湿气重会减不下去肚子吗，为什么？

绝世一只羊

湿气重绝对是减肥路上的一大块绊脚石，所以痰湿不祛，肚子难减。

那湿气和肥胖又有什么关系呢？听我慢慢道来。

中医典籍中常常提到“肥人多湿，瘦人多火”。这里说的“肥”是指肥胖的人。

一般而言，肥胖或容易发胖的人，体内容易产生痰湿，而怎么吃也不胖的瘦人往往阳气偏盛，肝肾阴虚而津液少。

有人说，胖是因为脾胃好，营养吸收得好。其实，恰恰相反，胖人不一定脾胃好，反倒是因为整个代谢出了问题才导致了肥胖。

脾主运化，它负责输送营养物质，把没有营养的物质丢掉，这样我们的身体才能保持一个正常的体态。

但是如果脾虚了，身体内的津液代谢不通畅，就容易积在身体里产生痰湿，当这些湿邪泛溢到皮肤上，就会引起肥胖。

所以，大家看到很多男人一到中年，就容易有啤酒肚，这就是脾虚的原因。

因为体内湿气大，所以很多胖人嘴里常有黏黏糊糊的感觉，舌体比较胖，舌苔厚腻。湿性重浊，因此他们常感觉疲乏困重，不喜欢运动。

对于他们而言，想要减肥可以从健脾祛湿上入手。

1.饮食上要少吃甜点、生冷食品及各种肥腻之品，避免暴饮暴食、食速过快;

2.平时要让自己动起来，一周有两三次的锻炼机会，“动能生阳”， 阳气充足了，湿气也就难以在体内积存。

闲云谈健康

有一种“胖子”，着实委屈。

就算吃的很少，还是会胖，小肚子都比别人大，穿衣服不好看，气质也比别人矮一截。

运动、节食，甚至吃药都尝试过，可还是瘦不下来。

其实，你可能不是真的胖，而是虚胖、假胖，而这一切，都是湿气惹的祸。

外界的湿气，很容易就会钻进人体，比如天气潮湿、淋雨。

如果你还经常久坐不动、熬夜、猛吹空调、爱吃冷饮，就很容易让脾脏受伤。

脾是调节体内水分的“搬运工”，脾虚，湿气不能及时排出，就会困在你的身体里。

湿气积聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就这样“胖了”。

湿气不仅让你胖，还让你很难减下来，因为湿气会阻碍脂肪的燃烧，所以不祛湿就运动，往往事倍功半，就像浇了水的木头，不容易着火。

湿气重的人，还常常感觉疲惫，四肢沉重无力，脸上爱出油、长痘、起疹子，影响生活和工作。

所以中医里坚持一个原则：养生之前，先祛湿。冬日祛湿，首选泡脚。泡脚就是一个最安全最快速祛湿的办法！

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。” 用40摄氏度的水浸泡双足25分钟，能使血液中的乳酸降低。

而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。

这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。

通过热水足浴，还可调节经络和气血。

同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

正所谓：春天泡脚，开阳固脱。夏天泡脚，祛湿除热。秋天泡脚，清肠润肺。冬天泡脚，丹田暖和。

生活中很多人都有这样的习惯，在冬天寒冷的冬季喜欢泡脚。

因为泡脚不仅仅是因为能使脚变的暖和，还有就是泡脚对我们对身体的健康有很大帮助。

我们都知道泡脚不但可以促进我们身体血液的循环，还能帮我们去除体内的寒气，从而很好的避免避免冬季疾病的发生，尤其是湿气。

想要去除身体里面的湿气，在水里加上一物就好了--生姜！

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒祛湿解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。

怕冷、容易手脚冰凉、湿气重的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是：

1、用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。

如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

如果觉得自己买材料麻烦的话，完全可以用一包泡脚片来取代。

根据自己的需求，可以选购不同的泡脚片，里面的材料不仅有老姜，还有肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己等，都是对人体非常有用的材料，能够祛湿驱寒。它是根据中医君臣佐使组合的药方，平衡阴阳、调理脏腑的理论，精心调配中药熬制而成。