張靜琪
記得在大概孕8月的時候，我就辭職回家養胎待產了。因為少了工作時忙碌的走走停停，辭職後一段時間，一次我去做產檢，沒想到醫生說了一句：“胎兒頭部降不太下去，得多走走。”這恐怕是我整個孕期聽到唯一的一次檢查結果‘不正常’了吧。
孕晚期適當的做些輕微安全的散步運動，除了可以穩定媽媽的情緒，增進食慾和睡眠外，還能促使胎兒頭部入盆，有利於順利生產。可見孕晚期媽媽每天保持適量的散步是有多重要。
在懷孕8個月的時候每天走多少步合適？
首先說明一點，除了去到戶外散步之外，媽媽每天工作時的忙碌走動，上班來回路上的步行，做家務活時的走走停停，這些都可以算入媽媽每天的步行步數。
而對於媽媽每天需要走多少步，由於每個人的體質以及所處環境的差異，這些也沒有一個確定的答案。簡單來說，媽媽每天走多少步，應以媽媽感覺不疲勞為宜。如果媽媽感覺還行就可以多走走，如果覺得累了那就停下來多歇歇。
一般情況下，媽媽每天散步時間在1-2個小時為宜，可以分成早上醒來和傍晚2個時間段來走。如果媽媽體能稍弱，容易感覺到疲勞，也可以分多次散步或適當減少散步的時間。如果是職場媽媽或在家已經有做一些家務了，那麼每天只需要在晚飯後再出去走大概半個小時就可以了。
出門前，媽媽應該穿上舒適的平底鞋，根據天氣情況穿上薄厚適宜的衣服，有需要時可以帶上遮陽傘或遮陽帽。媽媽可以選擇在自家小區花園下，或公園等綠地周圍散步。散步時行走要緩，手臂自然放在身體兩側，以免身體振動幅度太大。散步過程中如果感覺有些疲勞，則應該找個乾淨的地方稍微休息一下，感覺好些了再繼續走。
膩膩媽
導語：表妹懷孕8個月了，天天散步，問我每天走多少步最合適。
每個孕婦的情況不一樣，有人一直堅持鍛鍊，體力好，走1小時都可以，1萬步就足夠了。有人只能走5000歲，也可以，一切以孕婦不太累，身體沒有任何不適為前提。
晚上散步可以促進睡眠。
格格巫育兒日記
在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適？
懷孕8個月已經是孕晚期了，這時候離分娩還剩下一個多月的時間，不適合做劇烈的運動，但也不提倡蹲在家裡不動，最理想的運動莫過於散步了。
在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適？
每天走多少步合適，也沒有一定之規，可以根據自己的身體情況來。有的媽媽一天散步10000不一點問題沒有，有的媽媽則走1000步就很不錯了。不要強求自己，適當地活動即可。
我當時在孕晚期的時候每天大約走6000-10000步，這個步數也不是一次走出來的，而是零散地積累起來的。上班的時候在不同的辦公區域走動，晚飯後在安靜的公園裡走動，一天下來一看步數還真不少。
散步的好處
散步是一項很舒緩的運動，特別適合孕媽媽，每天堅持散步有很多好處。
1、增強肌肉力量，有利於順產。
2、和家人一起散步，放鬆身心，保持愉快的心情。
3、促進腸道蠕動，預防便秘。
4、消耗身體熱量，控制體重過快增加。
5、如果白天有光線的時候散步，還能補充維生素D，促進胎兒骨骼發育。
6、晚飯後散步也能促進消化，有利於提高睡眠質量。
怎樣散步好
1、時間：
選擇早上和晚上吃飯後是最好的。如果早上不能保證，就在白天找零星的時間補上。晚上一般都能做到
2、地點：
選擇空氣清晰的公園、樹林，避開鬧市、馬路、人員擁擠的公共場所。
3、人
和家人朋友一起散步，一個是不無聊，一個是萬一有特殊情況可以進行照顧。實在不行，只能一個人時就帶好手機吧，不要去太遠的地方。
哪些孕媽媽不適合散步
散步雖好，也並不是所有的孕媽媽都能散步，下面這些情況的孕媽媽就要適可而止了。
1、胎盤前置的孕媽媽，容易發生早產危險。
2、羊水偏少的媽媽，也容易早產。
3、恥骨疼痛的媽媽，不適合長時間走路
總之，懷孕8個月能散步很好，具體的步數根據自己的情況來決定吧！
新晉二胎寶媽，曾經叱吒職場的Career Hero，頭條青雲計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。凝媽悟語
