清淡飲食
很多時候胃火旺盛的症狀是不合理飲食造成的，比如長期喜好辛辣和重口味食物的人，會比一般人更容易有胃火旺的症狀，此時要通過改變飲食習慣來降胃火。
建議日常飲食以清淡、容易消化為主，建議多吃富含維生素和纖維素的瓜果蔬菜，可以補充維生素並夠促進排便而起到降胃火的作用。
3.合理食療
某些食物經過合理的烹煮後會有降胃火的功效。比如綠豆和粳米熬成的粥能降胃火和降血脂，而白蘿蔔榨成汁後飲用也可以解除胃熱的不適，又或者雪梨和冰糖同燉能夠消除胃火和滋陰潤肺。食療降胃火的方法因人而異，需要結合身體狀況選擇合適的降火食材。
4.規律作息
長期不規律作息或頻繁熬夜，不僅讓人感覺到疲勞和沒有精神，而且會引發或者加重上火的不適症狀，這是因為熬夜會擾亂五臟六腑的正常排毒時間，大量的毒素堆積在體內就會損傷身體並引發上火症狀。
所以平時要勞逸結合並規律作息，保證充足的睡眠就能讓身體正常排毒，身體毒素減少那麼胃火自然就散了。
5.中醫調理
胃火旺盛是比較偏向中醫概念的一個病症，而中醫學裡的降胃火是需要遵循清滯和清熱的原則的，對於胃火旺盛且難降的人來說，中醫調理方式可能更合適。比如諮詢專業中醫師後，醫師會對症的開出適合患者的降火中藥，也可以在專業中醫師的幫助下接受針灸治療。
另外大家平時可以用中草藥泡腳，並在泡腳的過程中按摩內庭穴、解溪穴等穴位，對降胃火都有一定的幫助。
現代人因為工作繁忙，常常忽略的自己的健康，長期大魚大肉或者不規律作息都會造成胃火旺盛並引發一系列不適症狀，雖然胃火旺盛是常見的疾病，但如果不及時降胃火併做相應的調理，還是會對身體造成傷害的。
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