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脚底有很多穴位我们都知道，泡脚对身体好我们也都知道，但泡脚却有很多讲究，事宜的水温，合适的容器，有没有不适合泡脚的疾病以及有没有脚气，这些都影响泡脚最后对人体是否健康。

老一辈知识落后了

得益于科学的发展，很多古老的养生观念如今回头来看对身体都不好，举例说饭后百步走吧。饭后百步走能活九十九，这句话出自汉代，我们知道，汉代的平均寿命只有40岁不到，99对他们来说已经是半神的存在了。根据现在研究发现，吃完饭以后立马运动不利于血液的循环，刚吃完饭血在胃里，马上行走对身体伤害很大，还非常容易胃下垂。

泡脚的水温特别有讲究

泡脚的水并不是越高越好，水温最好控制在38~42度，太高的温度会导致血液流向脚部，大脑容易缺氧，老年人容易头晕头痛，严重会导致昏厥。

泡脚的时间不宜过长

泡脚的时间不能太长，太长了同样会导致血液流向下肢，头部等重要部位血液供给少的话，会引起头痛，头晕。

饭后半小时内不能泡脚

刚吃完饭，血液都在胃部准备消化食物，马上泡脚血液就会向下肢流去，缺少血液的胃消化速度就会变慢，长时间养成这样的习惯就会导致消化不良，从而影响健康。

泡脚最好用木桶

很多人泡脚随便弄个盆就泡，有的弄个铁盆放些热乎水在放点醋，以为这样对身体好，到其实醋会导致和铁产生反应，容易引起轻中毒。

泡脚的说道还有很多，像女生经期泡脚，最好什么也不要加，用普通的温水就可以，也不要泡时间过长，不然会加大出血量。

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月亮湾拉布拉多

你敢相信吗？泡脚居然成了30岁以内人群最关注的年度词汇，和枸杞并肩成为养生新宠。特别是在冬天，不管是南方还是北方，泡泡脚既是一种享受，又对健康有利。

泡泡脚，最主要的直接作用是血流加速，促进了足部及全身血液循环，对于消除疲劳，促进新陈代谢是有好处的。脚是离心脏最远的，又因为人经常站立，由于重力的作用，血液从心脏流向双脚比从双脚流回心脏要相对容易。而泡泡脚，促进血液循环，

方法

有条件的，买个恒温水浴盆就是好的了，设定温度42~48度，泡20~30分钟，且两脚时常搓动比较好。尤其要说明的是，老年朋友通常时间比较充裕，一泡就泡很长时间，这是不对的。其实对于老年朋友，泡脚时间反而要再短一些，只要泡到身体微微发汗即可结束。

适当的水温、泡脚时间和搓动对于脚部血管甚至全身血管都是有好处的，但是这里要重点强调的是水温，如果水温过高（高于55度），反而对健康不利。

水温较高时泡脚一定时间，脚泡的通红，能感觉到血管是肿胀的，类似于青筋崩出的感觉。但同时也要考虑到，这样的后果是血管会逐渐老化，皮肤也会受伤，出现皴裂等问题。试想，温度再高点，连猪肉都能被烫熟，更何况是你那细嫩的脚部皮肤了。

提醒：

如果患有一些疾病，还是不要泡脚的好，不可否认的是，在血管扩张、血液循环加快的同时，心脏比平常承受更多的压力，所以如果心功能不好的朋友还是不要热水长时间泡脚的好。特别是有下肢静脉曲张的朋友，还是不建议泡脚的。

另外，不建议未成年人，特别是还处在生长发育的儿童泡脚。

如果经常感觉下肢麻木、腿脚发冷，一定要及时就医检查，切不可盲目的依靠泡脚。

【不药不药】简介

生命科学博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

不药不药

都说脚部是人体的第二个心脏，正确的泡脚是可以促进人体的新陈代谢，血液循环，有养生防病的功效。中医的经络理论认为，五脏六腑从脚部的足三阴经开始，并且脚部有许多穴位，大概六七十个，可以说十分集中，所以热水泡脚就像用热力刺激这些穴位一样，有推动血运，温煦脏腑，健身防病的功效，现代医学测定，人脚的温度保持在28~33摄氏度时感到最舒服。