在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適？
孕8個月是孕晚期了，離分娩還有2個月的時間。上班的媽媽也開始休產假，為分娩作準備了。隨著媽媽孕肚越來越大，行動越加的笨拙，因此，孕8個月最適合孕媽的運動方式就是散步了。
孕期散步的步數，要根據媽媽的體質而定，經常鍛鍊的媽媽步數會多些，不愛鍛鍊的媽媽的步數會少一些。有些媽媽一天能走1-2公里，有些媽媽走10分鐘就受不了。孕期運動要適量，運動過量容易導致胎兒早產。
孕婦鍛鍊的好處
1.散步可以鍛鍊心臟血管，提高神經系統和心肺的功能。
2.散步是最溫和的鍛鍊方式，保護孕婦的膝蓋和腳裸不受傷害。
3.散步可以促進腸道蠕動，改善便秘的症狀。
4.散步能夠讓媽媽的心情放鬆，緩解對臨產的緊張之情。
5.散步有助於胎兒入盆，胎頭下降，還能刺激宮縮的產生。
6.散步能把孕婦體內多餘的脂肪消耗掉，讓孕婦的體重得到控制。
孕婦散步的注意事項
1.每天散步保持在30分鐘-1個小時就可以了，以孕婦不覺得勞累為宜。
2.孕晚期儘量在附近散步，這樣媽媽感覺不舒服或者是有意外情況，也能及時到家休息。
3.散步時帶上手機，並且最好是有人陪同。
4.孕婦散步時錯開高峰時段，早上9-10點比較適合，陽光不強烈，人也比較少。
5.如果媽媽平時買菜做飯，已經有了足夠的運動量，那麼散步就不需要一定走1個小時。
6.如果媽媽有胎盤前置，習慣性流產，心臟病等一些腎臟疾病，還是以臥床休息為主。如果媽媽要運動的話，可以適當做一些手臂劃圈運動。
星星媽育兒說
在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適？雖然我以前孕晚期的時候也每天都散步，但每天走多少步我都沒算過，也沒有用什麼計步器，反正都是固定的路線走一圈，每天散步30~40分鐘不等，有時感覺累了就少走一會。
一，在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適
其實建議孕晚期的準媽媽不要太在意每天走多少步，有時刻意強求走太多步，容易疲勞，嚴重的話，還可能引起早產。
還有就是，懷孕8個月的時候，孕媽咪每天走走步好處多多，比如加快產程、控制體重、緩解水腫、增強抵抗力等等。
二，在懷孕8個月的時候散步有什麼注意事項
孕晚期散步，準媽媽應注意以下幾點：
1，適量運動，不要勉強自己
2，堅持鍛鍊，不要三天打漁，兩天曬網
3，外出散步，不要穿得太緊
4，注意蚊蟲叮咬
5，手機充滿電帶在身上或者是找家人陪伴
總之，懷孕8個月的時候，孕媽咪每天走多少步最合適，需要結合孕媽咪的自身狀況來決定。
學而時習之育兒
隨著孕晚期的到來，胎兒的分娩方式是孕媽最關心的話題。我們都知道在孕期適量的運動不僅可以鍛鍊孕媽體力，還可以幫助胎兒胎頭的下降，那麼在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適呢？
在孕8個月的，不斷增大的子宮會導致孕媽出現走路氣喘吁吁、身體變的沉重、尿頻等症狀加重。但是為了能讓孕媽在分娩的時候能夠更加輕鬆，孕媽還是要堅持適當的運動。
這個時期，孕媽一定要根據自身體力情況，進行適量的運動，不一定非要走多少步、也不需要卡著時間，如果感覺累了就停下腳步休息。
適合孕媽的運動都有哪些呢？
1、爬樓梯:爬樓梯不僅可以促進血液循環，給胎兒提供充足的營養，還可以幫助孕媽順利分娩，縮短產程。
2、孕婦瑜伽：孕婦瑜伽可以讓準媽媽增加胯部、骨盆的柔韌度，加強體力，改善準媽媽體質，減輕準媽媽的生產緊張壓力，為準媽媽順利生產做好準備。
3、家務活：簡單的家務活，比如掃地、擦桌子等適當運動，可以增加血液循環，促進新陳代謝，有利於胎兒健康。
在進行運動的時候，孕媽一定要在家人陪同下進行！
文海撈夢話育兒
懷孕8個月每天走多少步合適，這是沒有準確答案的，只能是因人而異的，如果自身的身體素質比較好，孕後期又不累，每天可以散步兩次，每次30分鐘為宜；如果每天稍微散步十幾分鍾就累的氣喘吁吁，呼吸急促，伴有假宮縮的話，就不要強迫自己繼續散步。
