西瓜吃了可以解暑止渴，並且西瓜還有多種營養元素，深得人們愛好。夏天很多人都愛好吃西瓜，不過有的人認為在運動之後是不能吃西瓜的，那麼到底可以嗎？我們來看一下。
運動過後是可以適量吃西瓜的，非但沒有害處，並且仍是很有好處的。
有什麼好處？
1、補水
運動後會使人們大量的出汗，同時也會使人損失一部分的水分，西瓜裡面的水分含量特別充實，適量的吃一些西瓜，不僅可以填補水分，加速人身體的新陳代謝，還有著消暑解渴的功能。
2、緩解肌肉痠痛
運動後肌肉會有些痠痛，而吃西瓜可以有效的緩解肌肉痠痛，由於西瓜包含著瓜氨酸，瓜氨酸這種物質可以使肌肉的活力保持充實，並且有助於身體各個器官維持健康，還可以促進新陳代，所以適量吃西瓜可以輔佐放鬆肌肉。
3、不變血糖程度
在剛運動完後，血糖的程度會比日常平常有一點降落，西瓜可以幫助人們填補糖分，使人的血糖程度保持一個不變的狀態。
運動後吃西瓜會長胖嗎？
運動後適量的吃西瓜是不會出現長胖的，可是必定要注意攝入量不能過大，由於人們攝取的糖分並不易過多，那麼在吃西瓜的時候，最好是一次不要跨越500克的量。並且西瓜本身就不易過多食用，西瓜是屬於涼性的食物，吃得太多很容易危險到脾胃，並且會使人們出現腹瀉或者是腹脹等不適的病症，有可能是消化不良，所以不要貪吃。
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