叮咚
馬上十二點了
關燈睡覺
可是
後面還有幾章小說沒看完
這集電視劇還有20分鐘
XXX發我信息了，快回
......
每天晚上
很多人都經歷著
這樣的狀態：
黑暗中
頂著通紅的眼睛
刷著永遠看不完的
抖音、微博、朋友圈......
很多人根本沒意識到
這樣做會有什麼風險
最近，福建廈門
一名20多歲大二女學生
因連續兩個月
每晚關燈熬夜玩手機
導致她視力急劇下降，導致右眼暴盲
最終被診斷為急性視神經乳頭炎
無獨有偶
湖北武漢的丁小姐
也因熬夜導致眼睛“出事”
原本視力1.2的左眼急劇下降
幾乎失明
事情就發生在國慶期間
由於國慶出遊人群較多
丁小姐決定宅在家
睡睡懶覺追追劇
一連7天，她都熬夜追劇
好不容易躺下休息時
還手機不離手，刷微博看朋友圈……
期間，她感覺到左眼模糊
視線不清，但沒當回事
以為沒睡好，睡一覺就會好轉
哪料到，8日一早起床後
她發現左眼不僅沒好轉
被診斷出“眼中風”
醫生表示
丁小姐是由於長期使用電子產品
加上氣溫降低導致血管收縮
血栓堵塞住了視網膜的中央動脈
所幸救治及時，視力有望恢復
但並非所有人都能這般幸運
有的人因長時間熬夜玩手機
導致眼睛發生病變
視力難以恢復到最初水準
看完以上這兩位的遭遇
你還敢關燈以後看手機嗎
關燈玩手機的危害不容小覷！
第一個危害：急性視神經乳頭炎。連續熬夜、過度勞累導致自身免疫系統出現問題導致視力急劇下降，多發於青壯年、兒童，發病急。有不少患者會在數日之內視力下降到0.1，如果炎症累及到視網膜，導致視神經萎縮，還可能會永久失明。
第二個危害：青光眼致永久失明。青光眼是我國第一位的不可逆的、無法治癒的致盲性疾病。黑暗中玩手機，在昏暗的光線下，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，從而導致青光眼的發生。
睡前用手機，如何降低危害？
一、調低手機屏幕亮度。晚上躺在床上玩手機，儘量把手機燈光調低，很亮的屏幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞。
瀏覽器、閱讀器等調到夜間模式，最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色。
二、屏幕向下傾斜45°。不要把手機屏幕正對眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上斜。否則脖子要施力，伸久了會痠痛。此外，眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。
三、不要側躺/俯臥玩手機。側躺對眼睛的壓迫力大，會造成左右眼睛視力偏差。俯臥的姿勢玩手機，會影響手肘、腦部的血液循環，還有可能造成頸椎以上惰性缺血。
四、 晚上玩手機要開燈。正常情況下，人在看近距離的東西時瞳孔應該縮小，但黑天時人的瞳孔會散大，所以抹黑玩手機與眼睛的生理要求相反。
再次提醒大家：
不要再關燈玩手機了
也不要毫無節制地使用眼睛
說不定哪一日它就“罷工”了！
科學用眼，早點休息哦
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