拥抱可以增加大脑中血清素的产生，从而改善你的情绪，增强你的自尊心。一个人在血清素水平较低时会经历抑郁和孤独。拥抱会使大脑释放血清素和内啡肽，从而产生快乐，消除悲伤。拥抱也会改善工作和学校的表现。拥抱你的伴侣，如果他们感到沮丧！

7、平衡神经系统

拥抱可以平衡神经系统。他们能感觉到触觉。接受拥抱的人的电反应显示皮肤电导有明显的变化。保湿的效果和电在皮肤中的拥抱表示平衡神经系统的副交感神经是由心理生理相干的热情拥抱创造实现的状态。保持拥抱和平衡你的神经系统！

8、缓解压力

拥抱可以通过降低血液中的循环皮质醇（应激荷尔蒙）来缓解压力。这使头脑冷静下来。这有助于减少皮质醇诱导的高血糖和糖尿病。研究表明，拥抱的婴儿比不拥抱的成年人压力小。埃默里大学的研究发现，触摸和缓解压力之间有着惊人的联系。当你的伴侣下班回家后，给他们一个温暖的拥抱！

9、改善心脏健康，降低心率

拥抱可以降低心率。在由北卡罗来那大学、查珀尔希尔进行的一项研究中，参与者谁没有接触任何与他们的合作伙伴开发的加快心率每分钟10次相比，5次每分钟在那些拥抱了他们的合作伙伴在实验。降低心率有助于降低血压和心脏疾病。

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

赵小明心理团队

大多数的朋友们会有一个感觉，那就是被拥抱或者亲吻之后心情就会很好，有种幸福的感觉，其实身体接触尤其是拥抱可以带来很多意想不到的好处，今天我们就跟大家聊聊，拥抱的好处。

另外，最重要的一点是拥抱可以减肥。为什么这么说呢，因为我们有时候想吃不是因为感到饿，其实是一种情绪需要，吃饭其实是在多巴胺丰富的地方释放催产素，而拥抱刚好是可以产生催产素的，下次漫无目的想吃东西的时候，不妨试试拥抱。

总之，拥抱不但对健康有利，还可以增进关系，甚至能帮我们减肥，可以说拥抱有时候比性爱更重要，更能让我们感觉到亲密，爱和接受，这也就是为什么那么多人喜欢拥抱的原因。

我给大家准备了一个小测试，测试你有多少爱情抗体?

题目是这样的：底下哪一种状况，会是你最喜欢的？

A.没有阳光的阴天，站在悬崖享受强风吹抚

B.下雨天时，看著窗外熙熙攘攘的人来人往

C.狂风暴雨打雷闪电，躲在棉被里惊声尖叫

D.晴空万里无云，在无垠的草皮上恣意奔走

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很久不见的好朋友，一见面就会来一个大大的拥抱，感觉很暖心。久别的亲人重逢，也会情不自禁地拥抱在一起，感觉很是感动。拥抱是我们与用最亲密的接触与亲友之间相互传递情意的很温暖的方式，朋友们知道吗？它不仅给我们的心灵带来了温暖，其实它对我们的身体还有很大益处呢。

1.可以帮助我们抵挡压力，减少疾病。增强我们的免疫系统。科学家发现了肢体接触与免疫系统的关系，拥抱是一种提供支持的方式，经常被别人拥抱，可以缓解压力以及压力引起疾病的有效方式。它能帮助我们对抗压力。当你拥抱别人的时候，你也正在对他人的胸骨施加一些温和的压力，激活了他人的太阳神经脉轮脉，又刺激了胸腺，这种胸腺刺激的调节，平衡了身体的白细胞，有利于身体保持健康。肢体接触可以使免疫系统增强，白细胞数量的增加与皮质醇的降低。让我们变得更加健康。当我们获得他人拥抱时，身体会释放一些后叶催产素，能使我们变得更加冷静、放松。

2.拥抱可以满足我们的肌肤渴望。接触是我们获得的第一感觉，所以身体交流对我们的健康也起着至关重要的作用。研究发现，有三分之一的人每天都不能获得他人的一个拥抱，而有百分之七十五的人表明，他们其实很想获得他人的拥抱。拥抱提供了我们保持身体健康所需的肌肤接触。