每天如果泡脚十分钟左右就能发挥保健的作用，如果把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，过一会儿头痛就会明显缓解，当脚部血管扩张，血液从头部流向脚部，可以相对减少脑部的充血，从而缓解头痛，有助于降低血压。泡脚促进血液循环，对于经常手脚冰凉的人，是一个不错的办法。

泡脚这么好，那是不是所有人都可以天天泡脚呢？有些人，还真不适合天天泡脚，比如脚气严重到起水泡的人，泡脚会造成伤口的破溃感染。而且对于一些有糖尿病，高血压，高血脂等基础疾病的老人，有下肢缺血的并发症，如果用过热的水泡脚就会使脚部发黑，像穿了黑袜子一样，严重的下肢缺血又热水泡脚会导致肢体的丧失，这个险是不能冒的。而且气温骤降的时候，有人会说，突然这么冷，泡泡脚吧！这种做法也是有安全隐患的，如果是有脑部的动脉瘤等疾病，甚至可以诱发猝死。

所以，泡脚时间不宜过长，不要在泡脚水里乱加东西，温度也以接近体温最好，并要注意水分的补充。

药事健康

泡脚，这两个字大家都很熟悉，几乎成为日常生活的必需品。尤其是忙碌的一天，泡个脚简直不要太爽。

泡脚属于足浴。它是中医足疗的内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡脚可以缓解疲劳，帮助睡眠。同时，在水中加入一些中药也可以发挥其他作用。热水泡脚还能改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。使用适当的中药足浴对脚气也有一定的影响。

但是，你知道吗？如果泡沫是错的，健康将成为慢性自杀。浸泡脚的正确方法如下：

1、选对泡脚桶

很多人浸泡自己的脚，经常用盆子浸泡，经常只把脚浸入热水中，除了脚的其他部位都暴露在外面，这样泡脚还不如不泡。最好选择一个较深的桶，能够把整个小腿放进去的那种，这样桶不仅能够相对容易保温，而且能达到养生的目的。

2、控制好时间

大家在泡脚过程中，人们常常忽略这样一个问题，就是泡脚时间的长短。大多数人觉得泡脚时间越长越好，其实不是这样的，泡脚的最佳时间是10-30分钟。

3、控制好温度

水温不宜太热。足浴水的温度应为38～43度，但最好不要超过45度。

4、草药可以适当添加。

可以放50-100克的艾叶，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。因为艾叶泡脚，能有效治疗感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘等疾病。

因此，我们需要选择正确的方法来泡脚，否者得不偿失。

平安好医生官方号

现代人都很注重养生保健，很多人都喜欢在睡觉前用热水泡脚。

在民间也有个说法：

热水泡脚益处多：

• 促进血液循环，加快新阵代谢

  
  

热水泡脚时体温会升高，可以加快心跳速度，进一步促进血液循环。而血液流动加快，则利于血氧、体液的流动，利于各种营养物质的传送，会加快机体代谢废物的排出，对身体健康有益处。

有些人得了风寒感冒，服药的同时，用热水泡脚，感冒会很快痊愈，就是这个道理。

有些人皮肤不好，易长痘痘，会长斑点，面色暗沉发黄，这些可能是气血不足、激素失衡导致的。用热水泡脚，加快体内产物的代谢，间接“排毒”，血流的增快，使各种激素发挥作用，在一定程度上可以改变皮肤的状态。

• 缓解疲劳，帮助睡眠
  

工作劳累了一天，睡前用一盆热水泡泡脚，身心舒坦放松，能够快速入睡。这是因为热水泡脚对足部神经末梢有刺激作用，大脑做出相应反应，兴奋副交感神经，使机体状态处于安静休眠状态，利于缓解机体疲劳，对睡眠有帮助。

热水泡脚有禁忌：

• 婴幼儿不宜
  

婴幼儿儿的足弓还未定型，如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，长此以往，会增加儿童形成扁平足的风险。

• 血管病患者不宜
  

静脉曲张和静脉血栓的病人本身的血管就有回流不畅或阻塞的现象，热水泡脚时，皮肤充血，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢。

然而，静脉的回流能力并不会因此增加，病人的血管承受不了，快速流动的血液还会导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑，如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

