隨著社會的發展，肥胖人群比重日趨上升，肥胖也逐漸引起了人們的警覺，因為肥胖對身體造成的不良影響實在是太多太多。心腦血管的疾病多半源於肥胖，且肥胖還會引起骨關節受損等，因而減負有其必要性，特別是在骨折的情況下，減負更加避免不了。
但由於骨折患者活動受限，因而在骨折期間的減負多考慮採用節食。那麼，該如何節食減肥才能達到減負目的呢？
骨折了，必須給身體減負，怎麼節食減肥？
骨折修養期間正是營養補給的時候，節食減肥實則是不提倡的。但由於部分患者正是由於肥胖而導致的骨折，減負有其必要性。考慮到骨折患者活動的不方便，節食減肥是人們想到的相對可行的方法。但節食減肥並不意味著什麼都不吃，這樣極可能對骨折的恢復造成影響。因此，節食減肥可行，但要做到正確地節食。合理地節食，這樣才能在減負的同時，保證患處的營養均衡。
節食減肥，可通過三餐的規劃進行。早飯是重要的一餐，即使減肥，也不能落下。一般一碗白粥、一個雞蛋即可起到飽腹的效果，既不會產生多餘的脂肪，還能供給患處所需的蛋白質。午餐可以適當地減少主食，但蔬菜、蛋白質等營養物質還需食用，因為患處的恢復需要營養物質的供給。
只要適量搭配，不暴飲暴食，則不會引起發胖，反倒有瘦身的作用。晚飯則可以蔬菜、湯類搭配適量食用，同時還可以搭配一些水果，有利於維生素、鈣質的補充，在減負的同時不會對患處造成影響。
骨折期間由於活動受限，長期缺乏運動，因此無法消耗機體產生的熱量。其實患者在節食減肥的期間，可以適當地以上肢鍛鍊來消耗熱量，起到輔助的作用，減負效果更佳。
在骨折期間節食減肥切記做到安全、合理、規範，否則可能會引發胃下垂、貧血、脫髮等不良反應，甚至會影響到患處的正常恢復。因此，骨折患者在節食減肥的同時，也要保證患處的營養供給，以免“賠了夫人又折兵”。
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