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习惯性总是退台，而不是根据情况来退台，应该算是一个问题了。
教你一招儿，打球时，严格将重心压在前脚掌上，向前倾，收腹含胸，一定会好很多。
为啥？因为你如果想想退台，这样的重心姿式是很难退的，哈哈。因为要会伴倒的。
这是一个偏方。哈哈。
开个玩笑，实际上打乒乓球的确是要求重心压在前脚掌上的，这样有助于步伐的灵活与敏捷性，也有利于发力，甚至夸张的，脚后跟悬起来了。
用这个方法来纠正总退台的习惯，会有效果的。相当于脚步刹车的感觉。想往后退你需要调整重心才行的。试试看？
另外，适当的退台也是不能少的。如果对方的球速快，超过你的承受能力，你在前台根本防不住怎么办？根本找不到落点，这时候退一退海阔天空。如果实在是不想退台，你同时还需要加强在近台的正反手转换摆速，还原要比原来快，这才能抽出来手与对方周旋。
王曼昱以及刘诗雯等，都是近中台，但她们长年累月的训练，摆速快、还原快，击球的度率也快。这才能够站得住的。
一般人对方一冲，就守不住了。所以，得练！
微乒乓
退台多数情况是一种习惯。
如果在意识上坚持不退台，时间久了，不退台也就成了一种习惯。 
当然了退台除了习惯上的原因，也有对球预判不及时，步伐来不及到位有关系。
其实，懂得了三角截击的道理，守在前面是拟补步伐不好的最有效的办法。关键是盯球，预判要及时。 
乒乓网
首先，无论是退台或者不退台，都是打球过程中下意识的习惯或动作，是习惯养成的结果。但是，并不能说打球退台就一定是错的。
具体来讲，打球或者比赛中是否退台，要看你的个人打法和实际情况。对于直板快攻打法的选手，或者是身材不高，护台面积小，防守手感差的选手，就尽量不要退台，因为退台会丧失主动，漏出反手空挡，加大防守难度。而对横板两面弧圈打法，或者身高臂长，护台面积大，相持能力比较好的选手，适度，主动的退台可以增加主动上手的机会，发挥横板两面攻防的威力。
另外，比赛中退台与否还要视对手的特点和情况来定。对手水平高，你就要尽量争取主动率先上手，那么尽量不退台。如果对手很弱，你可以轻松控制比赛节奏，那就可以灵活掌握。
以上回答，希望对你有所帮助。
楚泽平
建议你平时练习一些进攻性的技术，因为进攻就涉及到主动发力，就需要有一定的迎前，进攻打多了，你的位置也就会有相应的调整了，打球主动一些打起来也会更有意思的。一味的退台防守会让你越来越被动，被对方控制的。
回旋的乒乓
相信身体的模糊运算功能，退后自有退后的道理。你能掌控局面，你也不需要退后。练好基本功，增强控制局面的能力，该退后就退后，该上前就上前，底盘越灵活越好。
楚河画廊
遇上邓亚萍、小伊藤甚至平野的打法，根本不给你退台拉弧圈球的机会。