• 动脉闭塞缺血者不宜
  

下肢动脉闭塞患者的表现为下肢缺血，用热水泡脚，可以促进血液循环，但并不能扩张闭塞的血管。

泡脚只是使正常组织的血流加快，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。

另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。所以对动脉闭塞的患者，缺血的腿部虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗，也禁止热水泡脚。

• 糖尿病足患者不宜
  

糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

混合型糖尿足患者，两者兼有之

如果用热水泡脚可能会导致截肢。

• 足癣患者不宜
  

足癣、脚气等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。

• 严重心脑血管疾病患者不宜
  

对于有严重心脏病、冠心病、脑动脉硬化患者来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能会增加心脑负担，引起晕厥、局部供血不足等情况。

热水泡脚讲究多：

• 时间有讲究
  

最佳泡脚时间段是晚上9点，晚饭后一小时进行。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

时间不宜太长，最好不要超过半小时，以20分钟左右为宜，时间太长会增加心脏负担。

• 水温有讲究
  

水温不要过高，以40℃~45℃为宜。建议用手或者温度计试水温，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

• 人群有讲究
  

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。

综上所述，热水泡脚只要掌握得当，对人体健康还是大有裨益的！

有书知道

暖暖一盆水，我的脚在热水里畅游，想想都全身舒坦！然而，今日有人告诉小加君，泡脚虽能暖身，好处许多，但有很多注意事项，以及也不是每个人都适合泡热水脚。

为何说热水泡脚好处多？

热水泡脚，体内温度因外界热水的高温升高，血液流速在体温升高时加快，将各种腺体分泌的激素更快地带到其靶器官或者靶组织，发挥作用，同时加快机体代谢废物的排出，加快代谢。体内温度的升高，还可以加快心跳速度，进一步促进血液循环。

　一定程度上改善皮肤状态

总有人皮肤易长痘痘，以及某些斑点，面色暗沉发黄，这些可能是气血不足、激素失衡导致的。热水泡脚，加快体内产物的代谢，间接“排毒”；血流的增快，使各种激素物质更快地发挥自己的作用，一定程度上可以影响皮肤的状态。

　一定程度上改善睡眠质量

比正常体温更高的温度，对足部神经末梢有刺激作用，大脑做出相应反应，兴奋副交感神经，使机体状态处于安静休息中。因此，热水泡脚可改善睡眠，一定程度上对失眠有缓解作用。

　缓解身体疲劳

曾经有个这样的实验：感到疲劳时用40℃的热水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，可见血液中的乳酸水平下降到人体不感觉疲劳时血中的乳酸水平。这个实验说明热水泡脚还可缓解机体疲劳。

“哪些人群不适合泡脚？　儿童

泡脚好处如此之多，却不适合儿童这个群体。因为人体足弓在儿童时期逐渐形成，如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加儿童形成扁平足的风险。

对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的。泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。

✤ 足癣会细菌感染

足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。

✤ 糖尿病无法活血

糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。

✤ 静脉曲张更严重

对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担。

✤ 有严重心脏病等严重心脑血管疾病的患者

对于有严重心脑血管疾病的人来说，比如严重心脏病、冠心病、脑动脉硬化等，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能会增加心脑负担，引起晕厥、局部供血不足等情况。此类人泡脚时应十分注意，泡脚温度不宜过高，泡脚时间不宜过长。

”

要注意哪些事项？

☃　 时间不宜太长，以20分钟左右为宜

　　每次泡脚的时间最好不要超过半小时，以20分钟为宜。因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

☃　 水温不要过高，以40℃~45℃为宜

　　生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。

　　水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

☃ 　饥饿状态下不宜泡脚

　　泡脚时，血流速度以及体内代谢加快，对于身体是消耗能量的过程；另外高温对于身体也是一种刺激，因此不宜在饥饿时再泡脚。

☃ 　一定用手试温

　　泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。

☃ 　老年人防止晕厥

　　由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

☃　 饭后半小时不宜

　　吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

　　因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。

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科学+

人生有尽业无尽

昨晚听家里人说，老家的蔡伯母过世了。前几年，她的丈夫（蔡伯伯）喝农药自杀了，她一个人住着，最后死在出租屋里，死了都没人知道。她生前有五个儿女，都几乎不管她，来看她的次数还不如邻居多。在我的记忆中，蔡伯母挺爱笑的，看着脾气也还好，蔡伯伯看上去也是很和善。没想到他们老了老了，却落到了这个结局。

