今天你走了多少步？

2018-07-02 12:01:25 土地裡種錢

走路步行對人體的好處很多，有許多國家將走路運動納入到國家健康計劃之類。還將它定義為"世界上最好的運動"

相關醫學報道:一週堅持走路三小時以上，可降低心腦血管疾病風險，如果每天堅持走路40分鐘以上，一萬步的話，更是可以增強心肺功能，提高大腦的靈活性，預防中風！疏通全身血脈！

中醫還認為，腳底的經穴通過運動摩擦可通絡全身血管，起到運行氣血，疏筋活血，降低血壓的作用！

在有氧活動中，走路是排在首位的，邊走路，邊吸取新鮮的空氣，讓整個身心都吸納呼出體內的濁氣，得以最好的循環！

走路還可以美容減肥，出汗排出體內毒氣，減掉脂肪！得到健美的身材
今天你走了多少步？

各位頭條君，今天你走了多少步了？

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關鍵字: 心腦血管中醫走路

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▼參考文獻1.Huo Yong1 Xuan Li2 et al. Lipid Management in Acute Coronary Syndrome Patients Among the Tier 3 Hospitals in China: D Yanjun Gong1

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4月14日廣州市新冠肺炎疫情情況4月14日0時至24時，廣州市報告新增確診病例2例，均為境外輸入關聯病例。

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關於疫情，在前人的詩歌中，有這些記載

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濟南無新增，山東無新增

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櫞在愚舍：腎陽虛導致的冬季怕冷應該如何緩解？

圖片來源：網絡前一篇文章說了腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陽虛可能導致手腳冰涼、怕冷、精神差、容易疲倦，今天說說如何通過補腎養腎來緩解冬季怕冷。前面也說了中醫認為腎主藏精、主水，冬季屬水、主封藏，因此冬季是非常應該養腎的。

櫞在愚舍：手腳冰涼又易累，可能和腎陽虛有關

圖片來源：網絡隨著冬季的來臨，不少人出現了手腳冰涼、怕冷、精神差、容易疲倦的情況，甚至有些人在晚上睡覺的時候很久都睡不暖，只能多穿衣服、多待在溫暖的室內，殊不知這可能是身體在提醒你，該養腎了。圖片來源：網絡中醫認為：腎的主要生理機能是主藏精，主水，主納氣。

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