3.拥抱可以平衡我们的神经系统，还可以抗衰老。当我们获得他人的拥抱时，一个叫做太平洋小体的压力传感器网络通过迷走神经向大脑发送信息，这些小体可以感觉到触觉并对其做出反应。拥抱是通过中枢神经系统的反馈中心而实行的，这会让我们感到高兴愉悦，获得更多快乐。拥抱还可以增加个体释放催产素的能力，因为催产素在肌肉松紧度和肌肉信号通路激活方面有益处，所以，催产素增加了，对我们就具有抗衰老的作用，让我们保持年轻，维持肌肉力量。

4.拥抱可以辅助失眠与焦虑的治疗。温暖的拥抱，大脑也释放出血清素，让神经系统得到放松，能够让人进入一个更深层次，更安静舒适的睡眠状态，缓解焦虑提高睡眠质量。

5.拥抱还可以抵御心脏疾病，科学家表明，拥抱可以促使身体释放催产素，促进神经系统的镇静，创造放松的感觉，而催产素是可以降低血压与心脏压力的。

拥抱是一种无声却温暖的身体语言，它不仅温暖了我们的心灵，而且还能健康我们的身体。亲爱的朋友们，快快多与自己的亲人与朋友拥抱吧，不但能加深彼此的感情，还能让我们的身体更健康。

a梦美儿

语言沟通是个体之间最直接的方式，但是在某些情况下，说的话会显得很苍白无力，不仅不能够带去能量，反而会让情况变得更糟。此时无声的情景下，非语言也不乏是一种较为有效的沟通方式。心理学中认为身体语言是一种非语言性的身体符号，人们彼此之间可以通过身体语言表达出丰富的意义。个体在成长中都有被触摸的需要，从孩童时代对于父母的依赖，当父母带来拥抱或者抚摸时，就会感觉到愉快。拥抱是一种身体接触，是表达一种强烈感情的方式，同时拥抱还会带来许多不同的作用和意义。

信息的传递

在朋友见面的时候进行寒暄，会轻轻的拥抱一下对方，同时在许多国家，拥抱就是一种打招呼的方式，它传递了彼此之间的问候以及关心，带有一定的信息性。人们可以根据这样的一种行为，接收到一种信息，实现了通过非语言达到了交流的目的。

情感的交流

个体与他人在身体接触的时候，情感体验是最为深刻的，不仅能够使得彼此之间感到愉快，并且会对触摸的对象产生依赖，也会使得彼此之间的感情迅速升华。生活中情侣之间常常用拥抱表达对于对方的喜爱、思念，是一种情感交流的方式。

能量的传达

有时候非语言的接触能够给他人带来许多内在的能量，尤其是在对方感觉到沮丧和孤独的时候，这时候的拥抱，带来的是一种温暖，不仅能够有效的安慰到他人，也可以传达出自己的正能量，帮助对方去度过困苦，是一种无声的支持。

体验快乐，保持年轻

拥抱是一种身体接触，人们会从中体验到触摸的感觉，拥抱会刺激大脑等器官产生激素，不仅可以抵抗抑郁，还可以体验到愉悦的情绪，减轻生活的压抑感，减缓衰老，保持年轻和活力。

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拥抱的作用有哪些？

拥抱可以说是人类生活中最重要的一种表达亲密感的方式。除了有些礼节性的拥抱之外，大多数的拥抱是发生在亲近的人之间的，因此，我们可以从亲密关系的角度来分析拥抱的作用。

拥抱是一种依恋行为

人类个体都是在母亲的怀抱中长大的。因此，在婴幼儿时期，个体就学会了依偎在母亲的怀抱，享受母亲的拥抱。通常我们会把孩子的这种依偎、拥抱，同时还会有哭喊、追随、靠近、伸臂、尾随等行为，都称为依恋行为，这是个体形成良好的依恋关系的基本行为。也是婴幼儿依恋关系的最明显表现。

拥抱作为触觉信息在促进婴幼儿依恋中的生理作用

拥抱作为一种触觉信息，在依恋交流中的作用历来受到心理学家们的关注，尤其是对于触觉带给婴幼儿的生理机制的研究，这一二十年来，取得了不少的进展。

Sieratzki和Woll（1996）曾描述了触觉对发育中的右半球的影响，认为如果婴儿被抱在身体左侧，触摸的情感影响更加直接和迅速。临床研究也表明，和母亲情感接触在人生第一年对婴儿发育的重要作用。这种触摸允许婴儿和母亲之间建立触摸同步系统，以改变迷走中枢的张力和皮质醇反应性。因此，母子间使用身体接触作为沟通系统，尤其是情感信息的沟通和管理。其他研究报道，在母乳喂养中出现高水平的触觉刺激和相互接触期间，6个月大的婴儿右后侧皮层区域的EEG幅度增加。这项研究都支持了拥抱作为一种触觉刺激，以及情感接触需求的满足，能够促使婴儿右半球健康发展。