蔡伯母是二婚，前夫掉在水里淹死了，撇下五个年幼的儿女，过得异常艰难。幸好后来遇到了蔡伯伯，改嫁给了蔡伯伯。蔡伯伯一直没能生养，他帮着拉扯蔡伯母带来的五个儿女，虽非亲生，但视如己出。夫妇二人勤劳肯干，还盖起了敞亮的大瓦房，日子过得很红火。

但他们只管过好自己的日子，不管爹妈的。蔡伯伯的母亲（蔡伯母的婆婆）身体不好，老得动不了，只能靠儿子们养着了。蔡伯伯有兄弟六个，为赡养母亲的事彼此指责，都觉得自己多付出了、吃了亏。最后兄弟几个一商量，觉得该他（蔡伯伯）养。那五兄弟每家凑点粮食送过来，相当于蔡伯伯只是出力。他气得跳脚骂，觉得自己吃亏了，嚷嚷着说东西扔了也不给老娘吃。夫妇俩对老人家各种苛刻，一言难尽，老人吃顿饱饭都难。艰难熬了两年，就过世了。当时我公公跟他们住得近，这些事都看在眼里，各种虐待，每每看不下去了，至今说来都不断地叹气。

对亲生母亲都这样，对岳父就更不用说了。蔡伯母的老父亲只有三个女儿，没有儿子。她们三姊妹既不接父亲到自己家里照顾，也不过来照料老人，连看望都很少。三个女儿唯一做的事，就是彼此指责，都说对方不出力不出钱，不看看自己做了啥。老父亲就在这种指责声中凄凉地度过晚年，最好死在他那破旧的茅草屋里，恶臭味散发到外面时，才被人发现。

蔡伯伯家的五个儿女慢慢长大了，各自给他们成家立业了。这五个孩子真是有样学样，同样出了名的不孝。他们对亲娘都不好，更何况后爹。蔡伯伯眼见着辛辛苦苦拉扯大的五个儿女，没一个记自己的好，话里话外都拿他不当一回事。蔡伯伯伤心不已，骂儿孙没良心、忘恩负义，养了一群白眼狼。他自己赌气，不再吃儿孙的饭，到儿孙家里聚餐，也自己带上米和菜，表示吃的是自己的。

后来蔡伯伯病了，儿孙们一个个装作没看见，他绝望了，哭了十多天。他也担心自己走后，老伴没钱用。所以决定这病不治了，把钱放到老伴知道的地方，喝了农药自杀。喝了农药不会马上就死的，蔡伯伯倒在地上翻滚，口中吐着白 沫，眼睛瞪着，四肢痉挛着。蔡伯母全程都在现场，不知出于什么想法，她看着自己的老伴在巨大的痛苦中挣扎，既不打电话通知儿女，也不喊周围的人帮忙，一直看着老伴抽搐而死。

但这惨烈的场景，还是给蔡伯母造成了巨大的心理阴影。老伴下葬后，她从此不敢再回家了。自己的家她不敢回去，儿孙的家进不去。她整天背着破蛇皮袋在街上转。大概过了10多天，我妈回家了。我们家人很惊讶她的处境，看着她那么憔悴，就让她在家里住下来了。可是她的儿女们不干了，觉得丢了他们的面子，或有什么企图。他们在外面不断地说着各种难听的话，最后打电话给我妈，怪她多事儿，还夹杂些威胁的话在里面。没办法，我妈只好借口到亲戚家里去，让她先回家暂住。自己家不敢住，她只得蹭去儿子家里住。她自己付水电煤气，吃自己的米与菜。但儿子一家，对她是百般的轻贱，她战战兢兢的住着，最终还是住不下去了，女儿们就更不用提了。她只好自己租了个小房子住，才算暂时安生了。

一次蔡伯母生病了，去药店买感冒药吃，药店推荐了200多块钱的药给她，钱一分不少地付的——之所以这么说，是因为开药店与当时卖药的人，是她的亲生女儿。她女儿嘴上还说得挺好听：“妈，这药卖给别人可不是这个价，卖给你算便宜点”。亲妈生病来买药，还得付钱，我听说后，真的好想去骂她女儿一顿。

