挑戰極限一切都有可能
40歲每天200俯臥撐已經甩開一大波年輕小夥子了，但這個強度對題主來說顯然還不夠！
對於鍛鍊身體來和，俯臥撐和深蹲都是最經典。因為它們不受時間、地點影響，只要你想練，隨時隨地都可以練幾組。
俯臥撐是訓練上肢肌群非常好的動作，同時對於核心肌群也有很大的幫助。通過合理的俯臥撐訓練能夠增大胸肌、肩膀寬度（三角肌）和手臂圍度（肱三頭肌）。
對鍛鍊身體來說，年齡會有影響但不是主要的。因為在任何年齡段都可以進行鍛鍊，只不過要注意鍛鍊強度要與自身能力相匹配。四十歲屬於壯年期，鍛鍊身體完全沒問題，也是力量穩定的黃金階段。進行適當的肌肉力量訓練，是對身體益處頗多的。
但需要注意的一點是，訓練強度的安排。每天200個俯臥撐的訓練強度，到底符合不符合自己，只有自己知道。如果訓練後痠痛難忍精疲力竭影響日常生活，那說明強度已經過大了。
而通過題主的描述，每天都能練200俯臥撐沒有休息日，說明這個強都已經過低了。這樣訓練下去只是對身體體能的保持，或者耐力的提升而已。
所以我建議訓練一些強度較大的訓練動作，比如說雙槓臂曲撐和倒立俯臥撐，這兩個動作同樣是針對推力肌群的訓練。同時建議增加下肢深蹲和拉力引體向上的訓練（核心肌群也需要），這樣才能讓身體協調、均衡、全面的發展。
最後，年齡增長意味著身體機能逐漸退化，年齡越大就需要更加註意勞逸結合的道理。觀察好自己身體情況，才能健康的提高自己，享受生活！
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大囚自重健身
只有好處沒有壞處，可以參考一下圖片！
頂級型男
你把這個習慣一直堅持的話
到60歲也不會有任何負面影響，只會有助於健康
一個標準俯臥撐，用時大約2秒左右
200個則用時在6到7分鐘之間，加上組間休息時間，差不多10分鐘上下的樣子。
這個強度的訓練，只要是身體機能健全的人，都可以承受的了。
其好處在於：
1.一定程度穩定肌肉量的留存
人體在30歲以後，肌肉隨著年齡增加會有不斷的自然流失現象。
這個量大約在每10年5%到10%之間。
而俯臥撐儘管是非常輕量的運動，但是可以調動腰部以上幾乎所有肌群參與，對肌肉的保存大有好處。
2.心肺功能的增強
俯臥撐儘管是力量訓練，但是其由於強度不大
因此在每組可以完成多次的前提下，會一定程度增強心肺功能
同時，俯臥撐的動作和擴胸動作非常類似，其對於胸腔內外肌群的活躍度很有好處。
3.抑制發胖的趨勢
俯臥撐本身的熱量消耗並不大。
但是你把動作和呼吸的節奏控制好，組間休息時間縮短的話，可以達到一定的過量氧耗效應
這會使運動後脂肪合成的趨勢被抑制。
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儘管俯臥撐對於40歲的人好處多多
但是你有類似於肩周炎，以及腰間盤突出，就要換其它訓練方式了，以防出現意外。
下邊給各位一張俯臥撐動作要點圖
希望有幫到你。
虎山行不行
這要看你怎麼做了，方法不對自然會有損傷。
個人平時比較喜歡健身，俯臥撐是其中每日必做的一項，所以專門瞭解過，俯臥撐做的方法不對，對手腕有很大的損傷。
因為在做俯臥撐時，身體都支撐點就只有手和腳尖，而一般大多數人採用的都是掌撐式俯臥撐，前肢完全靠手腕撐起身體一大半重量，導致手腕承受的壓力極大。
所以不宜一次做的數量過多，正確的做法是15個一組，每次4組，或者25個一組，每次兩組，每組間隔一分鐘，每天三次。
切記不要一次做200個，手腕承受不了那麼大的壓力，時間久了，會留下難以治癒的損傷。
另外，做俯臥撐要有一個循序漸進的過程，一點點增加數量，如果沒有基礎，手臂力量不是很強，不建議一開始就定200個的日目標，一是做完手臂痠痛，第二天不休息又繼續可能導致肌肉拉傷；二是做不到會有挫敗感。
我前段時間寫過一篇有關俯臥撐的答案，其中推薦了俯臥撐輔助器，主要作用是防摔、減少手腕壓力，也不貴，就十幾、二三十，打算長期做的可以買一個。
其實我比較建議採用“日常三項”的健身方式：長途慢跑、俯臥撐、仰臥起坐。
還要提醒一點，一般做俯臥撐是為了練胸肌和手臂肌肉。但是，單純的做俯臥撐練出來的手臂肌肉是方的，不好看，並不是我們以為的那種圓潤的肌肉。這是因為俯臥撐只能練到固定的幾塊肌肉，其他的肌肉要採用其他方式鍛鍊。
我是運動養生談，堅持經驗分享，堅持原創，希望可以幫到大家！有興趣請關注！
運動養生談
如果每天都練相同的動作，不僅不會有進步，而且還會造成運動損傷，肌肉溶解。
所以每天練的內容應該不一樣，比如今天練腿、明天練腹部、後天練胳膊，等等，這樣既能避免運動損傷，又能全面發展。
常行居士
三點健身
這個運動量要因人而異，如果你覺得每天做200個俯臥撐，很輕鬆的話，那當然是不會造成什麼樣的影響，不過有個建議，就是隨著年齡的增長，運動量要逐漸減小。
運動的目的就是提升身體素質，保持身體健康，運動本身就會對身體造成一些負面的影響，讓他體質下降，然後通過身體恢復達到一個更好的身體狀態。
隨著年齡的增長，身體的恢復能力越來越差，年輕時候能承受的運動量，年齡大了，不一定能承受。而且年輕時候建議運動強度可以達到百分之八十百分之90，年齡大了以後建議運動強度在百分之五十百分之60。這個感覺要根據個人感受50%就是比較輕鬆，60%就是微微吃力，70%和80是非常吃力，90%就是拼盡全力。
俯臥撐相比較來講，屬於更傾向於力量訓練的，建議可以長期堅持去做，但是要根據個人的承受能力調整次數和訓練頻率。
解樹森1to1健身
你好，一般的適量運動對身體是有好處的，不過你每天做200個俯臥撐，運動量有些大了，可能會造成身體過度勞累的現象的，還是不要做這麼多比較好。建議你平時規律生活，適量運動，一般每天做100個俯臥撐比較好，加強營養，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，定期體檢，祝你好運
博尓特
天竺幽蘭觀點：單一的運動方式會造成相關肌群，關節，肌腱勞損，肌肉力量的鞏固也就是三個月左右，運動停滯狀態也是三個月左右，大家肌群訓練建議三個月更換運動方法。常見跑步堅持數十年的，雖然體格貌似健康，靜脈曲張也很明顯，膝關節的損害五十歲後會有感覺，最可怕的後果是心臟代償性肥大。
A天竺幽蘭瑜伽
40歲的人，每天只做二百個俯臥撐，對身體是沒有什麼壞處的，但我認為是運動量是不是太少了點，本人64歲之前每天就要做二百幾十個俯臥撐，分三四組完成，再加七八十個引體向上，也是分三四組完成，因此我提議你，在有單槓的條件時，也同時練練引體向上，這樣對身體更有好處。
