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其实上火也分很多种，就比如会有心火和肝火旺，这两种也是比较多见的上火类型。而降火的方法也有很多，不过很多人都会选择喝茶的方法来降火，那么当心火、肝火重，喝什么茶比较好呢？下面就来看一下吧！

一、心火旺适合喝竹叶茶、苦丁茶

1、竹叶茶：通常引起心火旺都是因为想的太多、精神压力大等问题，如果想要起到降心火的作用，最主要的就是要清心，这里建议心火旺的人喝竹叶茶。竹叶具有清心火和清热生津的作用，有助于人体把心火从尿液中排出体外，而且还能降体内多余的热气排出，维护体内的津液。

其实竹叶茶不仅可以调理心火旺的问题，经常泡水喝，还可以起到预防作用，减少出现烦躁现象。竹叶茶可以搭配莲子心一起泡水喝，各拿3克泡20分钟即可。

2、苦丁茶：倘若心火旺比较严重，建议喝苦丁茶来降心火，主要是由于心火旺的人体内都会比较热性的，苦丁茶又是凉性，因此适当的喝苦丁茶有助于降心火。

二、肝火旺适合喝菊花茶、绿茶、金银花茶

1、菊花茶：通常只要拿干菊花泡水即可，不用再加入其它的茶叶，如果想要降肝火的效果更好，那么建议加点枸杞子进去，因为枸杞富含多种营养，比如胡萝卜素、维生素B1、维生素C等，有非常好的补肝、明目、降火作用。

2、绿茶：它具有多种功效，比如有着明目、消暑以及醒脑生津的作用，事实上，经常喝绿茶其实还有降肝火的效果，所以肝火重的人，可以多喝绿茶。

3、金银花茶：我们都知道金银花现在是一种保健品，药用价值很高，其实用金银花泡水喝，对于降肝火也有非常显著的作用。

如果在日常生活中，非常容易出现上火的人，建议在日常的饮食中要尽量的清淡，避免吃辛辣刺激类的食物；而且要保持良好的心态，避免出现负面情绪，比如发脾气、烦躁等。因为这些因素都会引起人体出现心火和肝火重的问题，所以要记得避免。

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夏季气候炎热，容易心火肝火旺盛，具体可能会有心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡、头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等症状。

日常除了要注意降温降燥、放松心情、保证睡眠质量等方法之外，通过喝茶也能够有效的降心火和肝火。

下面让我给大家介绍一些降心火肝火的茶吧~👇👇👇

菊花茶

【菊花茶】味微苦，回味甘甜，具有清肝明目、清热祛湿的作用。取少量干燥后的菊花泡水或者煮后喝即可，也可以加入几粒枸杞。

绿茶

【绿茶】味清香，口味爽口，具有消暑降燥、生津止渴、强心提神的作用。清明前后上市的绿茶，滋味和味道俱佳。需要注意的是，绿茶性微寒，脾胃较弱的人最好少喝绿茶。

竹叶茶

《药品化义》中这样介绍竹叶茶：

【竹叶茶】具有清心降火的作用，非常适合思虑过多、精神压力过大、心火旺盛的人饮用。

金银花茶

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肝开窍于目，肝火旺盛的表现有目赤肿痛，视物模糊，自觉眼晴有不适感，有时伴有耳鸣，头晕，口苦等证型。适合以下几种茶方。

(|)：生决明子茶，决明子有清泄肝火作用，对由肝火上所致目赤肿痛，视物模糊有良效。(生决明子15g，打碎用)

(2)：决明栀子茶，可用于肝火上炎所致的头晕耳鸣，口干口苦，小便短赤的证型。此茶方加龙胆草更佳，缺点是味苦，但疗效好。(生决明子15g，生桅子3g，龙胆草6g)

(3)：菊花薄荷茶，可用于肝火郁结，两胁胀痛，肝气不舒，心烦易怒的证型。菊花清泄肝火，薄荷清凉舒肝，对肝火郁结证有良效。(菊花3g，薄荷3g)

心开窍于舌，心火旺盛的主要表现有，口舌生疮，心烦不眠等证状。可用以下几种茶方调理。

(丨)：淡竹叶茶，可用心火上炎引起的口舌生疮，心烦不眠。(淡竹叶IOg，生甘草3g)