我每次回去，总是想给她一些有限的安慰。一次我从外地带了水蜜桃回去，看她来了，赶紧洗一个切成两半给她吃。她边吃边说好大啊，怕吃不完。我赶紧安慰她没关系。她吃了一半，把剩下的一半揣到口袋里带走了，看得我特别心酸！

还有一次，她病了一个多月了，也没人管。我妈看她实在可怜，又喊她来家里，做了一顿好饭给她吃。心暖了，身体就好点了。但是外人的这些不时的小小安慰，也难以融化她心里的寒。她到邻居家串门，一待就是一天，不想回自己的那个小屋，估计是受不了那种冷清与莫名的恐惧。想想她这一生也真是可怜，两任丈夫都是死于非命，自己儿女成群，却跟个孤寡老人毫无区别。最后她孤身死在自己的小屋里，跟她自己的父亲一样，死了都没人知道。

回顾他们夫妇这一生，跟长辈计较，跟同辈计较。唯独没有计较子女，把他们辛辛苦苦养大了。然后自己又被子女计较，轮回到自己身上，最终落得这个结局，真是令人感叹！

给智慧捧场

首先说明，我不是大夫。但我是个经常泡脚坚持了有10多年的中年人。

说来话长。20年前我上大学的时候，跟着同学们养成了晨跑的习惯。但由于不注意保护，在第一年的冬天，就出现了冻手冻脚的情况，实际上也是我手足部血液循环不好造成的，因为大多数同学一样跑步，却没有冻手冻脚。

既然情况出现了，就得想法解决。包括穿厚棉鞋厚袜子、贴胶布、用酒精擦等等土方洋方都用了，但效果都不太好。因为冻手冻脚一旦形成，年年都会复发。后来就有人给出主意：热水泡脚。我便试着做。没成想，这个法子虽然麻烦点，但真是好使管用。

从那以后，十多年来，我坚持经常用热水泡手泡脚，冻天这样，夏天也是这样。这样下来，现在我依然一年四季早晨跑步，但冻手冻脚的情况再也没有出现过。

这其中的医学道理我讲不出，但我的体会就是泡泡脚人爽舒服，入觉也快，睡得也香。当然，泡脚的水要热一些才好，温度多少我没测过，但脚能承受就中。

刚开始会觉得麻烦些，习惯了也就好了。

其实，即使我们身体挺好，泡泡脚也没啥坏处。而且晚上睡觉前本也该洗脚的。耽误个几分钟，烧点水，把脚泡泡，长此以往，必有益处。

灯影雾语

在我们从小的认知中。凡事都有两面性，正所谓“是药三分毒”药可以医治人的病，但是它也有一定的副作用。当然用热水泡脚方式不对也有一定的副作用。

热水泡脚益处多：促进血液循环，加快新阵代谢。热水泡脚时体温会升高，可以加快心跳速度，进一步促进血液循环。而血液流动加快，则利于血氧、体液的流动，利于各种营养物质的传送，会加快机体代谢废物的排出，对身体健康有益处。有些人得了风寒感冒，服药的同时，用热水泡脚，感冒会很快痊愈，就是这个道理。有些人皮肤不好，易长痘痘，会长斑点，面色暗沉发黄，这些可能是气血不足、激素失衡导致的。用热水泡脚，加快体内产物的代谢，间接“排毒”，血流的增快，使各种激素发挥作用，在一定程度上可以改变皮肤的状态。缓解疲劳，帮助睡眠：工作劳累了一天，睡前用一盆热水泡泡脚，身心舒坦放松，能够快速入睡。这是因为热水泡脚对足部神经末梢有刺激作用，大脑做出相应反应，兴奋副交感神经，使机体状态处于安静休眠状态，利于缓解机体疲劳，对睡眠有帮助。对于感冒发热病引起的头痛，可以采用热水泡脚，这个助于退热，在晚上熬夜过后，也可以减少疲惫，在生病过后，泡脚也有助于康复，但是要注意泡脚时间不要过于太长，水温也要合适。泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，用热水泡泡脚，血液也有所循环，但是如果泡脚时间过长，脚部血液循环过长，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏迷的情况发生。

