什麼樣的早餐才最健康？很多MM在忙碌的現代都對早餐顯得沒有那麼重視，然而想要更好更美麗的生活就一定要把早餐吃好，不但能讓你精神百倍充滿體力，還可以起到瘦身的作用哦，萬千不要錯過本期小編帶來的健康早餐介紹！
早餐應像正餐一樣吃至少有三類食物
早餐是一天三餐中最重要的一餐，可是大多數人都是勉強“應付”，這是非常錯誤的習慣。
專家指出，早餐應提供一天能量的40%,早餐必須像正餐一樣充分準備，而且要講究食物搭配，要有蛋白質和主食，這樣不僅能滿足胃部一夜的空腹狀態，而且能加速代謝，保證一天精神抖擻哦！
選擇健康、低GI值碳水化合物早餐的一些方法：
1、麵包儘量選擇全麥或者黑麵包；
2、在意大利麵和麵包之間，選擇前者，GI值會低很多；
3、儘量選那種低脂牛奶和無糖豆漿；
4、同時搭配新鮮水果，減肥效果會加倍。
健康早餐的食材：
五穀雜糧粥：現代人的飲食太過精緻，而且工作壓力大，精神緊張，生活長期沒有規律。忽視規律生活對健康的重要性，也忽視了這些口感不好的五穀雜糧豐富的營養和養生價值。雜糧有助於人體消化體統，並且阻礙脂肪吸收，清晨來一碗雜糧粥讓你一上午都充滿活力。
什麼樣的早餐才最健康？通過以上內容的介紹，大家對該話題是否已經瞭解了呢？如果大家還有更多問題歡迎關注我們的女性頻道，有其他任何問題也歡迎大家諮詢健康之家網在線婦科專家，會為您全天候進行權威解答！
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