(2)：丹参茶。丹参性寒，性偏泄降，有凉血除烦降心火的作用。可用于心火旺盛引起的心烦不眠。(单用15g)。

(3)：莲子心茶，莲心性寒，味苦，主治热入心包的心烦不眠，口舌生疮，有清心养气的功效。(单用6g，亦可配麦冬6g同用)

(4)：麦冬茶，麦冬对心阴不足，心火上炎，心烦不眠，咽喉不利有良好的疗效，是治疗心阴不足，心火上岁的要药。(单用9g，可于生甘草3g同用)

使用注意：用治肝火茶类大都是苦寒药物，如生决明子，最好是中病即止，不可久服。有肝肾功能不全者慎服，过敏者禁服。

以上一点浅述，不足之处，望评论指正。

谢谢阅读！

三七8113

肝主藏血、心主血脉，所以人的心血大多来源于肝血，肝火旺盛的人一般心火就旺，降心火必定要降肝火，而肝火主要是肾阴不足引起的，所以滋阴降火是治疗心火亢盛和肝火旺盛的主要方法，也可以用寒凉的药材清热泄火，但长期服用会损伤人的正气，影响脾胃的消化吸收，所以用滋阴降火的方法还是比较合适的，即不损伤人体，又不伤害脾胃，也适合于长期服用。

心火亢盛的人经常心烦失眠、心慌心悸、面色赤红、口舌生疮等，治疗宜滋阴降火，肝火旺盛的人容易发火、头晕头疼、血压升高等症状，治疗宜清热泄火，通过喝茶的方法也可以降心火和肝火，但是需要经常喝才会效果好。

降心火、降肝火喝什么茶比较好呢？要喝苦的茶，苦能降火，茶能滋阴，心喜欢苦，肝喜欢酸，清茶苦涩降心火比较好，苦丁茶也很好，也能清热降火和滋阴的效果，降肝火好的就是贡菊、蒲公英、川楝子、五味子等，对于肝火旺盛的效果较好，脾胃虚弱的人可以加甘草，或者蜂蜜，以缓和其寒性，也可以用黄柏、玄参、麦冬当茶喝也有增阴去火的作用，心火亢盛的可以用莲子、黄连、黄芩、栀子等泡茶喝，也有很好的降心火的效果，对于心阴不足造成的心火旺盛，可以用西洋参、莲子芯、黄连泡茶喝，也有滋阴降火的效果。脾胃虚弱和体质偏寒的人，要加党参和甘草，

心火亢盛和肝火旺盛的主要原因是，情志不舒、心情不悦、肝郁化火，由于升发和疏泄太过，使肾阴不足，造成的阴虚火旺，因此治疗要从苦降和酸敛上考虑，可以根据自己的体质选择合适的泡茶方法。

中医杂症

心火旺盛，最常见的表现在口舌糜烂、生疮，就是俗称的口腔溃疡，以及小便黄，时常感觉口干喝水也不容易缓解，加上夜间经常莫名的心烦无法入睡。而如果是因为阴虚导致的心火旺盛，还会见到有两手两脚心时常发热，还伴有心胸烦热。

肝火旺盛，最常见的表现为头晕、头痛，易感觉烦躁、易怒，经常双目赤红，时常觉得眼睛干涩或痒，肝火旺盛同样也会影响睡眠，还会觉得全身闷热难忍。

推荐茶饮食疗：

1、莲子心茶

莲子心，苦寒，入心肺经，代茶饮用，莲子心12g，代茶饮，可以有效清心火，缓解因为心火旺盛引起的口腔溃疡等症状。

但是莲子心茶苦寒，脾胃虚寒、大便稀溏的朋友最好不要饮用。

2、绿豆莲子汤

将绿豆和莲子浸泡一小时后，加适量的清水一同煮至绿豆软烂。还可以选择加入一些可以滋养心阴的百合一同煮。出锅前加入冰糖调味即可。

3、菊花枸杞茶

菊花枸杞茶就是典型滋阴清肝火明目的代表茶饮。

4、桑叶菊花茶

桑叶可以平抑肝阳，对于脾胃过于滋腻，肝实火较旺，不适合饮用太多枸杞的朋友，不妨把枸杞换成桑叶，对于肝阳上亢引起的头痛、头晕有较好的效果。

心承智慧

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~

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心火旺，肝火旺，长期下来对身体很不利的。会变得脾气暴躁，五心烦热，心跳快。失眠，口干口苦口臭，没胃口。