拥抱是促进安全感的重要途径

亲密关系中，尤其是亲子关系和浪漫关系中，最核心的功能是求得“安全感”！按照Bowlby提出的依恋理论，我们的依恋系统其实是一种目标矫正的“内在平衡系统”（Goal-corrected homeostatic system），也就是说，我们的依恋行为并不是时时刻刻表现出来的，否则，母亲就不能干任何事情，只能时时刻刻抱着孩子了。

实际上，孩子并不是要母亲时时抱着的。原因是孩子一旦达到了他的目标之后，孩子的依恋系统就会停止激活，因此，婴幼儿的依恋行为就会处于比较低的水平。那么，婴幼儿的依恋的目标到底是什么？依恋理论认为，这个目标就是“安全感”！而获取安全感的重要途径就是寻求亲近（proximity-seeking）和维持这种亲近关系(proximity-maintain)。而拥抱正是寻求和维持亲近的重要途径。所以，当母亲抱起孩子，拍拍孩子的后背，哄哄孩子的时候，孩子很快就会平静下来，不再哭闹，不再表现出更多的依恋行为，而是更多地表现出探索性行为（exploration behavior）----通常是玩玩具，做游戏！

依恋是“从摇篮到坟墓”的过程

那么，拥抱对成年人也一样有这样的功能吗？这里只需要告诉大家一个依恋理论的基本假设：依恋是一个从摇篮到坟墓的过程！

也就是说，在亲密关系上，婴幼儿和成年人的核心行为表现是一样的！只是，婴儿依恋是单向的，非对称的---父母只给予孩子关心和爱护，而不从孩子那里索取关爱；而成年人的浪漫关系则是对称的、互惠互利的！

因此，拥抱你的恋人，或者让恋人拥抱你，都是维持亲密关系的重要环节！尽情地拥抱你的恋人吧，这样能让你的亲密关系更加持久！

李同归

当人们相互拥抱、彼此关爱时，都会释放催产素。科学家将催产素称为“拥抱荷尔蒙”，它能促进母婴之间、成年情侣的强大连结，是社会连结的主要化学成分。两性的大脑都有催产素受体，女人的催产素浓度通常较高，男人则是另一种非常近似的激素浓度交稿，称为抗利尿激素——两者的差异只是两个氨基酸。抗利尿激素有同样的连结效果，但也会刺激侵略行为，如保护配偶。其实，只要靠近所爱的人，大脑就回分泌少量拥抱荷尔蒙。甚至，光是想到所爱的人就会刺激它分泌。这种化学物质的影响很大，给焦虑型依恋的人注射催产素后他们会表现出安全型依恋的反应方式，催产素让人们更容易相信别人，与人互动时防卫性较低，较富有同理心，愿意与别人分享并寻求别人的支持。

多巴胺这种神经传导物质会让人产生兴高采烈心情愉快的感觉，而催产素能促进多巴胺的分泌，进一步增进伴侣之间的依附关系。这就可以理解为什么我们总是喜欢待在让我们感到愉快的人身边。

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暖心理

这得看你和谁拥抱了，或者你是出于礼节还是发自内心，还是当做日常生活中的很平淡的一件事。

和男女朋友拥抱呢，会加深感情，这点毋庸置疑，两个人刚开始在一起的时候，拥抱牵手，心脏都会跳的很快，有的时候，就会觉得身体中有一股暖流，反正就是特别舒服的感受。随着两个人在一起的时间越来越长，拥抱就有可能成为习惯，对方需要你，你也需要对方，抱在一起，暖暖的，软软的，然后你就会觉得你离不开对方了。就是关系更加亲密。

如果是和老师，领导拥抱，出于一种礼貌礼节，我觉得也没什么感觉，反正抱一下就结束了，至于作用，那就是让别人看到你的礼貌礼节啊，你会为人处世啊。就是如此。

至于人和动物拥抱，那得看你和这个动物的感情了，肯定没有和男女朋友拥抱的更爽，更不会有心动的感觉啊。

小幸福的萌萌雷

拥抱作为一种亲密举动，它涵盖了好几层蕴意，以前似乎是专属于西方世界的一种礼仪，而如今已经成为全世界人民表达正向情感的一种标准动作，甚至在我们心理咨询（治疗）领域，拥抱已逐渐成为一种疗愈工具。