热水泡脚有禁忌：婴幼儿不宜，婴幼儿儿的足弓还未定型，如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，长此以往，会增加儿童形成扁平足的风险。血管病患者不宜，静脉曲张和静脉血栓的病人本身的血管就有回流不畅或阻塞的现象，热水泡脚时，皮肤充血，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加，病人的血管承受不了，快速流动的血液还会导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑，如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。动脉闭塞缺血者不宜，下肢动脉闭塞患者的表现为下肢缺血，用热水泡脚，可以促进血液循环，但并不能扩张闭塞的血管。泡脚只是使正常组织的血流加快，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。所以对动脉闭塞的患者，缺血的腿部虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗，也禁止热水泡脚。

热水泡脚讲究多：时间有讲究：最佳泡脚时间段是晚上9点，晚饭后一小时进行。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。时间不宜太长，最好不要超过半小时，以20分钟左右为宜，时间太长会增加心脏负担。水温有讲究：水温不要过高，以40℃~45℃为宜。建议用手或者温度计试水温，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

人群有讲究：身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。应该肯定的说，泡脚的确是一种非常好的养生方式。在我国最具权威性的中医书籍《黄帝内经》中明确表明，泡脚是一种非常好的养生方式。而且，泡脚养生也是受到了许多中医名家的认可和推崇的养生方式。中医认为，在人体的脚部穴位最为密集，并且对人体的健康起着重要的作用。通过温水泡脚可以打通人体的经脉，使得经脉畅通，促进血液循环。温水泡脚可以解除人们一天的劳乏，有助于人们的睡眠，对于那些寒性体质的人，可以通过温水泡脚促进血液循环，起到温暖身体的作用。所以，泡脚对于改善寒性体质，促进睡眠，解除疲乏，有着非常明显的作用。当然了，也有些特殊体质的人群不太适合用泡脚的方式来进行养生。因为泡脚可以加快血液循环。所以，对于那些患有高血压，心脏病的病人来说。不太适合用泡脚的方式进行养生。处于行经期间的妇女也不太适合泡脚。糖尿病病人，因为感知温度的能力差，所以经常会使水温过高，对皮肤和身体造成损伤，所以糖尿病病人不太适合泡脚。对于热性体质的人来说，泡脚的意义并不是非常的明显，这类人群可以不泡脚。

下面，我再跟大家谈谈泡脚中的一些注意事项。在水温上，泡脚的水温以40°左右为宜。也就是，让脚在水里感觉到暖和就可以了。在泡脚时间上，以20分钟，到半个小时为宜，切记不可时间过长。如果有条件的话，可以买一个深一些的专门的泡脚盆，以水面沫到小腿肚子为最好。至于泡脚是否需要添加药物，这一点并没有严格的限制。在水中放一些盐，可以起到杀菌，消肿的作用。在水中放一些藏红花可以起到促进血液循环的作用。最后需要说明的是，泡脚只能起到一种保健作用。它在治疗疾病上只能起到一些辅助的作用，不能从根本上治疗疾病。对于一些较严重的疾病。大家还是要到医院去经受正规的药物治疗。血栓患者的“灾难”热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢？1、热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；2、然而，静脉的回流能力并不会因此增加；3、于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；4、此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；5、时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；6、如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

石军2018

我问了医生朋友，朋友说并不是所有人都适合泡脚！泡脚也没有传说的那么神奇。但是对一些病症确实是有一定的促进效果，而并不能达到治疗的效果。

既然好处那么多，我们就说说泡脚的禁忌吧！

第一，儿童不适宜经常用热水长时间泡脚，因为足弓是儿童时期形成的，长期用热水长时间泡脚的儿童得扁平足的几率要增大5到6倍。

第二，对于有基础血管疾病的人，不适宜例如，血栓患者，糖尿病人，静脉曲张，和足藓病人等，也是不适宜长时间用烫的热水泡脚的。

第三，长时间泡脚会加重一些病症，尤其是老年人。

那么来说说泡脚的注意事项

第一，时间控制在15-30分钟为宜。

第二，水温不能过热

第三，水面最好不要没过脚踝

第四，不要乱用中药泡脚，一定要尊医嘱。

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