孕晚期散步是孕媽最合適的運動方式，散步好處多多：
- 散步有利於分娩，增加大腿肌肉和臀部肌肉的力量群，加快產程，預防難產和減少產婦疼痛；
- 散步可以鍛鍊孕媽的身體素質，增加體力，保證分娩時有力氣，同時也有利於產後恢復；
- 散步可以緩解孕後期身體各種不舒服，如可以緩解小腿抽筋水腫，促進腿部血液循環；散步還可以促進胃腸蠕動、緩解便秘……
- 散步有利於孕媽媽呼吸新鮮的空氣，增加肺活量功能，幫助消化、吸收和排洩；
- 散步可以促進孕媽媽全身血液循環，使胎寶寶的血液供應更充足。
孕媽媽散步注意事項：
- 量力而行，如果身體有不舒服、立馬坐下休息，不要勉強自己；
- 選擇環境優美的地方散步，如公園、江邊等，有利於呼吸新鮮空氣，同時優美的風景可以緩解疲勞和壓力；
- 選擇寬鬆的衣服和舒適的鞋子，適量的增添衣服，避免一冷一熱著涼感冒；
- 注意補充水分，避免因為散步出汗，身體缺少水份；
- 準爸爸陪伴，準媽媽身體有什麼不適，可以隨時照顧，再者可以避免準媽媽一個人無聊。
丁媽親子時光
葉陽歆
在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適？
在孕晚期散步、多活動活動還是非常有好處的。
每天走多少步最合適
除了醫生提醒應該臥床休息的孕媽媽之外，如有先兆流產的跡象等。
其他的的孕媽媽都是可以散步的。散步是對孕媽媽來說，最適合、門檻最低，風險最小的活動。同時，每天走走步好處多多，比如控制體重、加快產程、緩解水腫、增強抵抗力等等。
由於每個人的體質和體能不同，每個人的最合適的步數並不相同。對於那些懷孕前經常跑步運動的孕婦來說，一天一萬步也沒有問題；對於很少運動，並且體重增重很多的孕媽媽來說，一天1000-2000步可能就會很吃力。
就大多數孕媽媽而言，每天30-40分鐘最好。如果感覺累了，就少走幾步，多休息休息。如果感覺不錯，狀態還可以，可以多走幾步；一定要以自己的感覺舒服為宜。散步後促進睡眠、飲食。同時第二天也不感覺到疲憊為好。
懷孕期間散步注意事項
孕晚期散步，準媽媽應注意以下幾點：
1、適度散步，千萬不可勉強自己。最好是繞幾座樓繞圈為宜，如有不適，可以立即結束。
2、如果希望多走一些，感覺自己體能不錯，注意循序漸進，如每幾天增加幾分鐘散步時間。
散步應該穿得寬鬆最好，穿得太緊容易受傷。
3、散步的運動，需要堅持，持續堅持感覺更明顯。
4、儘量不要去人太多的地方，容易發生碰撞或者其他意外。
5、8個月已經行動不便，最好找家人陪伴，或者帶上充滿電的手機。
總之，懷孕8個月的時候，孕媽媽每天走多少步最合適，需要結合孕媽的自身狀況來決定。
祝每一位孕媽媽度過一個開心愉快的孕期！
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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！
J媽學堂
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
散步是一項非常適宜孕媽咪的運動，相比起別的運動來說，散步是一類比較緩和的運動，健康的孕媽咪可以把散步的習慣延續到孕晚期喔！
而且對於健康的孕媽咪來說，長時間在家裡坐著或者躺著，也很不利於身心健康，甚至還有引起肥胖和巨大兒的危險。孕媽咪每天適當的散散步，不但可以控制體重，還可以增強身體的免疫力。在太陽好的時候出去散散步還有助於鈣質的吸收。對於孕晚期的孕媽咪來說，散步可以鍛鍊腿部、骨盆和腰部的肌肉，促進胎頭入盆，有助於以後的順利分娩。
那麼，在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適呢？
一般來說，孕媽咪的運動以孕媽咪自己不感到勞累為好，並沒有特別的規定。一般來說，每天5000-7000步，即半個小時到一個小時都是可以的，孕媽咪們量力而行就好。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！