今天，我就简单说说我们领域的这一特殊的疗愈工具。在做家庭治疗（包括夫妻亲密关系、亲子关系、婆媳关系……）时，“拥抱”成为双方达成和解的一种仪式，每当治疗渐入佳境时，通过完成这种仪式，来强化疗效。这种不难理解，我们能够想象到：彼此逐渐冷漠的一对夫妻，通过拥抱这种肢体的亲密接触，重新唤起那份久违的亲密感；一对母女关系紧张到剑拔弩张，彼此坚守自己的立场，寸土不让，却能因为一个敞开心怀的拥抱而热泪盈眶、惺惺相惜；还有最常见的婆媳矛盾，在教养孩子时发生剧烈冲突，拥抱虽不能根本化解其中的隔阂，但是刹那感受到一份温暖的传递，却是感同身受……不仅如此，在应对各种人际关系冲突时，都可以使用这项工具，且疗效显著。然而，也有人会怀疑：如果有一方不愿意去拥抱另一方呢？TA就是做不出这个举动。

所以，我们现在的治疗，还加上了一组更特别的训练——拥抱自己的“内在小孩”，我们坚信我们每个人的心里都住着一个、或几个小孩，这些小孩就是我们的欲望（需求、期待）……人活一世，处处可现“求不得”的景象，欲求不满、期待的未有成行，都会渐渐郁积成一个个小孩，他们渴望被“看见”、被“疼爱”、被照顾到，但是往往事与愿违，在我们还不能满足这些孩子近乎任性的要求的时候，我们至少可以去拥抱他们——拥抱自己！

鹈鹕心理

其他的答案中已经说了很多，就不重复了

其实拥抱还有神奇的治愈力！

美国科学公共图书馆的10月刊里，就刊载了一项研究，拥抱不仅可以缓解人际冲突导致的负面焦虑情绪，增加人们的积极情绪，类似调查还发现，接受拥抱可以减少患感冒的可能性，即使不幸中招，也能减轻感冒症状。

为什么拥抱有这么神奇的作用呢？

科学的解释是，拥抱会促使我们的大脑下垂体分泌一种名为催产素的荷尔蒙，它能减少人体内肾上腺酮等压力激素的水平，常常被认为和建立信任的纽带关系相关。

另一些相关研究认为，拥抱和抚摸的好处更多地作用于心血管系统。

经常拥抱的夫妻，丈夫的心脏收缩压降低了，而妻子的血压和心率也都有所降低。

即使不寻求生物学上的证据，从心理学角度上来说，拥抱和抚摸能传达情感支持，降低我们的孤独感。拥抱是一种信号，表达我们的亲密和互相关心。

关于拥抱，还有很多细微之处也许你想知道。

接受拥抱的一方从中获得的益处最大，而彼此意愿强烈的拥抱则能使双方获得相似的益处。

或许有人会问，那和非人类的拥抱呢？这个答案可能超出你的预料。即使抱抱机器人、爱犬等宠物，摸摸它们也能产生和人类拥抱相似的结果。

多长时间的拥抱最有治愈力呢？大多数拥抱时长在三秒间，而有数据显示长达20秒的拥抱可以启动我们体内的生物学机制，对心血管系统更有益。

显然，这是因为荷尔蒙的分泌也需要时间。

拥抱的力量对妈妈爸爸和孩子之间特别有效。温柔用力的拥抱和“摸头杀”，能明显软化平复孩子们的情绪，小恶魔变回乖宝宝，有时只需要一个爱的抱抱。

天冷了，和你的宝宝，爱人，哪怕毛绒玩具，多抱一下吧。

壹壹早教说

如今，24小时随时随地使用手机，收发信息和邮件，许多人在电子社交媒介上交流的时间远远多于面对面的交流。

这种面对面接触的缺失对我们生活的不同方面会有许多影响，并且会引起人们的孤独感、隔离感和不安全感。

很多研究总结道，身体接触，尤其是拥抱，给我们带来了很多健康的益处。

以下与你分享7个，关于拥抱的你所不知道的好处

1.拥抱可以让我们快乐