观察观察您的舌头——持续上火，会引起舌尖红，有芒刺，记住这一点。

心火旺，就会引起成宿做梦、睡得不踏实、说胡话、甚至梦游，心火旺了，肾水也就不足了，这也会造成经量少，甚至不来。

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针对这种情况，喝茶确实效果不错，给大家推荐一些茶吧~

【三七花可以清热解毒，生津止渴】

• ①由血热、湿毒引起的：青春子（暗疮），疮疖、口边起泡等。 ②由气血虚引起的：眩晕、恶心呕吐、头痛、心跳、失眠、情绪不宁等； ③由肝火旺引起的，手心烫、脾气爆、夜咬牙等。

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  【西洋参】：适宜人体肝火旺、口腔生热疮、阴虚阳亢、便于尿赤等患者，可补阴生津。

  
  
  

  希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！

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兽医新同学

心肝火重，又称心肝火旺，是指由于情志抑郁，日久化火，或情志过激诱发心肝之火。临床多表现为:目赤，口苦，易怒，头痛，耳鸣，心烦，失眠，多梦，舌红，脉弦数有力。

心肝火重，可以喝“夏桑菊竹莲”茶，清泻心肝之火。

组成:夏枯草，桑叶，菊花，竹叶，莲子芯

用法:以上五味药各取少许，加冰糖少量，开水泡5~8分钟即可饮用。

加减:肝偏盛可以加龙胆草、茵陈各少许；心火偏旺可加黄连少许。

注意:忌辛辣、油炸、易上火食物，戒烟戒酒。

歧黄中医

首先我们认识一下心肝火旺都有哪些表现：心火旺可以出现失眠多梦、心烦、口舌溃疡、小便灼痛，肝火旺可以出现头胀头痛、眼睛赤痛、口干口苦、烦躁易怒、胸胁胀痛、或者乳房胀痛、外阴瘙痒、大便秘结等。

接下来为大家推荐一些既可以清肝火，又可以清心火的常用食材或药材：

1.夏枯草：是药食两用之品，性味苦寒，可以清肝明目，软坚散结。而且味道也不错。

2.栀子：也是药食两用之品，性味苦寒，善于清三焦浮游之火，无论心火肝火都可以清。

3.莲子心：清心固肾，清肝明目。

4.菊花：菊花都能清肝明目，清心降火。相对来讲白菊花清肝明目更好，野菊花降火之力更强。

5.芦荟：芦荟是常见的绿植，清肝明目、泻火通便。

上述食材和药材可以单个直接冲水，也可以组合一起使用，加入冰糖效果及口感更佳。

正说中医药

大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题是：心火肝火重，喝什么茶比较好？从三个方面和大家分享：

首先，心火肝火旺盛，如果需要餐饮的话，可以口服一点菊花茶可以帮助清热去火，清肝明目的作用，同时也可以在服用两盒牛黄上清丸，观察疗效。平时在饮食上注意不要吃辛辣刺激性食物，以免加重上火症状。

其次，也可以在心火旺，肝火淡的情况下和绿茶，牛蒡子，他商业差这些呢，都有具清热解毒，去火的作用，平时注意卫生，饮食清淡易消化。忌烟酒，不要熬夜，心情保持舒畅，才会有利于身体健康。

最后也可以通过食疗那苦味儿多了容易败味，所以我们在可以。泡一些上酸性的山楂来进行泄火，还可以开胃，同时也有一个清新热的好东西，就是百合那这个呢，可以进行组周记可以清心热，还可以之滋肾养阴。

以上就今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区回复你遇到的问题。感谢信任，再见。

中医推拿保健师娟娟

用金丝贡菊配几片竹叶泡水喝就可以！

①菊花：性微寒，味甘苦。入肝，肺二经。

菊花：主治，沸水泡服用量5~9克，用于治疗风热感冒，头痛眩晕，肝火引起的目赤肿痛，眼目昏花。

②竹叶：性寒，味甘淡。入心，肺，胃三经。

竹叶：功效主治，清热除烦，生津，利尿。用于治疗热病烦渴，小儿惊痫，热病咳逆，吐血衄血，小便短赤，口腔糜烂，舌疮。

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關鍵字: 降火 健康 肝火

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