肝火旺盛，在我們的日常生活中還是比較常見的一個症狀， 像平時熬夜、飲食不當等都會引起，那麼，當發生肝火旺盛時，會有哪些表現？應該如何調理比較好呢？針對這個問題我們將進行詳細的介紹，如果你有這個困擾的話，趕緊跟著我一下來看下下述的介紹吧。
肝火旺盛有哪些表現？
·首先，就是肝火旺盛者會感覺自己的身體發燙，覺得很悶熱，然後面部潮紅，有時候會覺得頭暈頭痛。然後口腔方面會出現口臭口苦、舌苔增厚的情況，在睡眠方面也會受到一定的影響，導致失眠，或者睡眠會很淺，容易驚醒。
·如果是女性朋友有肝火旺盛的情況，月經會受到不同程度的影響，有的會月經量會減少，有的時間會推遲或提前，嚴重的也有閉經等症狀。
·部分比較嚴重的肝火旺盛者會有肝臟炎症的情況，如果不及時處理是很嚴重的。
從上，我們可以看出，肝火旺盛帶來的後果，總的來說還是比較嚴重的，所以，我們必須及時採取措施解決。
肝火旺盛如何調理？
1、飲食調理：
飲食主要分為可吃和不可吃的，我們先來看一下肝火旺盛吃什麼好。
首先，肝火旺盛的話，我們當然是先吃一些可以降肝火的食物，比如綠豆、苦瓜等蔬菜水果，這些食物對於我們疏肝、養肝、平肝有很好的效果。其次就是不能吃的一些食物，主要包括：儘量避免食用辣椒、酒精、濃咖啡等辛辣刺激的食物，然後像油炸、燒烤、煎炸類等容易上火的食物也儘量避免，此外還有一些甘熱性食物，比如荔枝、桂圓、羊肉、橘子等，在這期間也要儘量避免。
2、起居調理：
儘量避免熬夜，尤其是長期熬夜，這樣對肝的傷害是非常大的，很容易引起肝火旺盛等問題。為了避免這種情況，自己要時刻督促自己，早睡早起，每天保證足夠的睡眠時間。
3、運動調理：
適當的進行一些減壓運動，如散步、慢跑、游泳、練瑜伽、打太極、打羽毛球等，對保護我們的肝也是有幫助的，可以幫助我們去火。
4、情緒調理：
人如果長期處於一個比較煩躁、壓抑、焦慮的狀態，也會導致人出現肝火旺盛等甚至更為嚴重的問題。遇到不順心事情，要冷靜處理，學會情緒管理，如果實在是壓抑，可以通過一些合適的方法進行發洩。
5、中藥材調理
像夏枯草、龍膽草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳、白芍等煎湯或代茶飲的話，可以幫助我們有效的改善肝火旺盛的情況。此外，也可以用麥冬、百合、銀耳、蓮子等進行熬粥或煲湯，對緩解肝火旺盛也有一定的幫助。
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